ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများ ဘာလဲ။ မျှော်လင့်မှုကို မျှော်လင့်ပြီး အရသာကောင်းလာစေပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများကို ဘယ်လိုသုံးသုံး အကောင်းဆုံးဖြစ်လာတဲ့ အရသာကောင်းတဲ့ အရာတွေကို ပြောပြပါမယ်။
သင့်ဟာ အမြစ်ရည်ကို လှုပ်ရှားဖို့အတွက် အချိန်များစွာ ဆိုင်းပါးကို သင့်အစားအစာထဲမှာ ပါဝင်စေချင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒါမှာ သင့်အတွက် လိုအပ်သော အင်္ဂါများရှိပါတယ်။ ထပ်တူ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းစွာ ပါဝင်သော ဗီတာမင် KB6 နှင့် C တို့ဖြင့် ပြည့်စုံပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအစာအားလုံးကို လှုပ်ရှားစေသော ဖျားလည်ကို ပါဝင်ပါတယ်။ ဆိုင်းပါး — ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ အစားအစာတစ်ခုလုပ်ဖို့အတွက် ဆိုင်းပါးဝယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်တည်းမှာ မှားလာတာကို မျက်နှာပြင်မှာ မသိဘူး၊ တစ်ပတ်ပြီးတော့ ဆိုင်းပါးကို အိပ်ထဲမှာ မြွေးကျသွားတာကို သိလာတာပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ဟာ အမြစ်ရည်ကို အိပ်ထဲမှာ အမှတ်တမ်းထားဖို့ အမြဲတမ်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆိုင်းပါးကို အိပ်ထဲမှာ ငါးလမှ ခြောက်လအထိ ပိုမိုသို့ သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။ ကျော်လွှားတဲ့ အရာက သင့်ဟာ အမြစ်ရည်တစ်ခုကို အမြဲတမ်း ဆောင်းပါးလုပ်ဖို့အတွက် လက်ထဲမှာရှိပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်ခုလုပ်ဖို့အတွက် အဆင်ပြေစေပါတယ်!!!
ဘာသာရပ်: 3 လွယ်ကူသော ခြောက်ဖြင့် ဆန်ပြီးအား အစိမ်းထားခြင်း ပထမဆုံးအတွက်၊ ဆန်ပြီးအား မျှော်လင့်မှုနှင့် ရောင်းဝယ်ထားသည့် အခါမှာ မြောင်းမှု သို့မဟုတ် ဓာတ်ပြုမှုမှ လွတ်တော့မည်ဟု သေချာစွာ စစ်ဆေးပါ။ အဲဒါက သိမ်းပြီးသောအခါမှာ မည်သည့် ပုံစံတစ်ခုမှ အသုံးပြုနိုင်သည့် မျက်နှာချောင်းအရွယ်အစားများ ဖြတ်ပါ။ ဆန်ပြီးအား အစိမ်းထားသည် သင့်အား ဖြတ်ပြီးနောက်၊ ဆိုင်းထိုးထားသော ကုတ် သို့မဟုတ် အစိမ်းထားသော ခုတ်ပြီး ထိုင်းပါ။ အစိမ်းထားသော အပြောင်းအလဲများ အတွက် 2 - 3 လအတွင်း အလိုအလျောက် အရေအတွက်ကို ခွဲခြားပါ။ ဖြေဖြာခြင်း မှားယွင်းမှု ပြုလုပ်ပြီးနောက် လိုအပ်သောအခါ ဖေဖော်ဝါရီလ ပြီးနောက် ဆွဲပြီး ထုတ်လုပ်ပါ။ ဘာသာရပ်ကို အဲဒီလိုလုပ်ပါ။ ဆန်ပြီးအား အစိမ်းထားခြင်း Link ဆန်ပြီးအား အစိမ်းထားခြင်းအတွက် အရင် ဆန်ပြီးအား ကြိုးပြုပြီး အစိမ်းထားပါ။ ကြိုးပြုခြင်းမှာ ကျိုးပြုခြင်းကို အမှန်တကယ် ရောင်းဝယ်ထားသော ဆန်ပြီးအား ရေပြားပြီး အမှန်တကယ် အပြင်းအလဲများကို ရောင်းဝယ်ထားသော ရေထဲတွင် မျှော်လင့်ပြီး အရောင်ကြီးမားသော အရောင်နှင့် ပြားပြီးသော ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းပါသည်။ ဟုတ်တာပါ။ အရသာကို ထိန်းသိမ်းပါသည်။ ဆန်ပြီးအားရဲ့ အပြာများကို အစိမ်းထားပါ။ သင့်အား အပြာများကို ဟင်းသီးများနှင့် ဟင်းပူများတွင် ထည့်ပါ။ အဲဒါက အရသာ အမှန်တကယ် အမျိုးအစားများကို ထိန်းသိမ်းပါသည်။
ဆယ်လီရီကိုလည်း နူးညံ့စေပါတယ်။ အစားအစာတွေကို ခွဲပြီး အအေးခံလို့ရရင် ဘာလို့ မထားနိုင်တာလဲ။ ရူဘီတီကို အေးခဲအောင် လုပ်ပေးပါ အေးခဲရုံနဲ့ပဲ ၎င်းရဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ထိခိုက်စေမှာပါ။
ဒါက ကောင်းပါတယ်၊ အကြောင်းက အေးခဲထားတဲ့ ဆယ်လီဟာ နေ့တစ်နေ့လုံး ဆွပ်ပြုပ်ရည်တွေ၊ မုန့်ကြော်တွေ၊ အိုးတွေလို အရာတွေမှာ အေးအေးဆေးဆေး ရေနွေးနိုင်လို့ပါ။ ဆယ်လီရီကို ကြိုပြီး ခုတ်ပြီး အေးခဲထားလို့ အအေးခန်းကနေ အမှိုက်မဖြတ်ပဲ ချက်ချင်းအိုးထဲ တိုက်ရိုက်ထည့်ပေးပါတယ်။ ဒါက မီးဖိုချောင်မှာ အချိန်သက်သာစေတယ် ဒါ့အပြင် အအေးခံမထားခင်မှာလည်း အသားဖြူသွားတာကြောင့် သင့်ရဲ့ အစားအစာအတွက် အဟာရဓာတ်တွေ အားလုံးပါတဲ့ ပိုသစ်တဲ့ တစ်ခုခုရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အမြဲတမ်း အကြံကောင်းပါ။
အခုထိ သင့်ဟာ ကျန်းမာရေးမှာ ဘယ်လို ပြီးဖြစ်သလဲဆိုတာ မေးခွန်းထုတ်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှန်တော့ ဖြစ်နိုင်ချေများ အဆုံးမရှိဘူးပါ။ အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အစားအစာများ၊ ဥပမာ- အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများ (ပျောင်းပြီးသော ပျောင်းပါဝင်သော အသားများ)၊ လင်းတီးပျောင်းပါဝင်သော အသားများတွင် အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများကို ထည့်သွင်းပြီး အရသာကောင်းလာစေပါတယ်။ အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများကို ထည့်သွင်းပြီး အရသာကောင်းလာစေပါတယ်။ အသားပြီးသော ကြက်သွန်ပျောင်းပါဝင်သော အသားများကို ထည့်သွင်းပြီး အရသာကောင်းလာစေပါတယ်။
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS