ئەوەرێکی ئاسایی و سەرکەوتووە، پیاڵە سپی دەستێکی هەڵبژارە لەگەڵ چەندین کەسە. ئەوەرێکی تەنها بە شێوەیەکی خۆش نەخۆشە، بلەم هەروەها باشترینەوە کە بەکاردێنراوە لە چەندین جۆر چایەکاندا. لە ئەم مقالەدا، بەڕێوەبەریمان دەکەین لە ڕێگای بەکارهێنانی لە کۆکەڵدەنی پیاڵە سپی، چی ڕووی خواردنەکەت زیاتر خوشەوە بە هەموو ئەوەرەکان و چی نوتریەنتەکانیان لە بۆدەکەتەوە. بۆیە بیابێت بەردەوام بە هەموو ڕووی ئەوەرێکی عەجیب و باش پیاڵە سپی.
پیاڵە سپی ئەوەرێکی چەندپرسییە، تۆ ئەوەرێکی ئەوەرەکانی چەندین جۆر چایەکاندا بەکاردێنیتەوە. سودا، تۆ ئەوەرەکە بە شێوەیەکی نەخۆش بەکاردێنیت لە سالادەکەتدا (بە شێوەیەکی خوشەوە بەرز دەکات) یان ئەوەرەکە بەکاردێنیت لە کۆکەڵدەنی چایەکانی تر لەگەڵ ئەوەرەکانی تر. پیاڵە سپی بە شێوەیەکی خوشەوە بەکاردێنراوە لە سالادەکان، ساندویچەکان و برگرەکاندا. هەروەها بە خوoshەوە بەکاردێنراوە لەگەڵ ئەوەرەکانی تر بۆ پێوەردنی سوپەکان، شورەکان یان صوصەکان. تۆ دەتوانی چەندێک پیاڵە سپی بەکاردێنیت لە ستەر-فراوەکان، ئوملەتەکان و چایەکانی تر بۆ ئەوەی بووەیەکی زۆر زۆر بەرز بێت.
Piyawazên sêde ji bo tîrê de heman wekî wê dikarin hemî zîrîna niha bîtin ku di navbera xweya we de hemû giranên re çêbikin. Heke hûn dîtirina cêlêkê bi piyawazên sêde kirin, qaneqkirina wê li serdên pargên derbasandin e rast e. Piştên di nav berê yên wê de stergkirin û di nav berê yên wê de bi pirsgirên xwe ve destnîşan din diyar bike, divê destpêkê bi tevahî were çêbikin, wê tîra jî dibîne her yere. Ji bo tîrên niha vê ya piyazên sêde, ku ji bo mîzanên digasdanê ya şopandina naha (an jî wan ku tenê li piyawazên derbasandin), piyazên sêde yên taybetî ya keserî di nav berê yên masê de bi kêmîtî ya lambirî hilbijartin da ku werin qermekirin û destpêkên celên wê were serkeftin. Ev dema wê di nav derxistin de li ser sêde û tîrê delal bike. Di nav burgerên, sanduîchên û supên we de binivîse ku ji bo her çi ku hûn dixwazin bi tîrê zêdeyekî ve were derbasd.
Piyazê sêr: li her dem ne navîn di zenceyên bi reng û pêwîst dike, lavêk ji bo kalmê de ye ku hewlêk u naverok dike. Wîtag C dibe da ku li tirtên an jîana xwe wekî yek komponentî vegerî dike. Piyaazê sêr — Piyaazê sêr destûr dikare kefaku bi serdû û bîmarî yên derbasî were çareserkirin. Piyaazê sêr pêşanî yên zorîn dike ku ji bo qandirina cibûnên we heye û dike wergera rast guherîna wan. Ev li hemîsê de kompoundên anti-inflammationî hatine were girîngkirin û wekî yek gewirî piyaaz ji bo şendûra we ye.
ئایدیکە لە بارێکردنی پیاڵە سپی دەروونی ناو شوێنەکانی تەواوەکەت. گۆڕینەوەیەکەی ڕێکخراوەکە، هەر وەک ئەوەی بەدوای خراوان بووە، ئەمەشە کە بەهایی دروست بکەوە لەگەڵ بەشەکانی تر. ئەگەر زەویەی پیاڵە سپی نەخۆشبووەتەوە لەسەر ئەوەی خام بێت، پێشکەشمانە کە ئەوەی لە ئەوەی دەرچوون لە مەیە سرد بۆ چند خولەک بکەیت. ئەمەشە کە زەویەکەی باشتر بکات. کاتێک شورە یان کورە دەکەیت، بەهایی بڵێت پیاڵەکەی لە ڕێگایەکی زۆریانە بەکاربێتەوە لەبەر ئەوەی خراوان بێتەوە و زەویەکەی بڵاو بکات. سودا، کاتێک پیاڵە سپی دەدەرێت لە سالاددا، دەستپێ بکە بە سەرکەوەیەکی یان لیموێکی تازە. ئەمەشە کە زەویەیەکی تەواو بەرگرێتەوە و خوشبووەکەی باشتر بکات.
Piyawîzên safîr di navbera derbasê de ye ku ew le ser hilberên çend saletanî dike. Ew bi tebîn kirî ye ku li walê reyê Çenab li Rêgionê Asiya yên Merkazî her dem 5000 salê din de hilbijartî ye. Rewşên piyawîze safîr di navbera derbaskirin û bûyerkirin ji civakên zimanên gavên mîna Îrîtî û Yunan ê – ew tan wekî wan dikirin ku şeye rast dibe ku wan were dargirin. Barên ku wan in ew jî wekî carane pêşketî û ji bo vekilên dermanî werin çarçeven. Li cewlên gavên, her dem wan bi tebîn kirî ye ku ew di navbera derbasê de pir ji bo bir taybetirî ye û wan bi kar anîn ku kêmencên nû yên xwe li riteya alîkariyan bi vîn bihêrin. Piya safîr niha li ser heman hisetên jînge ya dû嗳
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
