तीन बर्फीया हिराको सेंसनहरू केवल रमाइलो छैनन, तपाईंको लागि स्वास्थ्यकर पनि छ! बच्चाहरू र वयस्कहरू एकदम समान दिनको कुनै पनि समयमा तिनीहरूलाई खान सक्दछन्, भोजनको लागि वा केवल स्नैकको लागि। हिराको सेंसनहरू एक प्रकारको बीन हुन्, त्यसैले तिनीहरूले मटर र मसूरको साथै परिवारभित्र रहन्छ। तीनीहरूमा सबैभन्दा राम्रो रेखांश स्रोत छ, आश्चर्यजनक प्रोटीन बढ़ावट (प्रत्येक सेविङ्गमा २ ग्राम!), अत्यधिक मात्रामा विटामिन सी र आफ्नो शरीरलाई स्वस्थ र मजबूत बनाउनको लागि जरुरी अवस्यकताहरू छन्।
फ्रिज मा राखिएको हिराको सेम को दूस्रो पक्ने तरिका मेरो प्रिय छ, किनकि यो बेलाइनुहोस् र सजिलो प्रक्रिया हो। एक कटायीमा कुछ पानी उबाल्न लाग्नुहोस्, जब उबो भएपछि क्विनोआ थप्नुहोस्। यसले तपाईंका हिराको सेमलाई हाट ट्यूबमा राख्ने जस्तो लाग्छ! याद राख्नुहोस्, पानीमा थोडा नमक पनि थप्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई अझ रसिलो बनाउँदछ। जब पानी फुल्कर गर्छ, फ्रिजमा राखिएको हिराको सेम धीरे धीरे थप्नुहोस्। ४-५ मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। सेमले मलाईलो छ भने पनि थोरै ठुल्ठुलो रहनुपर्छ। तिनीहरूलाई थोरै क्रंच राख्न चाहनुहुन्छ! यसको साथ थोरै बटर र मशहुर वा निम्बुको रस थपेर तिनीहरूलाई अझ रसिलो बनाउन सक्नुहुन्छ। बेशीभन्दा, तपाईं सधैं रेनजेग बन्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई भाप दिनु वा स्टार-फ्राइ कर्नुहोस्। फ्लफी र हिरा, पानीमा डुबाएर मुच्याउने भन्दा बढी। — तपाईंको हिराको सेमलाई भाप दिन: यसलाई भापमा निकाल्दा यस्तो लाग्छ कि तपाईं यसलाई आफ्नो बागबाट त्यसैसम्म उठाएको छ!
मलाई लग्छ मरिने हरित बिना फसद गर्दा सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। पहिले, तिनीहरू धेरै पनि खर्च भएर आउँदैन। र तिनीहरू धेरै कुराहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ... जीवा, मलाई फेरि बढी खरिद गर्नु पर्छ। तिनीहरू ६ महिनासम्म फ्रिजमा राख्न सकिन्छ र सबै स्वाद र पोषण बन्दै छ। फ्रिजमा राख्ने सबैभन्दा राम्रो हरित बिना जिंजर सँग। फ्रिजमा राख्ने काटिएको हरित बिना अन्य भन्दा धेरै पोषणपूर्ण सेविका थप्न सक्ने हो। तिनीहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन (जो तपाईंलाई बीमारीबाट बचाउन मदद गर्दछ!), पचनमा मदद गर्न (जो तुम्हाले पेटको लागी महत्वपूर्ण छ), र शरीरमा विपथन घटाउन गर्दछ, जसले तपाईंको शरीरलाई सुखदायी राख्न सक्दछ!
फ्रिजन लाउन्ग ग्रीन बीन्सको रेसिपीहरू: रमाइलो भन्दा फ्रिजन लाउन्ग ग्रीन बीन्सबाट तपाईंले विभिन्न रेसिपीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई आनन्द लिनका अन्य कई तरिकाहरू पनि छन्। एक उदाहरण हो गर्म, सुखाउने ग्रीन बीन्सको सूप। वा एक मजादार ग्रीन बीन्सको कसरोटी बनाउनु जसले पूरा परिवारले धेरै माग्नेछ। क्रिस्पिर विकल्प: उनीहरूलाई सलादमा फेल्नुहोस्, वा पास्तामा र चावलको खानामा मिलाउनुहोस्। तिनीहरूले ढिलो र स्वाद दिन्छन्। वा अन्य सब्जीहरू, लहन, अदरक र सॉय सॉससँग उनीहरूलाई स्टाइर-फ्राइ गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई स्वादिष्ट र रङ्गीन खाना दिन्छ। मांस, मछी र टोफुसँग राम्रो खानाको साथ खान उपयुक्त छन्, उनीहरू रसोईमा बहुत फ्लेक्सिबल छन् र तपाईंले तिनीहरूलाई लगभग सबै खानामा राख्न सक्नुहुन्छ।
अरु भन्दा बढी भोजनको लागि भूखा? justifyContent: space-around; यसले कस्तो स्वादिष्ट हुन सक्छ भनेर मस्तो लाग्छ। tastemode(); यस frozen long green beans लाई थप्ने कुछ नयाँ मसालाहरूसँग खासै स्वादिष्ट बनाउन सक्छ। Green beans कसरी पक्को जान्छ भनेर मतलब, त्यहाँ पनि यसलाई बढी प्रकारका जुवारहरूसँग मिश्रित गर्न सकिन्छ जसले dill वा parsley (BASIL recipe) जस्तै हुन सक्छ। यी जुवारहरू फसललाई ताजगी प्रदान गर्दछ। चाहिन्थ्यो भने, तपाईं लाइम रस (वा लेमन) र cumin, वा nutmeg…orange zest…पनि paprika थप्न सक्छ यदि तपाईं अभिनव भएको भावना लाग्छ। यी fancy pants green beans मा खास उत्साह थप्न खाने खण्डित पानी, sesame seeds वा dried fruit थप्न सकिन्छ। यी तपाईंको खाने मा crunchy र मिठास फ्लेवर पनि दिन्छ।