သီးခြားပိုင်းများ

သီးခြားပိုင်းများကို သင့်အစားအစာထဲတွင် ပါဝင်လိုက်ရှိသည့် အမြန်များ

အိုက်ရာ ပြေးခြောက်ထားသောအခါ မင်း၏နောက်ဆုံးမှာလည်း အကောင်းများစွာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မင်း၏နောက်ဆုံးကို ဗီတာမင် C (immune system အတွက် ကောင်းမွန်သော)၊ ဗီတာမင် K (bone strength နဲ့ health အတွက် အခြေခံဖြစ်သော) နဲ့ folate ကို ပေးပို့ပါတယ်။ ဒါဟာ ကောင်းမွန်သောဆဲလ်တွေကို ဖန်တီးရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိုက်ရာကို ပြေးခြောက်ထားသောအခါ အကောင်းများစွာဖြစ်ပြီး stomach ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အဲဒီမှာလည်း fiber ကို ပြည့်စုံစွာပါဝင်ပါတယ်။ မှတ်ထားပါတယ်။ အဲဒီမှာ calorie ကို နည်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းကိုယ်တိုင် များစွာစားပြီးလည်း အလွန်မဖြစ်ပါဘူး။ ~ ပိုမိုသောအခါမှာ မင်းတို့ဟာ grandma က mom ကို အိုက်ရာမှာ antioxidants ရှိတယ်လို့ပြောခဲ့တာကို အများအားဖြင့် ကြားလိုက်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ body ထဲမှာ cell damage ကို ကပ်လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ visitMethods of slicing & dicing ကိုလည်း ကြည့်ပါ။ social media မှာ misled people တွေက doctor ကို magic powder ပေးဖို့လို့ လှုံ့ဆော်တဲ့အခါမှာလည်း sliced okra ကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။ အိုက်ရာကို ပြေးခြောက်ထားသောအခါ မင်း၏နောက်ဆုံးမှာ swelling နဲ့ inflammation ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းကိုယ်တိုင် စားသောအရာတွေနဲ့ ပေါင်းထည့်ပြီး ကြိုးစားပါ။

အချဉ်သီးကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] သင့်ရဲ့ ငွေကြေးကို အမြန်ဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ရည်မှန်းချက်ရှိရင် (တစ်နာရီအတွင်းမှာတောင်) ဒါကိုအောင်မြင်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။