ဒီမှာ သင့်အစားအစာများကို 5 မိနစ်တွင် အရောင်ကောင်းပြီး အရမ်းကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ အိမ်ချုပ်အဆုံးဖြတ်ထားသော အရမ်းကောင်းသော အစားအစာများဖြင့် အိမ်ချုပ်များသည် အရမ်းကောင်းပြီး သင့်အပြင်အဆင်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီအိမ်ချုပ်များသည် ဗီတာမင်းနှင့် ဖျားကို အများအပြားပေးပို့ပါသည်။ သင့်အစားအစာများထဲတွင် ဒီအိမ်ချုပ်များကိုထည့်သွင်းပြီး အရောင်အနွေးကို အပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။
အဲဒီ အရောင်ထိမ်းထားတဲ့ ကလေးပြားကို သင့်စားသောက်ချက်မှာရောင်းနဲ့ အရည်အသွေးပြန်လည်ထည့်ပေးလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အမျိုးမျိုးတဲ့ အစားအစာမှာ အသုံးပြုနိုင်တယ် — အပူပြား သို့မဟုတ် အဆံ့ပြား ဟင်းသီးများ၊ သောလေးများ၊ ကြီးမားတဲ့ ဟင်းချက်များ သို့မဟုတ် အမြန်တဲ့ ကြေးကိုင်ဖြေများထဲမှာ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ဟင်းချက်ပေါ်မှာလည်း ပါဝင်နိုင်ပြီး ပါးမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ကာလောင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်ရှိ ဗီတာမင်နှင့် မီနာရယ်ဖြင့် ပြည့်စုံထားသည်။ သူတို့မှာ ဗီတာမင် A၊ C နှင့် K ပါဝင်သည် ဆိုလျှင် ဒါမှမဟုတ် အာရုံကောင်းမှုအတွက် ကောင်းသည်။ ထပ်ပေါင်းသည် ရှေ့ဆုံးသော ကာလောင်များသည် ပြောင်းလဲချိန်များအတွင်း ရှုံးထိန်းရန် လိုအပ်သော ကြီးကြပ်မှု (kalium)၊ ဖျားမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုများ၏ အဆင်မပြေမှုကို လျော့နည်းစေသည့် ဖျားမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုများကို လျော့နည်းစေသည်။ အရောင်များဖြင့် ပြည့်စုံသော အစားအစာများကို စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အာရုံကောင်းမှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
အပူချိန်ကို အောက်ချိန်သို့ လျှော့ချထားသော ကာလောင်များသည် အချိန်အများကြီးကို သိမ်းဆည်းပေးသည့်အတွက် အကောင်းဆုံးများထဲမှာ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာလောင်များကို ဖြာခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် မလိုအပ်ပါ၊ သာမက သင်၏အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပေးရန် လျှော့ချထားသော ကာလောင်များကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ ဒါဟာ အလွယ်တကူပါပဲ။ ဒီတော့ သင့်အား ครေးခန်းမှာ အချိန်ပိုများစွာ ကြားနေပြီး မိသားစုနှင့် သူငယ်များနှင့်အတူ အစားအစာကို တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။
သင့်အား ဆန်ပြီးသော carrots မရှိလည်း အစားထိုးဖြစ်သည့် ကျောက်ခံထားသော shredded carrots ကို သုံးနိုင်သည်။ သင့်ဟာ အချို့ portions ကို ကျောက်ခံထားခြင်းကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်သည် — သို့မဟုတ် foil တွင် ပိတ်ပင်ပါ၊ ထို့နောက် သင့်လိုအပ်သည့်အချိန်ထိ အဆုံးမရှိဘဲ ရှိနေပါသည်။ ဒီဇယားက သင့်အား carrots ကို မပြောင်းလဲမီ အမြဲတမ်း အကြောင်းကို မကြောင်းနိုင်သောကြောင့် ကောင်းပြီး အလုပ်မလိုပါ၊ သင့်ရောဂါ processor သို့ blender ထဲသို့ အင်ဂရီဒီယင်းတွေကို လုပ်ပါ။
ကျောက်ခံထားသော shredded carrots က လက်ရှိတွင် အသုံးဝင်သည့်အတွက် အလွယ်တကူဖြစ်သည် — ထိုသောအရာများထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ထို့ကို salads ထဲသို့ ထည့်ပေးပြီး extra texture ကို ပေးနိုင်သည်၊ pizza ပေါ်မှာ dust လုပ်ပြီး moral upkeep ကို ပေးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် hot sandwiches ထဲသို့ ထည့်ပြီး savory intrigue ကို ပေးနိုင်သည်။ သင့်ဟာ ထို့ကို မြောက်ပြီးလည်း သုံးနိုင်ပြီး၊ delicious cakes သို့ moist muffins တွင်လည်း သုံးနိုင်သည်။
အရမ်းကောင်းပြီး အဆုံးဖြတ်ထားသော အိမ်ချုပ်နှင့် အစားအစာဖြင့် လူသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ အဆုံးဖြတ်ထားသော အိမ်ချုပ်များသည် အရောင်၊ အသွင်အပြင်နှင့် အလွယ်တကူ အစားအစာတွင် အရည်အသွေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို ထည့်သွင်းရန် အဆင်သင့်သော လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ဗီတာမင်းနှင့် ဖျားဖြင့် အများအပြားသော အစားအစာများထဲတွင် ထည့်သွင်းလိုက်ပါက အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်ချုပ်ကို ကျော်ကြောင်းပြီး အသားကို ချိုးဖော်ရန် အချိန်ကို သိမ်းဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။