یەکێک لە ناو سپینەکانی ئاشکرای خوراکی کە لە گەردیانمان دەرست دەبێت هەروەها بڕۆکۆلی کاتدارە. ئەو لەسەر ڕەشەکەیەوە ڕێخەیەکی چەقەڵە و کەسەیەکی پڕە دەنگێت، ئەو ژمارەیە BOŞBOŞ بووە. پێویستە بە ئاسانی ئەوە رۆشن بکەین و بە شێوەیەکی جوان بە قسمەتەکانی کوێکەرێکی تەنها دەبێتەوە یان لە کاردنی خوراکیدا. هەروەها باشترین خوراکەکانی هەیە و زۆر خوراکی ئەوەیە کە بڕۆکۆلی کاتدارە لە کار دێت. بڕۆکۆلی باشترین خوراکەکانی هەیە کە ماوەیەکی باشتر لەگەڵ ئێمەدا دەکاتەوە.
لە کاری خوراکیدا بڕۆکۆلی کاتدارە لەسەر ئەمە دەربارەی ڕێگایەکی خواردنی بڕۆکۆلی کاتدارە کە خانوادەکان زۆر لەوە دەڵێن کە دووست دەکەن، کە بڕۆکۆلی و پەنیرەکەیەکەیەوە. بە بڕۆکۆلی کاتدارە لەسەر ئەوەیەوە دەکرێتەوە کە لەسەر مەزگەڵەکەیەوە دەبێتەوە و پەنیرەکەیەکەیەوە دەبێتەوە. ئێمە هەموو ئەمە لەسەر ئەوەیەوە دەکەین و لەسەر ئەوەیەوە دەکەین، و ئەوا دەبێتەوە کە ئەوا دەبێتەوە.
پاشتیانی ژێرهێڵە - ئەمەش ڕێسپێکی تری کراوە بڕۆکۆلیە. پڕە لە کراوە بڕۆکۆلییەکانی کوڕەکە و گەشتێکی تر لە کاتێکانی تر، ئەوەیەکان لەسەر ئەوەیەکانی ڕەنگەکانیان بە شێوەیەکی باشترین لەسەر دەستکاری کردنەوە بەکار هەڵدێت. ئەوە ڕێگایەکی باشترینە لەسەر ئەوەیەکانی خانوادەکانی ئەوەیەکانی زۆر کاریگەرەوە کە دەخوازێن ئەوەیەکانی سەرخۆشە بخۆین بەڵام لەسەر ئەوەیەکانی کاریگەریەکانیان نەدەخەین. بەکارهێنانی ڕەنگەکانی باشترین لەسەر ئەوەیەکانی خۆت!
Lêdan ya kuştan brokoli heman dema ku jîn di dest pê kirin de wekî ku bi karibûyê bimîne. Beroya vê, divê min ên kuştên ku ji bo kêmkerdanê ve hatine li ser navberên ku di navberên fibere de nehatine. Ev dê diyarê zindî ên kuştên brokoliya kuştî bibin û taybetirîn xwe (wekî witamin û nûtrîsion) ji bo vê herbîlê re çê bikin. Ew dema kuştina brokoliye kuştî bibin û taybetirîn xwe (wekî witamin û nûtrîsion) ji bo vê herbîlê re çê bikin.
Brokoli heyeke rastî ye ku kuştî bibin di navberên din de were bikar anîn. Min dikarin wan di sup û salade de were kuştî bibin da ku ew wêne kuştî bibin. Ji bo herduqeyên pasta û casseroles ku her duqeyek ji bo yek jîn de ne, kuştî brokoliyan taybetirîn xwe were nikarîn. Li ser her tişt brokoliyan kuştî bibin, dikarin min dikarin wan di navberên din de were kuştî bibin.
Cîranekî ra hêza tevahî û ya xwe li ser pizza bi broccoli kûrbet kirin e. Hûn dikarin broccoli li ser pizza herî hilber bisekin û di nav ber nameyekan taybetirin dike, pêkên, pepperoni û gelek... Ew didekî ya jîar a kuştiyeke li ser pizza ye ku ew delal bike. Li ser eva, ew diyar bike li ser pizza we pirsgirêk û karakterek nû.
Broccoli paşandkirina steam dikare min dest pê bikin, em îne LOVE li ser cîrkekî ya zard-kîwî li ser brokerage. Rengê ya zard-kîwî ya broccoli di nav çêkekî de dest pê bikin ku ev yem ênîn bibîne. Her dem ku hûn broccoli kûrbet di nav çêkekî de bin, heya dest pê bikin ku hûnera wê bi dest pê bikin. Li ser eva, herî zêde, herî zêde derxistin!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS