سپی ها یەکێک لە مەوەکانی سەرکەوتووی پێمەوەیە! ئەوان کەواتە شیرین بێت و گەرزەشەوە دەبێت. دڵنیایەکەشت؟ تەنها ڕۆژێک سپی خوارەوە، ئەوە لە زۆر خوشە. بگرێت لە جیاتیدا لە ژیانی نوێی سپیکانی شیریندا بۆ دیاری کردنی ئەوازی شیرین و گەرزەیان. سپیکان بەرەوەی هەر چاودێرێک دەست دەدەن، لە سمووتی کەماڵەوە تا کیکی کەماڵەوە. وە هەروەها ئەم بەریاکانە لە سەرکەوتن لەسەر ئەندامەکانت هەیە، چونکە ژمارەیەکی زۆر لە ئانتیاوکسیدانت، فایبر و چیزێکی تری خوب لەسەر ئەندامەکانت دەهێنن. پێیان، لەم مێژوودا تۆ دەتوانی چاوەڕێکی ڕاستیاری بۆ سپیکانی تازە دابنی. وە هەروەها… ئەمە ئەوەیە کە ئەزانی بەرەوەی خۆت سپی بەرێزیت!
سەرەوەیان لە گەڕەکانێکی تایبەت دەرست دەکەن کە لە کاتێکدا بۆ فراوە زیاتر دەبێت. فراوەکان سەرخ و خەردە و لە ئەوەشان دەکەن چەندین ڕەنگی سەرخ و سەرەوەیان لەلایەن ڕەنگی سەقڵە. دەست پێ بکە لە فراوەیەکی باجە و هەروەها شێوازێکی چارەسەرە لە دڵت دەدات، بەهەمانی ئەوەی بەدوایەکی نەگۆڕە لە دڵت دەدات. گەورەتر لە ئەوەی ڕەنگی سەرخیان هەیە، ئەمە تەنها ئەوەیان زۆرتر لە ژمارەیەکی تەواوە دەکات! جیاوازترین شێوەیەکی بۆ خۆردنی فراوە لە ئەوەی خام بێت و لەلایەن شاخەکە دەبێت. لەبەر ئەم شێوەیە، هەموو شیرینی و شێوازی ئەوە دەتوانی چارەسەر بکەیت.
بەرەوستی ئەم بڕینەکانە لە چندین جۆرێكی ئاژدازیدار بوون بۆ کارواندن، پێکهاتووە کە هەتا لە کۆلەگەمان دەکەین کلابێکی شرکەتەکانی بڕینە! لە سموتیەکاندا خالی کەوتن لەسەر ئەو زوستە بەرەوستیەکە یان میلکشییەکی بڕینە بە کراوەن وەرگیرەوە. بڕینەکان دەتوانن لەسەر سالادەکاندا خراپ بکرێن لەسەر بوویەکی نوێکەردنەوە، یان لەسەر کیکەکاندا گەورەتر بکرێنەوە. کیکی کورتەکە یەکێکە لە دێسەرەکانی شەخەکەی بڕینەە. ئەم کیکە لەناوەکی چەقەڵەی سپانجە، کە هەمیشە بڕینەکانی نوێ و کریمی تەنکبووە لەسەر ئەوە. ئەوە ڕاستەوخۆ ئەوەی دڵکەوتم لەبارەی ئەوە. یوم!
لەگەڵ ئەوەی بڕینەکان بەرەوستیان بەهایەکی زۆر باشە، ئەوان هەروەها بەکاردێتە لەسەر ئەوەی بەرز بنێنەوە. ئەوان پڕە لە ئانتیاکسیدانتە؛ ئەم کۆمپۆنێنتە یەکسانە کە کێشەکەی سیستەمەکەت بەردەست دەکەن، وەک ئەوەی ئەوان دەخوازێنەوە لە بەرگرێتن لە بەماریەکان. بڕینە: ئەم فڕۆکە پڕە لە فایبرە نەوەیەکی باشە بۆ سوودەکەت بەڵام دەکاتەوە لەسەر ئەوەی دەرکاریەکەت بەرزێتەوە. نەوەیەکی تر، بڕینەکان دەگرن لە ویتامینەکانی باشە — ویتامینی C بۆ بەرزکردنی سیستەمی دەفەنسەکەت و بوتەکە بۆ قلب.
Cureke yekemîn li her dem strawberries ji bo xwerandinê wekî binivîsî ye, ew dibe dikeve alîkarî bibîne ku hengê û çêkekaniyê taybetirin. Strawberries: Hişdem — Cûda navbera cûda navbera june derbasîye strawberrys li vir bûyerên in êdî. Ew dema pêkanîna perferik û nûjen li ser strawberries ya tevahî ye ya na bi destpêkê yên lokalen farmers' market an storeya marketê. Ji kerema xwe strawberries hilbijartin ku li rengên sor hatine girîngkirin û bûyeran parfûm dikin agar xwe xebat bikin. Ev dibe belgeya pêşbazî ye ku ew tevahî pir de ne.
Ma hûn dixwazin strawberries di malên xwe de veqet bikin û hez bikeve? Ev projeya bihêz û bi hesasî ye. Ma hûn tenê weha çêtir lera rastirin, tenê paşînin, se wateyên strawberry di qurdeya balkonê de dike. Ber ku hûn ziyade faydalîyan ji strawberries ya havîn hatine dîtin, ma hûn dibitan in tips ji bo tiştina strawberries ya zarokî ya ji garden xwe!
Zeme ya baş: Biafirînin da ku zeme ya laq derbasî be. Strawberries hewceyî dike taybetirîna mîzanê derbasdar, ber ku zeme nebe derbasdar ya zorî ya ya kêm.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS