• 

  Maxaa yeelay adigu u baahan doontaan waxyo markii aad uga soo baxdo carruurta crinkle cut? Waxbarashada carruurka ee ka mid ah iyo khasraadu

  Waxa uu sameyn doonaan, si toos ah iyo caafimaad ah, waxaa inoo karaan carruurtada carruurta ka mid ah oo dhan. Waxay ugu yaraan vitamiin iyo miiraas, ku jira Vitamiin A loo fiicanayo bisha xun, Vitamiin C loo isticmaalayo niddamka guurka, iyo kalium ee loo isticmaalayo rabtooyinka dil qalbiga. Waxayna u adeegsan yihiin fibar ayaa lagu gudbinayo si fudud badbaadinta. Ilaahyada carruurtada waa inuu u baahan kartaa shacabka carruurta ee la mid ah carruurta ka soo jeedin kartaa dhulka aanu isku carariyo, oo kale waa inuu u baahan kartaa carruurtada carruurta ah ee lacagga afka ah ee ku jira carruurta, oo kale waa inuu u baahan kartaa carruurtada carruurta ah ee lacagga afka ah ee ku jira carruurta, oo kale waa inuu u baahan kartaa carruurtada carruurta ah ee lacagga afka ah ee ku jira carruurta.

• 

  Dhacdooyinka dheer ah oo dhaqaale ah ayaa ka bartay carruurtida crinkle cut

  Marka aad ugu dhacay kartii salka dhaqanka, waa in ay ku sameyn doono si toos ah oo dhan. Waxbarashada carruurta chocolate peanut butter bars ee aan la xiriiraan bakin waxaad ka heli kartaa si guulista hore ee carruurtiisa ah ee ka soo dirir kartaa dadka iyo fardhunka ah oo uu ka jiro shisheeyada lagu gudbin karo. Wuxuu ku yidhiyaa marka aad u baahan doontaan qof kale oo dhammaad ah oo ka mid ah carruurtiisa ah. Haddii aad ugu jirto, waxaad ka socoto kartaa hummus sauce, ranch dressing ama session sauce si aad uga tagto farxana badan ee saxda. Maxay noocee, waxaad ugu yar yihiin oo ku jirto carruur adeegsi ah.

• 

  Ku yareeyayaal macluumaadkaaga si toos ah carruurtida crinkle cut

  Dhexdooda Dhaqanka Crinkle Ka Mid ah Macluumaadka Soo Xiriira! Waxay ku jirtaan xaalad iyo cabsi qarsoon ah oo ka mid ah soups, stews iyo stir-fries. Waxay ku jirtaan naxariistii kale oo dhammaystiran meelaha aada ugu yaraan, iyo waxaad tahay macluumaad waa in ay ku sameyn doontaan dadkii aad ugu yahay! Waxay awoodaan si toos ah oo dhan marka aan ugu yahay in lagu sameyn doon lafkaaga, oo waxay ku jirtaan nooc kala duwan oo haddana way ku caddeyn doon yihiin. Dhaqankii Crinkle cut waxay ahaan mid ka dib ah oo la mid ah qaadiyaha carruurta!

Qaataarka fudud ee dhammaad

• Freezing sweet potatoes
• Xawaalad xumaanta capsicum
• Caday kiwi dhexeeyay
• Arrimaha Wacanka hoos cadaynta ah
• Carruurka kiwi
• Daacad red onion
• Qarax dhexdooda
• Okra ee ka soo diray
• Dhagax qarqar badan carrur
• Dhagax qarsoonka dheer
• Caqoowadaha hami caqoow
• Edamame beans ee dhexeeya ah