Yam ایک خوشمزے، مغذی سبزی ہے جس کے کافی قسم ہیں۔ اس میں کافی ضروری مغذیات موجود ہوتے ہیں جو آپ کے لئے مفید ہیں۔ فرشٹ Yam کو افریقہ کے کئی حصوں میں مقبول کھانا ہے اور مختلف لوگوں نے اسے مختلف طرز میں پکار کر کھایا ہے۔ فرشٹ Yam ایک مکمل کھانا ہے جسے آپ کو جلد ہی کوشش کرنے چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ تازہ اور سلامتی کا حصول چاہیے تو۔
تازہ سنیٹ کو خریدتے وقت یہ مکمل طور پر ثابت اور خشک ہونا چاہئے۔ کسی بھی سنیٹ کو جس کے پر ضرب یا کٹ ہوں آپ اس سے دور رہیں۔ تازہ سنیٹ اپنے سائز کے لیے بہت ثقیل ہوتے ہیں، کیونکہ ان میں پانی اور مغذیات کافی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ ان کا جلد خوبصورت ہونا چاہئے اور اس میں کوئی نقص ہونا نہیں چاہئے۔ آپ تازہ سنیٹ کو اپنے راسوائی الmir کی وغیر ہمگین اور دھندے والے جگہ پر رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، آپ انہیں مویستی اور سورج کی روشنی سے دور رکھیں کیونکہ یہ سنیٹ کو زیادہ تیزی سے فساد ہو جاتا ہے۔ تازہ سنیٹ فریج میں تقریباً دو ہفتے تک یا شاید اس سے زیادہ دنوں تک باقی رہ سکتا ہے اگر آپ اس کی درست طرح سے دبائیں۔
Tازہ یم آپ کے لئے ایک عالی کھانا ہے۔ یہ بہت سے وٹامنز، معادن اور فائبر شامل کرتا ہے اور تمام انٹی اوکسڈیز کے ذریعہ آپ کو پورے دن کے لئے انرژی دیتے ہیں۔ چلو مجھے آپ کو یم کو آپ کے دن میں شامل کرنے کے بعد بڑے فوائد دکھاتا ہوں:
گوشت کی خشکی — پانی، پیاز، لہسن اور مصالح کے ساتھ تازہ گوشت کو پکانے کے لئے کڑاہی میں رکھ دیں جب تک کہ یم نرم نہ ہو جائے۔ میرے لئے تو یہ کسی بھی طرح کا خوراک ہے اور جب آپ یم کو مکھل کر غلیظ اور کریمی خشکی بناتے ہیں تو یہ بہت آرام دہ ہوتا ہے۔
افریقہ میں تازہ یم ایک شاہی انعام ہے جو علاقائی پخت و پکوں میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ ایک متغیر قسم کا مواد ہے، لہذا اسے ڈھوندھ کر، مکھل کر، تلا کر یا بیک کر سکتے ہیں۔ نیچے کچھ مقبول افریقی خوراکیں ہیں جنہیں آپ اپنے گھر میں بنा سکتے ہیں اور جن میں یم (یا شاید بغیر یم) شامل ہے۔
یم پوٹیج — تازہ یم کو پیاز، میرچ اور مصالح کے ساتھ پکایا جاتا ہے تاکہ یہ درجہ بندی کے ساتھ نرم ہو جائے لیکن ابھی بھی سوپی ہو۔ delisc Culina delisc آپ کی رائے کو خوش آمدید بولا تاہم اس رسیدہ کے ساتھ پانچ ڈالے گا۔ مجھے پانچ بھیجا Step-by-Step ٹیوٹریلز کے ذریعہ!
フレッシュ Yam کے پاس افریقی ثقافت میں طویل تاریخ ہے اور یہ بنیادی فصل ہے۔ اس کی نشائست کو مغربی افریقہ میں سوچا جاتا ہے، جہاں یہ زیادہ تر قدیم صوباؤں کی خصوصی فصل تھی۔ فرشٹ Yam کو کئی افریقی ثقافتوں میں بہت آسان حوصلہ اور مفید، غیر منظم، وفوری ہونے کے لیے سمبول سمجھا جاتا ہے۔ اس کو کچھ رسموں اور موقعات میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جن میں شادیاں یا محصول کے عید مبارک شامل ہیں جہاں اس کے پاس سمبلک معنی ہوتے ہیں۔ فرشٹ Yam کئی افریقی کھانوں میں بنیادی مواد ہے اور اسے مختلف طرز میں پکایا جا سکتا ہے جو لوگوں کو مل کر کھانا پسند کرتے ہیں۔
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
