هل تستمتع بأكل التوت؟ أفضل الأطعمة الطبيعية الخارقة الغنية بالسكريات هي الفواكه المجففة مثل التمر والتين، ومصدر السكر الثاني هو الفاكهة الطازجة التي تشمل الخوخ والمشمش، وكذلك التوت البري، والفراولة، والتوت الأحمر والتوت الأسود، مما يجعلها خيارًا صحيًا كعلاج حلو يمكننا تناوله. فهي ليست لذيذة فقط، بل تحتوي على فوائد كبيرة لجسم الإنسان. حقًا، إذا فكرت في الأمر بشكل عام، فإنها تبدو وكأنها خليط مثالي من التوت المجمد وهو جيد لأي شخص.
التوت الطازج هو مكافأة أو ترف، على الأقل؛ لكن التوت المجمد المختلط يأخذك أميالاً إلى الأمام — فهو يُستخدم في العصائر ويُخبز في الكعك ويُمزج مع حبوب الشوفان في الصباح. هذه التوت مجمد (مثالي لزيادة عمره الافتراضي) وهو يأتي معبأ بالثلج ومعزولًا. فقط حتى تستطيع الحصول على توتك الثمين عندما يكون خارج الموسم! أفضل أن يكون مجمدًا، بحيث يكون لديك بعض هذه التوت اللذيذ طوال فصل الشتاء والصيف.
التوت ليس فقط حلو كالحلوى، لكنني أعلم أيضًا الكثير عن مدى فائدته لنا! هذه الوجبات الخفيفة مليئة بالمغذيات المضادة للأكسدة التي تجعلك قويًا وصحيًا. المغذيات المضادة للأكسدة هي تلك المساعدات الصغيرة التي تساعد على تحييد الجزيئات السيئة والضعيفة المعروفة باسم الجذور الحرة في الجسم. يمكن لتلك الجذور الحرة أن تسرق بسرعة طاقتك. لذا عندما تستهلك الفواكه مثل التوت، فأنت لا توقف فقط أي علامات للمرض قد تكون نائمة داخل جسمك من خلال تقديم تأثير وقائي يمنع انتشارها عبر الأوعية الدموية، ولكن تناول الأطعمة الغنية بالمضاداتioxidants يعلمك كيفية تحقيق صحة مثالية. أليس هذا رائعًا؟
هذا هو سبب آخر لإضافتي التوت المجمد المختلط إلى قائمة مخزني — هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها! ارشيها على الياغورت لتحصل على حلوى لذيذة أو اخلطيها في العصائر والمشروبات لتجعليها منعشة، يمكنك حتى خلطها مع عجين الكعك. ويمكنك أيضًا إدخالها في صنع الفطائر، الكعك أو الكيك! هذا يعني أن الجميع في الأساس يمكنهم العثور على شيء جديد مفضل آخر للقيام به باستخدام عبوة من التوت المختلط. هكذا يمكن لخيالك أن يطير بحرية!
ارفع يدك إذا كنت تتمنى أبدًا أن يستمر الصيف إلى الأبد؟ جميع نكهات الصيف التي تحبها يمكن الاستمتاع بها في أي وقت باستخدام التوت المجمد المختلط! سواء كنت تصنع عصيرًا مoothي أو تخبز باستخدام التوت المجمد، يمكن تقديم كلاهما خلال دقائق ويعطيك بعض الراحة أثناء الأيام الباردة الشتوية بتذكيرنا جميعًا بالأيام الدافئة المشمسة. ألم نكن قريبين من الوصول بعد؟ أو أنها حلوى مليئة بالسكر يمكنك تناولها دون شعور بالذنب. استمتع بها دون قلق.