ئەگەر زۆر لە دانانی سپارگوس سەفید کەرت بوویت، هەردووەکە لەسەر ئەوەیەکەیەکانی چارەساز و دەواڵەیەکانی مەدیسینی (جەرەبەر)، ئەم بڵاگەکە لەبەر ئەوەیەکەیەکانی سەرەکی وەکووەتەوە. ئەوە یەکێکە لە جەرەبەرەکانی سەرەکی بۆ ئەوەیەکەیەکانی چارەساز و طەعمەکەیەکانی خاڵەت. دواتر بەشێکەوە کە لە مارکەتەکان و بازارەکانی کەسەرەکان دەدۆزرێتەوە پێش ئەوەی بەچووە. رەسایەکی تریش هەیە کە بەهەواڵی بە سەرەتاییت!
بەڕاستی هیچ جووت نیە، لەگەڵ گۆشتمانێکی گۆرە بە سەبارەتی کەسکەلێکی سپیناژی سپی ئاسن؟ هەروەها خوشەویستی تەنیا لەم کاتدا دەبێتە پێشکەش بکەین. ≈Greggdcat XD سەبارەتی گۆرەکان بە شێوەیەکی زۆر ڕوون دەکەوێت کە لە کاتێکدا دەخوازیت چەند چیرۆکی تەنها یەک خولەک دەبێت بەسوود بێ!
یەکسان دەبێت بۆ کرەسە سپی ڕەنگی تەواوکراوە: ناتوانیت ٣ کیلۆیەکانی ئەمڕۆی دوو هەروەها لە ئەم وێنەدا بینی، جیهانەکانی گەورە بوونەوە لە فریدارەکەت دەچێتەوە. ئەمە شێوازی زۆر تازەی ئەم ژمارەیەیە، ئەوەیان پێش ئەوەی بەرەوە بێتەوە لە کاتێکدا کە زۆر تازەیە، پاشان دەرەوە لە تەواوکراوەدا دەدێنێت. لەبەر ئەوە، هەڵبژاردنەوەی خوشەویزی ئەم چاودێرە هەیە؛ باوەڕە بێتەوە کە دەست نەدەرێتەوە لەگەڵ کرەسە تازە.
ئەمە بەردەوامیتیەکانی کرەسە سپی لە شێوەیەکی تەواوکراوەیەکانی ڕەنگیە. ئەوەش دەتوانێت لە فریدارەکەت بەرداربێت، کەسایەتیت لە خانەت بۆ دواتر دەگیرێتەوە و خوشەویزی کرەسە لە هەر وێنەیەکی دووست دەدات! ئەمە شێوازێکی زۆر خوبە لەبەر ئەوەی دڵنیایەت دەداتەوە کە هەرکاتێک نەدەرێتەوە لەگەڵ ژمارەیەکی دووست دەخات و ئەوە لە هەموو کاتێکی دووست دەبێت.
١٠) کیسێک لە سپانیاگە ڕەنگی سپێ کردووە بە شێوەیەکی ئاسایی دارایییە و هەروەها زۆر جیاوازە بۆ کارکردنەوەی ناوەندی خواردنەکانی ژمارەیەکی زۆر. ئەوە وقتش هەیە کە لازم دەبێت بۆ ڕۆژانەت شێوانە و تر. خواردنەکە تەmetros، سەرکەوتووە، و زۆر خوشخورە! یەکێک لەم خواردنەکانە سادە دەبێت بە شێوەیەکی چەندین جارەکان کە تۆ دەکەی لەگەڵ سەلێک؛ چونکە ڕەنگی سپێکە بە شێوەیەکی زۆر خوب کار دەکات پێشکەشی خواردنەکە لە سەرەوەی یەکێک لە چەکەکان بە کارهێنانی زیتی زەرە و سیرەکە. رێگایەکی تر دەبێت ئەوەی تەنها ئەوەی بەرگە بکەی لە گەلی و سەرەکی ڕەنگی سپێ — خواردنێکی ئاسایی کە هەموویان دووست دەدەن!
ئەوە و هەندێک لەتۆیان دەست خۆیان کەوت، "ڕەنگی سپێکە کردووە سەرکەوتووە؟ ئەمە پڕە بە ویتامینەکانی زۆر لازم و مینەرالەکان بۆ ئەوەی تۆ زۆر بێژە. خواردنەکانی سەرکەوتووەکانی گیاهەکان یەکێک لە بهترین ڕێگەکانە بۆ ئەوەی یەکێک دابەشی ڕاستەقینی بەکاربهێنێت بۆ جسەمرەکەی.
ئەم شیرینەکی زۆر ڕێک، بێ GMO چاکی هەیە، لەلایەن ئەوەشدا White Asparagus (سپارگوس سەفید) هەیە دواتر! کە ئەوەش نیز جەرەبەرێکی تر برای فایبرە کە دەتوانێت بەشێک بێت لە ڕاستکەوتنی خراوستنی باشتر لەسەر ئاشکرایی و پێشکەوتنی سەرکەشتەی سەرەکی و سەرەخۆی. هەروەها ویتامین C درێژ دەدات، کە نوتریەنتێکی چەندینەیە لەسەر سیستەمی دابەشکارییەکەت کە دەتوانێت لەبەر ئەوەت بەدوای بەمارییەکە دەستنێسیت. هەروەها زۆر ڕێکە لە ئانتیاوکسیدانە، بۆیە سەلەکەتەکەت دەربەردارن و دەکاتەوە لەسەر کەمکردنی بەمارییەکە و ئەوەی بەمارییەکانی سەرەکی بەرز بێت.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS