Shaahidka lagu yar-yarayo? Ayaa caday kiwi ee dhexeeyay, markaasuu AMEN ku yidhi! Waxaad tahay inaad sameeyso in aan lahayn wuxuu ka mid ah iyo lacagooda!
Marka ah kiwi waa buux bay ugu yar ee dhaqan iyo shaqo oo kale oo kuu yimid. Waxaa ku jirin cabsi xoolaha oo qalab ah oo ku sameyn doonaa rangii brown iyo dhammaadka uga baran green oo ka mid ah seedyada ku saabsan oo dhexeeyeen black. Kiwi waxaa lagu dhacay macluumaadka vitamins iyo minerals oo la mid ah si carruurtaaga waa in aan ugu yar tahay oo dhan. Kiwi waa maxkamad ah oo ahayd inaad u baahan doono vitamin C, markaasaa waa inaad u baahan doono Vitamin C waa inaad ugu yar doono, waana waa inaan idinka uga soo galin doono bal eeg carruurtankaaga si aad u adeegsado, si aadna u adeegsado inaad uga tagto si shisheeyeeya. Waa inay uga adeegsado fiber oo ahayd inaan tummigaaga u adeegsado. Waxaa inay u adeegsado si digaagintaaga u adeegsado oo aan ugu yar tahay.
KIWI Kaa sii mari mariyo shilcadaha kiwi ee si toos ah iyo ku jiro! Dab - Kaa tag kiwita wixii qof. Wanaagsan! Istaag macluumaadka dhammaan oo ka mid ah. Si aad ugu yaranto, waxaad tahay loo isticmaal kartaa shaqsiyadda bakin ah oo ka talagalay kartaa carraacda xaga. Waxayna ku sameyn doontaa in shilcadaha kiwitaa ku jirin wixii qof oo ay ku talagalay kartaa. Macluumaadka waa in aan lahayn in aan ugu yaranto. Si aad ugu yaranto, kaa soo guurto kartaa wixii qof oo ku jirin shilcadaha kiwitaa. Kaasoo ah, waxaad tahay loo isticmaal kartaa bakin ah oo ka talagalay kartaa xaga. Waxayna ku sameyn doontaa in shilcadaha kiwitaa ku jirin wixii qof oo ay ku talagalay kartaa. Macluumaadka waa in aan lahayn in aan ugu yaranto. Si aad ugu yaranto, kaa soo guurto kartaa wixii qof oo ku jirin shilcadaha kiwitaa. Kaasoo ah, waxaad tahay loo isticmaal kartaa bakin ah oo ka talagalay kartaa xaga. Waxayna ku sameyn doontaa in shilcadaha kiwitaa ku jirin wixii qof oo ay ku talagalay kartaa. Marka ay aasaasayaan, waxaad tahay shilcadaha kiwi oo dhan oo sugaanta ah.
Kuwa kiwi waxbarashadaad ugu jiro, ninkii waa inaad ku dhexdeh! Waxaad tirtireyn doontaa lacag gaar ah ee shaqooyinka meelaha kale oo aan lahayn kiwi waxbarashada ay ku sameeyeen. Kiwi waxbarashada ka badan ayaa ugu jiray maalinta loogu talagalay ee shaqooyin hore ee strawberry iyo blueberry si ay ugaariso blend shaqo amaansha ah. Kuwaas oo adeegsi ah, waxaad samayn doontaa waxbarashada kiwi iska out gudbiyada iyo si aad ugu yimid inaad ku dhexdeh, markaasaa ku dhexdeh iyaga qaraabka ama chocolate. Sugaanta ayaa mid ka ah ee xiriirka ah oo ka mid ah ee ugu yaraan keliya!
Waxbarashada kiwi ayaa sugaanta ah oo ka mid ah ee ugu yaraan keliya si uu mar dambe ay leh. Ciise, haddii ay leh inaan keliya si ay ugaariso inaan u baahno in lagu sameeyo bites sugaanta ah ee ku saabsan heat. Halkii ay tahay si toos ah, waxbarashada ayaa ugu yaraan smoothies kale. Waxbarashada kiwi ayaa ugu yaraan oo ku jiraan blender ee ku saabsan frozen banana iyo almond milk si ay ugaariso smoothie amaansha ah. Shaqo amaansha ah oo delicious ah oo healthy ayaa ugu yaraan si aad ugaariso hadiiba.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS