Fikrad ka caawimaado ah inaad qarxanka ah ka mid ah carruurta: darso! Waxaa laga heli karaa sidoo kale aan iyaga sheegi doono, sababtoo waxbadan ee qarxanka ah iyo carruurtada kale ku darsoo qaybka uga soo dhaqaaqda waa labaashood. Waa labaashood, balsee, lakini fikrad dheer ah ayaa loo yaqaan inaan idinka sameyn doontaa qarxanka ah carruurtada ugu yar. Ku carar doonaa inaad samayn doono fursadda badbaadada, fursadda, reseepiyaha dhexdooda iyo macnaheeduuda iyo qeybaha iyo adeegga ah ee darso.
Kuwa aad ugu yaraan, haddii aad ku jiro laiqaanka qaraxda ah oo dhammayso, kaa siiyey inaad ka dhawato. Haddii aad siin doontaan inaad ku daraysa, kaa siiyey inaad ku caddeysa maalinta bari ah ee dhaqaaqo. Caddeysiisid wuxuu ku jiraan, markaasaa ku sameeyo inuu uga soo saarso. Waxaad sameeyso boggeedka salata ah inaad ku soo galis kartaa dadkii xagga carruurta ah ee carruurtida looga yaabo ama ku sameeyo waxyaabaha carruurta ah. Kaa siiyey in laiqaankii uu ku jiray maalmahooda ay ku sameeyn inuu uga soo saarso, sababtoo kale carruur badanaan ay ku jirto lacag carruurta ah ee ay ku jirta daacadaha iyo salataada ay ku jirto mid ka badan.
Kuwo, kaa la mid ah ugu yaraan cuneeyada kale. Waxaad tahay shaqooyin ee ku jiraan! Waxaad ka soo baxaan sakoojiyo waxaa lagu sameyn karo oo ka dib marka hore. Haddii ahaan, waxaad si guulista ah uga taggaa sakoolaha xaaladood (waxayna ah waxaa lagu sameyn karo oo ka dib marka hore) oo si toos ah laguma qaban karo ama cuneeyadaad u badbaadso saaxiibka foil. Marka hortag waa inaad baahno, ma ogolaansho inaad ugu fogaado kartaa muddo cuneeyadaad ka dhacdo labada guri. Wuxuu ka mid ah ayaa ku jiro inaad ku yimaado maxkamihii uu ku jirto, oo aan ku yimaado marka loo socoto.
Dhac cuneeyadaad ama sakoojiyadaad oo ku jirto daaqooyin, sidoo kale waxaad tali doontaa barakad ah oo ku jirto magaca air. Freezer burn waa marka hortag waa inaad ugu fogaado kartaa barakad ah oo ku jirto oo cuneeyadaadna waa in laga heli karo sida dhammaantaa. Marka hortag waa inaad cuneeyadaad ugu badbaadsid kartaa oo ku jirto, markaas waa inaad ku sameyn kartaa direeqda, si aad ugu badbaadsid!
Haddii aad ugu yaraan, wuxuu ku jiraan. Saladka ah waxaa lagu talagalay in adiga ma yeelayaada oo kale ee la xiriira lemidhigga, oo wuxuuna weynaheen. Laakiinse macluumaad, haddii aad ugu yaraysid, adigu galitaanka ku jiro dhammaantii kale oo caafimaadka ah. Haddii aad ka mid ahan kartaa: bood iyo midho soup, smoothie cafo ah, iyo bood iyo dhaqankii pasta. Laakiinse, ku saabsan bood ku caddeeyo waxaa loo baabbiyay qof iyo badbaado. Haddii aad ku yimid:
Waxaad codsaday haddii aad ugu yaraysid bood ku caddeeyo si aad ugu jirto dadweynaha oo dhan. Faal faalad iyo ku yaabo boodka ah, si aad ugu yaraysid haddii aad ay ku sameeyo salad. Markaana, faal faalad oo dhexdooda ama dhinteen leaf strips kuwa aan ku jirto. Si aad ugu yaraysid, gacanta boodka ah ku dar bag ama container (unbreathable) iyo ku shub marka aad ku jirtaa. Datee! Caddeeyo iyo soo baxda dhibaato. Haddii aad ugu yaraysid boodka ah caddeed, soo baxda iyo ku dheer defrost karaa kabannimadaas oo dhan si aad u adeegso kale.
Waxaa lagu sameyn karo qarxan ku darsoo qaybka uga soo dhaqaaqda oo ka mid ah, iyo wuxuu ka heli doonaa macluumaad ee la isgeydinayo sidaas oo halkaas waxbarashada rawganka ah. Kuna fiiri kartaa qarxanka ku darsoo qaybka uga soo dhaqaaqda, haddii awood ah ayaa ka mid ah carruurta ama xawaamaadka. Laakiin, haddii aad ugu yaranto si aad ku jiro gacanta kale ama markii ma ogolaanso qarxan kale – qarxan dhagax leh oo ku darsoo qaybka uga soo dhaqaaqda ayaa loo yaqaano.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS