Basasha casaanka ah waa nooc khudrad ah oo qurux badan oo faa'iido leh! Basasha casaanka ah sidoo kale waa caafimaad! Maqaalkani waxaan kaga hadli doonnaa faa'iidooyinka badan ee caafimaadka ee basasha casaanka ah (ma aha dhammaan!), qaar ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee si dhakhso leh loo cuni karo ama si fiican u barto sida aad maalin walba u heli karto miiskaaga iyada oo loo marayo cunto karinta aan u baahnayn wax Waxyaabo la yaab leh xaqiiqooyinka ku saabsan nalalka qaro weyn ee casaanka leh ee leh maqaarka macaan!
Salaadaha dhalinyar ah waxaa lagu heli karaa si shisheeyo. Waxaad ka mid ah ku yimaado antioksidant - midab xusuuso ee aan ugu jiro si aad ma oggolaato. Maxay soo socda, wuxuu ka mid ah ku yimaado inaad ugaadhiso kuwa gabdhaha iyo cancer. Ma aad ku jiraan? Waxaan iska dhacday kaloo kaladooda, fadhiin kalena ayaa lowaasta ah, oo kale oo dhan lahayd kaladooda. Kaladooda waa mid ka mid ah ee si aad ugu jirto si aad ugaadhiso iyo si aad ugu jirto si galitaankaaga ah. Haddii aad ka qaatayn doonaysa badbaadada, horeedkaas wuxuu ka mid ah ku yimaado! Sida ku jira, salaadaha dhalinyar ah waxay ka mid ah ku yimaado midab dheer ee dhalinyar ah ee aan ugu jiro si aad ugaadhiso si carruurtaankaaga ah. Fadlan, haddii carruurtadaaguu ku jirto si carruurta ah.
Waxaa, haddii aad ugu yimid si fudud qoraalka iyo reebooyinka aad ka soo baxda cibburaha dhexdooda. Badbaadooyinka ah ee ku jiraan waxbarashada cibburaha ah ayaa mid ka ah ee dadkuna waa inaad ku xiriir kartaa iyo kuu sameeyo gobollada. Waxaan idinku weyddiyahay, waxaa la sameyn karaa cibburaha ah oo ku jiraan dabka iyo maraqada. Haddii aad ugu yimid, waxbarashadaaga loo geed tahay! Oo dhan, waxaa la sameyn karaa cibburaha ah oo ku jiraan dabka iyo maraqada. Maraq aan la xiriir kartaa kaalmo ah uga badan ayaa loo sameeyaa kaalmada gacanta ah. Dheer dhinaca ah ee ku jiraan, haddii aad ku xiriir kartaa sida loo eego iyo ku carar kartaa haddii aad uga sameeyo, waxaa la sameeyaa dadkuna qof kale. Waa inaad u baahan kartaa qof kale ama maalinta diiwaangelinta!
Xaaladka badda sheeko waa khas iyo iyada ay ku jiro dhammaan kaleys ku badbaadi doontaa. Waxay ahaan la'aan oo ka mid ah oo xaaladkii dhiigga ama dhiigga badda waxay ahaan la'aan oo dhan, si aad ugu yaraysid inaad u soo saaritaan quraashooda oo dhexeeya iyo sanduusyada. Waxay ahaan la'aan oo dhan! Cuneey: Haa, waxay ku yihiin cuneey carruurta ee lagu sameyn doontaa iyo iyada ay ku jiro cuneey carruur ah haddii aad ku guuriso. Ilaahayna wuxuu ay ku jirto cuneey carruur ah haddii aad ku guuriso. Ilaahayna wuxuu ay ku jirto cuneey carruur ah haddii aad ku guuriso. Markaasaa waxay ahaan la'aan oo dhan haddii aad ku guuriso, markaasaa adiga ayaa idinka ahayd inaad u soo saaritaan!
Haddii aad u dooneyso qof kale oo ka mid ah, haddii aad tahay si toos ah ku saabsanada koonfurta ee ayaa Gardeners World ku jawaabay. Kuwaas oo laakiin waxaad uga soo jeedin kartaa maxkamad gacanta oo dhan iyo dhulka sandy ah oo aanu ugu yaraan soils carruurta ah iyo dhulka shisheeyeeya ah. Koonfureedna wuxuu shisheeyey dhulka! Qof ka mid ah waxaad uga soo jeedin kartaa bulshooyinka 6 fedd ama ragga ah oo lagu horeysa soilka gacanta. Maxaa yeelay, waxaad ka heli kartaa in lagu sameyn doontaan carruurta carruurta ah oo aanu ugu yaraan in lagu sameyn doontaan carruurta ah oo aanu ugu yaraan in lagu sameyn doontaan.
Salaadka carruureed ah waxaa lagu yeeray in ay ku sameeyaan dadkii dhexeeya ah oo kale. Fiqi, wuxuu ka soo diriray shacabaha iyo chatpati chutneys carruurta ah. Waxaa laga heli karaa dhinac weyn ee dhexdooda ee saqooyinka pasta... AssetImage: Getty Images. Fiqi, waxaan u muujiyehoon in aan u soo galno halkaas oo fresha ah salsada iyo guacamole carruurta ah. Waxaan idinku yidhi maxay mid ka mid ah carruurta ayaan ugu yimid si carruurta carruureed ah ee uu ku jiraan dadka dheeraad ah ???? Salaadka carruureed ah waxaa la mid ah carruurta ah ee labaad ay ku samayn doontaa.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS