پیازەکانی سەرخۆشەکانی ڕەنگی ئاڵ: ئەگەر دووست دەکەیت بچوکەکان بخۆیت...دەخوازیت پیازەکانی سەرخۆشەکانی ڕەنگی ئاڵ دووست بێت. بچوکەکانی جگار و لایەکانی ڕەنگی ئاڵ کە مانگەکان لە کێسێکدا پێکدێت، کە تۆ لە بەشی فریزری ناوچەکەتدا دەتوانیت پێبکەیت. لاپەڕەکەی تری هەم ئەوەیە کە لە فریزردا خۆش دەمانێت تا تۆ دواتر بخوێت/خاتوێت! ئەوان بۆ کەسێکی کە بچوکەکان دووست دەکات، زۆر باشە، چونکە پیازەکانی سەرخۆشەکانی ڕەنگی ئاڵ لە هەر جێێکدا دەتوانێت پێبکەینەوە و بە شێوەی ژمارەی زۆر دەگیرێت.
بۆ خانوودەکانی زۆر زانیار، پیازەکانی سەرخۆشەکانی ڕەنگی ئاڵ ڕێگایەکی زۆر باشە، چونکە لە ماوەی زۆر لە چەند چای لە ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە چەندین جۆر چای خواردنەکان. بەکارهێنانی بچوکەکان لە سوپەکان، سالادەکان یان بە شێوەی ڕێکەوتی باش لە کاتێکدا. کاتێک دەوترێت خاتووە، زۆر چەند چای لە ئەوەی دەوترێت لە ئەو ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە ئەوەی دەوترێت بە کاتێکی کام لە ئەو بچوکەکان بەکاردێنراوە لە ئەوەی دەوترێت.
پیازە سەرخۆشی ڕەنگی بەکارهێنا کەسەرەوە لە چەندین جۆر خواردنەکاندا دەتوانێت بەکاربێتەوە، و هەروەها ئەوەی تەواوی بەکارهێنانی ناو خواردنەکەت هەڵگرێت. لە سوپەدا زیاد بکە، یان پیازە سەرخۆشی ڕەنگی بەکاربێت لە خواردنەکانی ڕووبەڕوودا بۆ دۆزینەوەی خواردنێکی باشتر و سەرکەوتووە لە کاتێکی باش! هەروەها دەتوانن باش بێت کە لە کاری سوسەکاندایە بەکاربێتەوە، مانند پاستا، ڕایس یان ھەتی ژمارەیەک. پیازە سەرخۆشی ڕەنگی: پیازە سەرخۆشی ڕەنگی دەتوانێت ڕێگایەکی باش بێت بۆ زیادکردنی بەشیا ڕووەکان و رەنگەکان لە ئەو لەوانەیە کە خواردنێکی شوێنی بێت.
پیازە سەرخۆشی ڕەنگی ناونیشانی ڕێگایەکی ئاسان نیە، بلەکە نیز دەستی پاشەکانی ڕووەکان و دەرژێکی باشی ڕووەکان دەداتەوە. ناونیشانی ئەوەیان پڕە لە ویتامینەکانی باشەکانی چونکە ویتامین A و C کە کمکی دەکەن بۆ دەربارەکردنی ژمارەیەکی باش لە سیستەمی دەفەیەکیت، و هەروەها پیازە سەرخۆشی ڕەنگی پڕە لە فایبرەکان، کە ئەوەیان دەکاتەوە بە دروستبوونی پاشەکەکەت. ئەوە لە فەرەغی و کالوریەکاندا کەمەکان دەردەکەوە و ئەمەیە کە دەستی ڕێگایەکی باش بۆ هەر کەسێکە کە دەخواêt بەشێوەیەکی دیەتی بێت.
Pîlên Serrê ya Zêde yên Frastûn dê îraniyan li nav antidoksanên. Ev nehatiyan nermalava newe dest pê kirdît paş deriyê wekî herêm zivirandin. Ev rojane pîlên serrê ya frastûn di benda yekê de ye ku hûn dikarin zorî dietek ji bo vê têketmendiyê bicîne û hewceyê bi tevahî hilbijêrin.
Yekê li ser hemû destpêkirina jî piştî, êlî, veqetabilên frastûn dike Pîlên Serrê ya Zêde yên Frastûn ku wan li ser reçeteên kurt û bi xweberiya bi tişt û bi guşt bikar anînin. Wan di her rûbixeyekê de were şandin dikarin, mîna sîp, salat û stewên. Hûn dikarin wan werin xwerd bikeve ya nikarek, an wan di binê pasta an jî berxanên riştê de were hilbijartin der barê çawa ku hûnera zêdeyek bijartin. Wan guşt û kirspî ya çiwanên wan li bingehên wan zêde bikin, wan hûnera wan li ser pirsgirêkirin.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
