ချိုပြီး အရမ်းကို အရသာရှိတယ်၊ လယ်က လတ်ဆတ်စပါးပဲ ရိတ်သိမ်းထားသလိုမျိုးပါ။ အရမ်းချိုပြီး အရသာရှိတယ် အေးခဲတဲ့ ပြောင်းချိုဆိုတာက ဆောင်းတွင်းမှာ နွေရာသီရဲ့ အရသာ နည်းနည်း ခံစားနိုင်တာပါ။ အချိုမှုန့်ကို အချိန်မှန်မှာ ကောက်ယူပြီး ချက်ချင်း အေးအောင်လုပ်ခြင်းဖြင့် အသားအရေ၊ အရသာနဲ့ အာဟာရတွေကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အေးခဲတဲ့ ပြောင်းဖူးဟာ ၎င်းရဲ့ အရသာရှိတဲ့ ရွှေဆန်ဆန်ချိုတဲ့ ကောင်းမှု အတိုင်းပဲ ရှိတာပါ။ သင်ဟာ သစ်စေ့စေ့တွေထဲက သစ်စေ့စေ့တွေနဲ့ နားလည်တာပါ။
ရှယ်လ်တိုစ်: ပြောင်းဖူးလား။ အခွံကို လွတ်မြောက်စေတာက ပြောင်းကို တကယ် မချက်ခင် အစိမ်းရောင်နဲ့ ပိုးသားလို အမျှင်တွေ အားလုံးကို ဖယ်ရှားဖို့ပါ။ သိတဲ့အတိုင်း ဒါက အလုပ်အများကြီးဖြစ်ပြီး အချိန်အများကြီးယူနိုင်တယ်။ အေးခဲတဲ့ ပြောင်းဖူးကို ဝယ်ရင် (ငါ အမြဲတမ်းဝယ်တယ်) ခွံမခွံဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒါတွေ ဆေးပြီး သန့်ရှင်းပြီးသားပါ။ ဒါကို ပျော်အောင်လုပ်ပြီး အိုးထဲထည့်ပြီး ချက်လိုက်ပါ။ ဒါက အိန္ဒိယဟန်နဲ့ အချိုမှုန့် ခရီးစဉ် မင်္ဂလာဆောင်ကို အရမ်းလွယ်ကူပြီး အချိန်သက်သာစေတယ်။
သာမန်ပွဲကို အရည်အချင်းပြည့်စုံတဲ့အခါ ဖြေဆိုတယ်။ ဒါဟာ အရည်အချင်းပြည့်စုံတဲ့ သာမန်ပွဲဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားထားတဲ့အခါ အရသာကောင်းတဲ့ သာမန်ပွဲဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သာမန်ပွဲကို အရသာကောင်းဆုံးနှင့် မျှဝေထားတဲ့အခါ ဖြေဆိုတယ်။ ဒါက သင့်ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ သာမန်ပွဲကို ချက်ပြီး အရသာကောင်းတဲ့ သာမန်ပွဲကို ချိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီပေါ်မှာ သင့်ဟာ လှုပ်ရှားထားတဲ့ သာမန်ပွဲကို လိုအပ်တဲ့အခါ လိုင်းလိုက်ချိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်။

သာမန်ပွဲကို သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အသီးအနှံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်က ဗီတာမင်၊ ကြီးကြပ်မှုနှင့် ဖျားကို သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအချက်များကို ပေးပါတယ်။ ကောင်းသည်၊ လှုပ်ရှားထားတဲ့ သာမန်ပွဲဟာ သောက်ထားတဲ့ သာမန်ပွဲနဲ့ တူညီတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဟာ အစားအစာမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လှုပ်ရှားထားတဲ့အခါ သင့်ဟာ အိမ်မှာ အကောင်းဆုံးအစားအစာကို လျှော့ပြီး အိုဗင်ထဲမှာ ချိုးဖောက်နိုင်ပါတယ်။

သီးသန့်အားလုံးမဟုတ်ဘဲ ပျောကြွက်သည် အခြားအစားအစာဖြင့် အများဆုံး ကြိုက်ချင်ရာဖြစ်ပြီး များစွာသော အစားအစာများနှင့် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ဒီအရာကို ဂရီလ်ထားသော ကြက်သွန်၊ ဘာဂါ သို့မဟုတ် တာကောများနှင့်အတူ ပေးပို့ပါ။ သီးသန့်ပျောကြွက်များက ကောင်းသော်လည်း ချိုးဖောက်ရန် အချိန်ကြီးလိုအပ်ပြီး ကখျား အမြဲတမ်း အမြန်အရာလိုပါက မရှိပါ။ အချိန်များစွာမပြီး ပျောကြွက်ဖြင့် အရသာရှိသော အစားအစာဖြစ်ပေါ်စေရန် နည်းလမ်းကို ပြောပြပါမည်။ သင့်ရဲ့ အချိန်ကို ပြန်လည်ချိုးဖောက်ပြီး သင့်လိုလျှင် ပြောင်းပြောင်းပါ။ သူတို့က ပိုမိုဆိုင်ရာ အရသာရှိသော အရာများဖြစ်စေရန် ပိုမိုကောင်းသော အရသာရှိသော အရာများဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးအစားအစာမှာ အချိန်များစွာမလိုအပ်ပဲ သင့်ရဲ့ အရသာရှိသော အစားအစာကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ဘာလို့နဲ့ အပူချိန်ကြီးတွင် သံပျောက်မှုဖြစ်သော သံပျောကို ဘာမှ အပါအဝင် အသားထဲမှာသာ သုံးရမယ်လို့ ပြောတဲ့သူ ဘယ်သူလဲ။ ဒါဟာ အရည်အသွေး၊ အရောင်နဲ့ အမျိုးသားဆိုင်ရာ အမြန်များကို ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အစားထဲမှာ ထည့်လိုက်တဲ့ အရာရဲ့ အရသာကို အလွန် ပိုသွားစေပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းပွဲ (ဒါမှမဟုတ် cheesy broccoli soup သို့မဟုတ် baked potato soup မှာ အထူးသဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အခြားများတွင်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်) stew၊ salad နဲ့ အထူးသဖြင့် casseroles မှာလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပီဇာမှာ သုံးလိုက်တာ သို့မဟုတ် tacos ထဲမှာ sprinkle လိုက်တာလည်း ကောင်းပါတယ်။ ဒါဟာ salty နဲ့ sweet ရasa တို့ကို ပေါင်းထည့်ထားတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့အားလုံးအတွက် အလွန် အရသာရှိပါတယ်။ ဒါက အသုံးပြုရာတွင်လည်း အလွယ်တကူဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်များသော အချိန်မှာ အသင်းအဖွဲ့အတွင်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် ကျွန်တော်တို့သည် သံပျောက်မှုဖြစ်သော အပူချိန်ကြီးတွင် ထည့်သွင်းပြီး ပြင်ဆင်ပြီးဖြစ်ပါတယ်။