خوراکی تەواوەکە؟ ئەیا ژیرەکی کیوویەکەت پێکدێت، لەمەودا مەنەوە AMEN بڵێ! بێکۆتا دەستەپێکردنەوەیان و هەندێک سادە! چۆن ژیرەکی کیوویەکە بە خوراکی باشترین دەبێت
Kiwis herkes têne cî zanî û şîn in. Peldanka xwe dûr û pêlkekî ye, li ngirîngên corê de wekhefte û carxekî ya zelî ye ku destpêkirin derceyên rengê cor û carxekî ya rojî ye ku bi navbera kîjan derbasdar in. Kiwis bi vîtinên derbasdar û minralên derbasdar pêkandin ku jîana bilind ên rast kirin. Kiwis ji bo hûn re heye çunkî heye vîtin C'ê çendî, û dike ku vîtin C ji bo hûn re derbasdiyê heye çunkî wan niha bixweber dike ku pirsgirêka xwe yên naverok bike da ku hûn nehatine mala betal hilbijartin. Ev wêna hemî fiber dikin, ku ev ji bo spînakên hûn re derbasdiyê ye. Ev spînakên pêşderbixweber bike da ku sistema digestîve ya hûn re rast kirin û hûn tenê rewş dibe.
KIWI چۆن دەتوانیت پشکە لەسەر کیوی بکەیت بە شێوەیەکی ئاسان و باش! پشکدن -- کیوی بە قاتی ڕەزگاری هەڵبژێرە لە ڕێگایەکی گرتە. گرتەکراوەکان بەسەر ڕوون! بە دلخوازی بەکاردێنەوەی چاقۆ بەهایەتی. لەدایک بووەتەوە بەرگەیەکی سەرپەشت و پاشان بە پەیپەری ئەستێرەکی ڕێک بکە. ئەمە بەردەوامی دەدات کە قاتی کیوی نابێت لەگەڵ یەکتر بچێنن. پاشان، قاتی کیوی لەسەر بەرگەیەکی سەرپەشت بە شێوەیەکی یەکسان ڕێک بکە. تۆ خواوەن بەڵام نەخواوەن بەرەو هەوڵدانەوەیان لەگەڵ یەکتر. پاشان، ئەوە لەسەر بەرگەیەکی سەرپەشت دەست نێرێت و لە درێژەی فریزردا دەگیرێت. تۆ تەنها بە دڵداریەکی تەواوە بەستەوە لە ٢-٣ کاتژمێر. لە ئەو وەڵاتەدا، ڕێگا دەکەیت ببینی ئەوە ڕاستەقینە پشک دەکەن. لەگەڵیەکەی پشکبووە، تۆ دەدۆزیت قاتی کیوییەکانی ڕاستەقینە زۆر حلاوە.
پاش ئەو گەڕەبەنەکانی تۆ زەردەڵەکان فریز دەکەن، کاتی بەروارە! تۆ ئەگەر لە سەر پلەی گەڵاوتەکەت هەمان گەڕەبەنەکانی زەردەڵەکان بەکاردێنیتەوە کەسکی بە رەنگە و رەنگەیەک بدەن لە سەر گەڵاوتەکەت بۆیە کە گەڵاوتەکەت خوشەویست، زۆر و خوشخوردن بێت. زەردەڵەکانی چەقەوەستەکەت لەگەڵ گەڵاوتەکانی تر لە مان بازیلەکان و بلوبەری فریز دەکەن بۆ دەست پێکردنەوەی یەکێک لە بلەندترین میشەکانی گەڵاوتەکە. بۆیە کە ئەوەی شەوەکەت بەهایەکی زیاتر بدە، تۆ ئەگەر زەردەڵەکانی گەڕەبەنەکەت لە فریزرەوە بەرداریتەوە و پاشان لە ژەمنەوە یان چۆکۆلاتهەوە دەرکەوتن. شیرینیەکان ئەوەیان دەبێتە خۆشەویستیان بەرەوە بێت و خوشخوردن بێت!!!
گەڕەبەنەکانی زەردەڵەکان فریز کراوەتەوە و هەروەها خوشەویستە کاتێک ڕۆژێک گرمێک بێت. خانیم، ئەگەر ئەوەی خۆشەویست بووە کە من ئەم گەڕەبەنەکانی خوشەویستەکەم لە گرما دەبێتەوە. هەروەها لە سموتیەکاندا کاریگەر دەبن. گەڕەبەنەکانی زەردەڵەکان فریز کردووە و لە سەرەوە لە بلێندرەوە لەگەڵ گەڕەبەنەکانی مانگۆ و شەوانەوەی ڕەنجهکەرەوە بۆ دەست پێکردنەوەی سموتیەکە. سموتیەکەیەک خوشەویست و سەرکەوتووە کە هەر کات بتوانیت بخۆیت.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
