त्यसो भए, आहारमा कुछ रमाइलो र स्वास्थ्यको लागि उपयोगी सब्जीहरू पनि राखिनु पर्दछ, जस्तै frozen sugar snap peas भन्दा भन्दा भात र रंगीन बनाउन सक्छ र तपाईंको पेटलाई कम सप्तामा भर्न सक्छ। यी खाद्यपदार्थहरू सिर्फ स्वादिष्ट छैनन्, त्यसैमा यी खाद्यपदार्थहरूमा आवश्यक विटामिन र माइनरलहरू पनि रहेका छन्, जसले तपाईंको शरीरलाई मानसिक कार्यको समर्थन गर्न र तपाईंलाई मजबूत राख्न सक्छ।
चीनी वाला स्नैप पिसाउँदा तपाईंले त्योहारको ठण्डैरु मेजाजमा खान सक्नुहुन्छ, त्यसमा फिटामिन र खनिजहरू समृद्ध छन् जसले तपाईंको शरीरलाई राम्रो बनाउँछ। एक प्रकारको पोषण हो vitamin C, जसलाई म इस समयमा बढी महत्व दिन्छ किनकि यो गर्मीको समयमा जराजान्तर गर्दछ र अमुनिटी सिस्टमलाई समर्थन गर्दछ। यसलाई vitamin K पनि समृद्ध छ, जसले तपाईंको रक्तमा राम्रो प्रभाव गर्दछ। अर्को बात, चीनी वाला स्नैप पिसाउँ फाइबरमा पनि समृद्ध छ। फाइबर लाभप्रद छ किनकि यो तपाईंलाई भर्खर्यो भएको भाउदछ र तपाईंको बीमारीको जोखिम पनि कमाउदछ।
फ्रिज मा राखिएको सगरुवाँ पीन्स कसरी पकाउने हो भने त्यो बढी साधारण छ! यी पनि बनाउन सजिलो छ, तपाईंले केवल कुटोमा पानी उबाल्नु पर्दछ। फेरि पानी उबाल्दा, तपाईंले अपनी फ्रिज मा रहेका पीन्सलाई थप्नु होस् र तिनीहरूलाई केही मिनिटसम्म पकाउनु होस्। तिनीहरूलाई समाप्तिमा चम्किलो हरित बनाउन चाहिए र थिसल नम र मार्मिक लाग्ने चाहिए। फेरि, तिनीहरूलाई ड्रेन गर्नुहोस् र तपाईंले अनि छोटो मात्रामा नमक वा मखन थप्न सक्नुहुन्छ जसले तिनीहरूको स्वादलाई बढाउँदछ।

फ्रिज मा राखिएको सगरुवाँ पीन्स आफ्नो मिलप्रेपमा प्रयोग गर्ने धेरै मजादार तरिकाहरू छन्। सलाद वा स्टाइर फ्राइमा थप्नुहोस् — कुनै ताजा सलादमा चम्किलो र स्वादिश बनाउनका लागि थप्नुहोस्, वा शायद तपाईं किचनमा फ्राइ गर्दै जस्तो कुनै पनि चीजमा मिस्ट गर्नुहोस्। तर तिनीहरूलाई बाट थप्न सक्नुहुन्छ, र सूप वा पास्टामा डोल्ब गर्न सक्नुहुन्छ जसले अतिरिक्त स्वाद दिन्छ! यदि तपाईं पीन्स बनाउन जल्दै हुनुभएको छ, तपाईंले तिनीहरूलाई सिर्फ माइक्रोवेवमा फेल्न सक्नुहुन्छ वा केही मिनिटसम्म भापमा भाप दिन सक्नुहुन्छ र यस्तो छ! तिनीहरूलाई धेरै भिन्न प्रकारका खाद्यपदार्थहरूसँग सजिलै संयोजन गर्न सकिन्छ।

मा भन्ने गर्दैन कि फ्रिजमा बन्द गरिएका सुगर स्नैप पीजाहरू खरीद्ने विषयमा एउटा महत्वपूर्ण फाइदा हो कि तपाईंले तिनीहरूलाई ठीक छन् भनेर फेरि सोच्न आवश्यक छैन, वा तपाईंले खान पर्ने अवसर पाउँदैन भनेर तिनीहरू खराब हुने चिन्ता गर्न आवश्यक छैन। तिनीहरूलाई ताजा पालन गरिएको छ र फ्रिजमा बन्द गरिएको छ जसले तिनीहरूको ताजापनलाई अधिकतम स्तरमा पुग्न सहायता गर्दछ। यसले तिनीहरूलाई ताजा पीजाहरूभन्दा पनि ठूलो रूपमा स्वस्थ र स्वादिष्ट बनाउँछ र तपाईंले वर्षभित्रको कुनै पनि समयमा तिनीहरूलाई डर्ने बिना खान सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू समयमा छन् वा छैन। यसले तपाईंलाई हरेक समयमा स्वस्थ शाकभन्जाको उपलब्धता गारन्टी गर्दछ जसलाई तपाईं आफ्नो भोजनमा थोक्न सक्नुहुन्छ।

चावलीहरूले फसलहरूलाई तोल्ला पर्दछन्, यसको कारण सिर्फ कुटिबोटि र मूल्यपूर्ण चावलीहरू ही तपाईंको थैलीमा प्रवेश गर्न सक्छन्। उनीहरूले एक विशेष प्रक्रियाबाट त्यहाँदेखि ठण्डो गर्छन्। यस प्रक्रियाको बारेमा आश्चर्यजनक भाग ठण्डो गर्ने त्वरितता र जब तपाईं New Castle Produce peaberrysfresh.com.au जस्तै दुकानबाट यसलाई घरमा ल्याउँदै हुन्छ, त्यसपछि पनि कस्तो रस आउने छ। तर म जान्छु कि यसले यस्तो दिनहरूमा ताजा रहन नै असाधारण छ, त्यसोभए यो सबैभन्दा आश्चर्यजनक छ!!!