فریز کردنی پیپرەکان سەرخ ڕەنگەکی چارەسەرە. ئەوانە ناونیشان و تەندروست دەبن، هەروەها! دەتوانیت بەکاردێنیت لە چەندین رێسەپی گونجاوە، خواردنەکانت لە ڕێگەی ئەمە دەخۆشێنێت. کاریگەریەکانی پیپرەکان سەرخ فریز کراوەت بە ئەوەی خواردنەکانی چارەسەر بکەیت.
ئایا ژێرەکان لە کاتێکدا دسەڵات لە دیاریتەکانت، ئەوەی چەندین کیسەی ژێرە قوڕە کراون لە دستن خۆت هەیە دەتوانێت بەشداربوویت بەرگرێتەوە. ئەم ژێرەکان پڕە خوارەوەیەکان و مینیرالەکانی کە لە ڕاستەوخۆی بدنمان دەبێت وەک ویتامین سی، ویتامین ئە یان پۆتاسیوم. ئەو ویتامینە لە سەرکەوتن و شاردنەوەیەوە دەخۆشێت. کالوریی ژێرە کراون هەروەها کمە، کە ئەوەی لەسەر بوونی وزن بەکاردێت. لەگەڵ ئەوەیان پڕە فایبرە، کە بۆ سەرکەوتنی ژورەکانت و شەوازیت بەرەوە دەدات.
ئەو شتەی باشە بووە لەم ڕێگەیە کە پیمانکە سرخ لە ژێرهێڵەکردنیاندا، ئەوە دەدات کە شتێکەت دەتوانێت چەندین گونجی ژێرەکان بەکاربێتەوە. دەتوانێت لە سوپەکان، قورەکان یان پێشتەڕاوەکاندا بەکاربێتەوە و لە سالادەکاندا گەڕان بکە. ئەوان هەڵبژێرە لە ڕێکەوتنیان، چونکە پێشتر گرتان و ژێرهێڵەکراون. تەنها ئەوەی دەکەیتەوە ئەوە لە ژێرەکەدا دەست بکەیت و ئەوە بەکاری هەیە! ئەوە هەروەھا کاردنەکەت زۆر و شێوەیەکی ئاسان دەکات.
ئایدیکە لەسەر داخستنی پیپرە قرمزە فرۆزە لە دروستەکیتەکە (لە سەر ئەو شێوانەی بەخۆشبوونە) ئەم ئایدیکەیان لەگەڵ چالاک دەرکەوت کاتێک دەبێت پیپرە قرمزە فرۆزە داخستن بخوێین، بۆیە کە زۆر خوشبو بوون کاتێک دەبێت بەکار هێنان. ١: دەست پێ بکە لە پیپرە نووسە و تەواوە کە ڕەنگەوەیەکان بەرزە، لەکاتی نەکەوە، هیچ ڕێگەیەک نەدەرێت پیپرەکانیان فرۆزە بکەین کە زۆر زۆر لە ژیانی ڕێکخراوەکاندا دەبێت، چونکە ئەوە نەخۆشبو بوونە کاتێک لە فرۆزەدا دەبێتەوە. ژێرەکەکان زۆر خوشبو بوونە لەگەڵ پیپرە نووسە!
بەردەوام بکە لە داخستنی بەرەوستە لەبەر ئەوەی ژیاکان نەدەرێت لەسەر پیپرەکان دەستنێسێتەوە. کاتێک پیپرەکان لە ئەوەی ڕێکخراوەیەکی زۆر سرد دەهێنن، ژیاکان داخڵان دەچێتەوە و ئەمە هەردووی ئەوەی ڕەنگەوەیەکان و خوشبویەکان دەگۆڕێتەوە. ئەوە لە گەڕەی فرۆزە یان ئەوەی دڵخوازەکەت دەستنێسە و ڕۆژانەکە لەسەر ئەوە بنووسە، بۆیە دەزانیت کە چەند کات لە فرۆزەدا دەبێتەوە. بۆیە دەبێت پیپرەکانی زۆر باشترەکەیت بەکار بێنیت!
بەڵێ، پاش اینجایی کە پیپرەکان دەست پێ بکەوە لە ژیری فریزردا…. چی دەکرێت کاریگەر بێت لەو کاتە ئەمە بۆ خواردن؟ هەروەها دەتوانیت پیپرەکان سەرخ فریز کراوەت بە سوپەکان، شورەوە و چیلی گەڕان. ئەوانەیە کە دەست دەدەن بە زوێکەوتن و تەندروستی خواردنەکەت، و کیسەکەی نیشتمانی نیە کە گرنگی نەخۆشی ئەم زوێە؟
پیپرەکان سەرخ فریز کراوەت لە ژیری فریزردا دەربڕەوە لە کاتی خواردنەکەت دەخواوە. ئەگەر خواستەت سوپێکی گەرمەخۆ بێت یان سالادێکی لەخۆ و تەند، پیپرەکان سەرخ فریز کراوەت هەموو خواردنەکانت لە ڕێگەی ڕەنگەکانی تەندروست دەگەڕێن. ئەوانە ڕەنگەکانی ئاسایی لە هەر خواردنێکی تۆ دەخواوە.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS