مٹر، مکئی اور گajar — آپ اس عادی سبزیوں کو اپے nearby سپرمارکیٹ سے خرید سکتے ہیں۔ ان کا ذائقہ صرف عالم سے بہتر نہیں ہوتا بلکہ یہ رنگین سبزیاں جسمانی صحت اور زور کے لیے ضروری پرورشات سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ہماری کھانا میں موجود چیزوں کو صحت مند رکھنا اور جسم کو درست طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ مٹر، مکئی اور گاجر کو ٹکر دینے کے بارے میں مزید پڑھیں کہ یہ آپ کے لیے کیوں بہتر ہیں!
پیاز، کرن اور گajar کو فروز کرنا بہت آسان ہے۔ انہیں سوپ میں شامل کریں تاکہ وہ بہت زیادہ مواد دار ہوں، دوسری سبزیوں کے ساتھ چینی طرز پر پکائیں یا آپ کے پسندیدہ خوراک کے ساتھ جانبی طور پر خوراک کے طور پر خوراک کریں۔ فروز سبزیوں کی خوبی یہ ہے کہ انہیں آپ کے لئے پہلے سے ٹکڑا چکی ہوئی ہوتی ہیں؛ تمام تیار استعمال کے لئے، یعنی آپ کا نصف کام پہلے ہی ہو چکا ہے۔ صرف انہیں فریزر سے نکال کر چڑیاں میں ڈالیں اور کچھ منٹ تک جلاو۔ اور آپ کو ایسا ہی ایک اچھا اور سخت خوراک تیار کر لیا!

آپ کو خود کو سختیاب کرنے کے لئے ہر دن سبزیاں کھانی چاہئے۔ مختلف قسم کی سبزیاں کھانا ہمیں بڑھنا مدد کرتا ہے اور کھیلنے اور سیکھنے کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے۔ فروزن پیاس، مکھانی اور گajar - یہ بہت آسان ہے - تازہ سبزیوں سے زیادہ سستا ہوسکتا ہے؛ thevegan8. یہ 3 سبزیاں فائبر میں زیادہ ہیں → آپ کو طویل عرصے تک بھریا رہنا چاہئے وٹمین A + C → سالم عینیں، چرم اور یہ بہت کم کیلو کیلے میں ہیں تو آپ انہیں بھرپور طعام کے بعد بھی کھا سکتے ہیں۔ آپ انہیں غیر مزیدار طور پر ایک لذیذ سناک کے طور پر کھا سکتے ہیں یا آپ اپنے دوپہر کو مزیدار بنانے کے لئے اوپر ایک ہی قسم کی بیجیں شامل کر سکتے ہیں۔ یا آپ صرف اسے اگلے-meal کے ساتھ کھا سکتے ہیں جو آگے آرہا ہے۔

زیادہ سبزیاں کھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ دن میں جو بھی گھذائیں بناتے ہیں، ان میں فروزن مٹر، مکئی اور گajar شامل کر لیں۔ یا صبح کی ڈالٹی میں انہیں شروع سے داخل کر لیں۔ دوپہر کے وقت آپ انہیں اپنے سینچwich میں استعمال کر سکتے ہیں تاکہ ذائقہ اور رنگ کی تبدیلی کے لیے۔ انہیں جانبی غذائیں کے طور پر یا سلیٹس میں شامل کر کے پیش کریں۔ وہ دونوں تقریباً ہر خوراک کے ساتھ اچھی طرح ملاتے ہیں، ان سے رنگ اور سلامتی کا ظاہر ہوتا ہے۔ رنگین ٹریٹ ہی صرف مزہ دینے والی ہوتی ہے بلکہ آپ کو کریون بک کی طرح کی پوری غذائی تجربہ بھی ملتی ہے۔

آپ اپنے خوراک کو رنگین و روان لگنے کے لیے فروزہ گوجھر، مکھانی اور گajar کے ساتھ بھی تیار کرسکتے ہیں۔ ان کے پاس عام طور پر سبز، زرد یا نارنجی جیسے درخشاں اور خوبصورت رنگ ہوتے ہیں جو خوراک کے لیے دیکھنے میں اچھا لگتا ہے اور مزید خوبصورت لگتا ہے۔ آپ صرف اپنے ٹیبل کو خوبصورت بنانے کے علاوہ یقین دے رہے ہیں کہ آپ کے شریر کو بیماریوں سے لڑنے کے لیے ضروری تمام پرورش تکلیف نہیں پہنچی ہے۔ ہر ویل میں متعدد رنگوں کو کھانا یقین دلاتا ہے کہ آپ اب تک اپنی ترقی کے لیے ضروری ہر ممکن معادن اور وٹامن کو داخل کرتے ہیں اور بعد میں براستہ رہیں۔