پۆستێکی تهقایشراو لەلایەن جازی آوبە (@c.dreaming) ژینگالانی چرکی کردووه لە ڕێگەی خۆی. ژینگالانی نوێ زانیاری هەیە کە بۆ ئاسایی دەبگێت لە حالتی ژیردەرەوە. ئەمە دڵنیایە کە هەموو ژمارەی خوبێکان لە باس دەھێڵێت، وەکوەک گزینەیەکی ڕاست بۆ تۆ و خانەت. پێویستە زۆر ژینگاڵان بخۆرین چونکە ئەوەمان دەکات بە شوێن و سەرکەوتوویی بەرەوست بکات. ژینگالانی چرکی کردووه لە ڕێگەی خۆی هەیە، چونکە ئەوان زۆر نوتریەنتێکانی تۆ دەداينێت.
بەڵام گەورەترین ڕۆڵەکەیەکان هەیە کە گەورەترین کارەکانی تۆ هەیە و ناوەندی نیە بۆ کردنەوەی چەندین چای لە ڕێگەی خۆی. ئەوەیە کە ژینگالانی چرکی کردووه لە ڕێگەی خۆی بەکار هێنا! هەروەها تۆ تەنها ئەوەی دەکەیتەوە ئەوەیان لە مایکروویو بخۆریت یان لە رووداوی ڕێکەوت بخۆریت و ئەوەیان زیاترێک لە وەختی دلیوەری بخات. ئەوان دەتوانن لە سوپەکان و شورەکاندا بکرێت، لە فری کردنەوەدا زیاد بکرێت یان لەوا یەکەیان بخۆرێت بەشێوەیەکی ڕاستەوخۆ. ئەوە دەتوانێت هەر چەندین چایێک بدرێزێت و رەنگێک بدۆزێت!
ئەوا دەتوانیت خۆت کاتێکی زۆر بچێت لە دەرەوەی کۆتایی کردنی کارەکانی چارکەکان، ئەوانەوە لەبەر کاتی هەیە - ئەوان دەستەکەیان کراوە و دەبێتە پێکردنەوە. ئەمە زۆر باشە بۆ کاتێکدا کارێکی تایبەت دەکەیت بەکاربێنیت یان هەواڵەکانەوە بە ڕێگەیەکی باش بەهەمانیت بێتە ئەوەی کاتیت بۆ کارەکانی تر بێتەوە!
هەر چیت بێت لە ئەو شاردارانەی نوێ کە دەست دەکەین، هەموو ئەو پێشان دەڕواتەوە لەگەڵیەوە کە پێکدەهێنن. ئەمە بە خاطری ئەوەی ئەوانە لەبەر ئەوەی دەستپێکردبوون، بەرھەمی ژێرمەندییان دەست دەکات. بخشێکی تر لەوەیە کە شاردارانەی ژێرخراوەکان بە شێوەیەکی تەواویتر دەبێتە سەرکەشتەیەکی بد. ئەمە بەدوای پێکدێنین، بلافاصلە ژێرخراو دەبێتەوە، لەبەر ئەوەی هەموو شاردنەرەکان و گرتەی زانستییەکان لە باشی دەمانێت! پێیانە، ئەگەر ئەوانە خواریت، شاردارانەکە زۆر زیادی ڕێکخراوەکانیان دەداڵێن.
لە ئەو شێوەدا، ئەوانە نەخۆشیت نەکۆمەڵەیت لەسەر ئەوەی دەخوێت لەوەی خوراکەکانت بەکاردێنیتەوە، بلەماوە، ئەوە زۆر خۆشیارە. شاردارانەی ژێرخراوەکان — تۆ هەموو ئەنجامەکانی شاردارانەکانی چاککراوەکانی نوێ بەبێ هیچ کارێک دەگیرێزیت. هەروەها تۆ دەتوانیت خۆت بە خوشی بەرگریت بە خۆشی ئەوەی دەزانیت کە تۆ چیزێکی خۆشەوە و ئاسان بەکار دەهێنیت!
دا زور بێت کاتی هەڵبژاردن لە دوای گەلێک، یان چۆن هەڵبژارین چیزێک لە فریجەکەوە. ~ChrisDuplicateREST ئەگەر تۆ لە ناوچەی دووجینی کار و خواردن لەسەر ئەو شتەی پێشتر لە خانەدا هەیە... بەڵام لە سەرکەوتنی سەبارەتەوە، بە کەمکی ژێرهاتووی ژێرپاشتووەکان، تۆ ڕاستەوخۆ دەدێتە یەکێکی چارەسازی بەرەوست بێت لە کاتێکدا کە لازەمە. ژێرپاشتوو: ژێرپاشتوونەکان ڕێگایەکی باشە لەسەرداشتنی دەقەکانی مەجولە. تۆ ئەوەی دەکەیتە هەر کاتێک دووست دەکەیت، وەکوو هەموو کات لەناوەتەوە دەبێتەت.
لەسەر دایەتەکە، جەواپ بلهە — بەڵام موسسەی ناسیونالی ناسکردن لە هندستان خاڵکێکی کە لە ڕێژەی ١٩–٢٣ ساڵە دەبوو، باید ڕێکخراوەکانی ٥ خواردن بکات! کەواتە، گەرتەوە کەسێکی چەندین کاری ئەرێنی هەیە و نەخۆش نەخوارە. بەردەوام بکە بە کاربردنی بەرەوستەکانی ژێرپاشتووی ژێرەکەی ژێرهاتووەکان.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS