ئەم پۆستەکانی گۆشەڵەکەوە لە زانیارییەکانی ڕاستەخوێییەکان و خۆشەلی تۆیەکان لەسەر ئەوەی بەکار بێتەوە. ئەوان لە زانیارییەکانی زۆر زۆر وەک ئەوەی زانیارییەکانی تۆیەکان بەردەوام بکەن. ئەوان هەروەها منابەگەی ویتامین Cیەکە بۆ بەرزكردنەوەی مەزگەپێکەوە، بۆ نموونە. ئەوەمانەیە کە ئەوەیە بۆ ئەوەی تۆ خۆشەل بێت و نەبێت بە مریضی. ئەوان هەروەها منابەگەی ویتامین Kیەکە بۆ دەستپێکردنەوەی کۆستەکانی قوی. کارێکی لەسەر فایبر و خۆشەلی ڕەشتهی تۆیەکان بەهایەکی سەرما. CHAPPU 05 : فایبر کەمکی دەکات بۆ ئەوەی جسە تۆ زانیارییەکان بەڕاستی بەکار بێت و دەستپێکردنەوەی سەرەکی بکات.
Dênekên Tiryâka: Dênekên tiryâka li hqiqat de wekî wan in ku deriyek ji bo dênekên pêwîst dike û paşê çend herdem dike ku wan bi saleteyekî ya na bi xwebera nehatiyan biafirin, jî racê derketin di destpêkirinê de, ammû heke hûn wan bikar hene di formî heyvan de (bi aherî her kes ên niha di qasranên revandî de), ev tenê li ser her chîkekî ya taybetirî hûnerdandin. Hemû tirkib, kirîn û amade ji bo kêm kiriya freezer re. Ev hûnerdandin dema xwe bi kar hene! Hûn dikarin wan bikar bînin da ku hûn hemû cevên din bibijînin, li ser sup û cêwanên gawrî, ta fryên stir û saladeyan. Yan, hûn dikarin ew tişt bike yên veqetî ya wekî yekî la steam bike û bike. Ew li her dem dike zêdekirina sîan û li her dem dike perferikî li ser!
لە کاتێکی سەرکەوتوون: ئێستا، دەستپێکەوەیەکی ڕووی لە چاودێریەکی یان پانیەکی ڕووی بکە. پاشان کاڵەی ڕێکەوتەوە و گەڕەکانی تری لە رەنگەکانی جوان بگەڕێ، ئەوەی کارۆت، پیپەر، وەکەڵەتەوە. هەموویان لە چاودێریەکی ڕووی بکە. ئەگەر دوایت، بە سەرکەوتوویە بکە بۆ دابەشکردنی سۆیە سەوەیەکی تر بۆ بوونی بوویەکی زیاتر!
LÊ DÎTÛRK: Bîrîn pûstên haspêkî yên tiryakî bi kar dest pê kirîne li dîtiraka xwe. HEMÛ CEHÊKEK EWE YE BI KAR DEST PÊ KIRIN DI COKINGAN DE. Ew di supa ku te kêmîna cikandan ya nirxandî de nehatiye an jî Supa min ya Meşe û Ciwanê, ku li ser ew nabet heman zeviyek ji bo zeviyek lê zeviyekî jî bixweberî di sup de dike.
Bi Kar Dest pê Kiriya u Frîz Kirdin: Bi rewşa hilbijartinê, paşabûn pirûs bikin. Ev blanching din heye. Paş ku li wêrê derxistin, derxistin, derxistin, derxandin û li sînên frîzer binivîse. Ew dikarin bi frîz hilbijartîne ji ber ku şeş mîna wekî new kirin! U wan bi kar dest pê kirin!
Li Frida Niştirînin: Heke hûn dixwazin pûstên haspêkî yên xwe li pêwîst hatine çewtkirin li pêwîst, frîza herdemîn e. Hûn dikarin wan li daniştî ya plastîkî ya konteyner de niştirînin, û wan li 5 roj de dest pê kirin. Li ser eva, wan li ser dema ku hûn dixwazin ew vê dema ye re perfect be.
ئەوە باید خoshک کردوون: ڕێگا دیکە لەبەرداشتنی پۆستەکانی گۆشەڵەکەوە هەرێکەوە لە دروست کردنی خoshک کردنەوە. خoshک کردنی ژمارەکانی باچکە لەسەر ئەوەی یەکێکی خoshک کردار بەکار بێت. پاش ئەوەی هەموو خoshک بوون، ئەوان لە دامەزراوێکی ناسازبوو پێکدەکەین. ئەم ڕێگەیەیە کە لەگەڵ شتەکانی دواتری تۆ دەبێت بەکار بێت لەبەرداشتنیان لەسەر سەرەتاڵی ڕێسەیەکی تر.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
