کی دوای گرەپەکان دەدوێت؟ ئەوە ئەو رەنگانەی زڕەکی ڕەد، زڕەکی ڕەنگی و زڕەکی سەرخی یەکسانە؛ ئەوەن گەل ئەوەن شیرین! گرەپەکان چەشکێکی شێوانەیە کە خەڵکێکی زۆر دەستێنێت. دەبێت تەنها گرەپەکانی تۆختە بخۆت. شیرین و باشەکان، وەڵام دەدەم کە تۆ دەوترێت: "باش"! گرەپەکانی تۆختە ڕێگایەکی شێوانەیە بۆ دەستپێکردنەوە لە ڕۆژەکانی گرمە.
گرەپەکانی تۆختە بە ئاسایییەکی ئاسایی دەکرێت. کرداری یەکەم دەبێت گرەپەکانەوە دەربردەکەیت. ئەوەن لە چەند کاتژمێردا تۆختە بکە. ئێستا تۆ دەگەیەنیت "ئایسپاپس" کە لە ڕێگەیەکی زۆر باش و زۆر شێوانەیە بۆ ئەنجامدان! ئەوەن باشەکانی خۆیان، یان تۆ دەتوانیت ئەوەن بکەیت بۆ بازنگایی و شێوانەیی بەرزتر لە کوكتێڵەکانت و دێسەرتەکانت. ئەوەن دەستنێنێت بە چەشکێکی باش و شێوانە لە چەشکەکانی سەرەتاڵەکانت!
بەرز لە ئانتیاوكسیدانتەکان – گرەپەکان دەروونەکانی ئانتیاوكسیدانتەکانی زۆر لەوانەیان هەیە کە ڕووبەرێکی کەسەکان بە شێوەی ئەکێرەکان دەکارێنەوە لەسەر پارێزدنەوەی جسم. ئەوان چەندێک لە سەرکەوتووەکانی کوچکەکانیان هەیە کە بە شێوەی سەرکەوتووەکان دەستێنەوە لەسەر چەشکەکانی بد لە جسمەکەدا. ئانتیاوكسیدانتەکان دەتوانن بەهایەکی کەمتر بکەن لە بەماریەکانی ناوەندی وەک کەنسەر و کاتێکی ژێرمەوە. لەمەوەدا، بەشێوەیەکی زۆر لەبەرەوە دەبێت گرەپەکانی هەڵبژێریت!
Dil Saxlem - Berhemên sar ji bo dilê te baş in. Ev pêkhate dikarin herikîna xwînê baş bikin û tansiyona bilind a xwînê kêm bikin. Ev ji bo ku dilê saxlem dibe sedema kêmkirina rîska nexweşiyên dil û xwîn û dermanên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweşiyên nexweş
Di dema ku hûn ji bo xwarineke ku ne pir bi kalorî ye, şînên sar dê baş be. Ew xwarina xweş û kêm kalorî ye ku dê bêyî ku banka kalorî bişkîne, kêfa te ji tiştekî şîrîn re bimîne. Ev tê wê wateyê ku tu dikarî bêyî ku tu piştrastî bikî bixwînî.
Trabên Frozen di Îsên Te yên Îsê de- ev jî fikrek baş e ku hin trabên zindî di trayê de yên Îsê de bigire û dewlemend bike. Niha van lîskên şerabî bi vexwarinên xwe re bixe. Bêguman, lîceyên lîceyê vexwarinê te kêm dikin lê ev tenê tê wateya ku bi hev re bi şerabeke din a dirêj re ji bo ku ew top bike, hûn niha bi şewitandin an şewata xwe re hene!
ئێوە ئەوازی گرەپەکانی تۆختە کەسێکی هەرکات بخۆت، ئەوەن خوoshبین و لەسەر ئەوە شێوانەیە. بەشێوەیەکی ئاسایی دەتوانیت سەبارەتی ئەمە بکەیت بۆ ناودەگەی پاراستنی کۆلێژ، بەهایەکی ڕەنگارەنگ بۆ چاوەڕێوەی فیلم یان جیاوازترین ڕۆژەکانی تابان. هەوڵ بدە بۆ تۆختەکردنی گرەپەکانی جیاواز بۆ دیدنی کام چەندێکی تەرجیح دەدەیت!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS