သင့်တို့ ကျောက်သီးပိုးများကို အပူချိန်အောက်ချိန်သို့ သိမ်းဆည်းထားခဲ့ပါသလား။ သင့်အတွက် အလုပ်လုပ်နိုင်ပါသလား။ မဟုတ်ပါက သင့်တို့က အရမ်းအသွင်ဆုံး၊ အပြင်းထန်ဆုံးနှင့် ရိုးရှင်းဆုံးသော သီးသန့်များကို မျှော်လင့်နေပါသည်။ ဒါတွေဟာ သင့်ရဲ့ စဉ်းစားနိုင်သော အရာများထဲမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အခုပဲ အကြိုက်ဆုံး အရာများကို သိရှိပြီး သူတို့ကို သင့်အစားအစာများထဲမှာ ထည့်သွင်းနိုင်သော နည်းလမ်းများကို ဖတ်ရှုပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် ဘယ်လိုကောင်းမှာလဲ။

ဒီ အင်္ဂါသီးများက စားသောက်ရေးအတွက် ဖြစ်စေ၊ အချဉ်းကပ်မှုအတွက် ဖြစ်စေ အမျိုးမျိုးသော အစားအစာများအတွက် ပိုင်းယူနိုင်သည့် ပြောင်းလဲထားသော အင်္ဂါသီးများဖြစ်ပါသည်။ ဒီတွေက smoothies၊ yogurt၊ oatmeal၊ muffins နှင့် pancakes မှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် standalone snack အဖြစ်ပင် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို thaw ဖြစ်စေရန် အနည်းငယ်ခဏားများပေးပြီး သင့်ကိုယ်တိုင်ဆောင်ရွက်ပေးပါမယ်။ ဘောင်ထဲမှာထားရန်အတွက် အင်္ဂါသီးတွေကို ရွှေ့ပြီး၊ ဖျက်ပြီး၊ ဖြတ်ခြင်းမလိုပါဘူး။ အင်္ဂါသီးတွေကို မိမိကိုယ်တိုင်ထည့်ပေးတဲ့အခါ အင်္ဂါသီးတွေက မိမိကိုယ်တိုင်ထည့်ပေးတဲ့အခါ မျှဝေထားတဲ့အင်္ဂါသီးတွေထက် မကောင်းတဲ့အခါမျိုးမရှိပါဘူး။ ဒါက အလွယ်တကူပါပဲ။ ထပ်တူသောအခါမှာ အင်္ဂါသီးတွေက freezer ထဲမှာ ကောင်းပါတယ်။ သင့်ကိုယ်တိုင်စားချင်တဲ့အခါမှာ အင်္ဂါသီးတွေက နှစ်များစွာမှာ ကောင်းပါတယ်။