साधारण रूपमा कह्ने भए, केलिफोर्निया मिश्रण सब्जीहरू तीन रसियो सब्जीहरूको समावेश गर्दछ: ब्रोकली, कौलिफालर र गाजर। यस विशेष सब्जीहरूको मिश्रणले केलिफोर्नियामा तपाईंको आनन्दको लागि विशेष रूपमा चयन गरिएको छ, जसले रसियो र स्वस्थ दोनों बन्न गर्न सक्छ। यी एक लाइनमा एउटी पनि रंग र मजाको साथ दिन्छ जसले तपाईंको भोजनमा रंगीन र मजादार बन्दै छ!
कैलिफोर्निया मिश्रण वनस्पति हाल्को प्रेम आफ्नै खानामा रङीन बनाउनका लागि सही हुन्। तिनी तपाईंको थालीलाई राम्रो देखाउने हुन् र तिनीहरू कमजोर छैन! यी खाद्य पोषक तत्वमा भरपूर छन्, जसले त्यहाँ प्राय: कई डोस र रेसर छन् जसले तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न सहायता गर्दछ। कैलिफोर्निया मिश्रण वनस्पतिहरूको बढी बात यो हो कि तिनीहरूलाई पकाउन चाँडो हुन्छ र तिनीहरूलाई विभिन्न खानामा समाविष्ट गर्न सजिलो हुन्छ। तिनीहरूलाई सलादमा, स्टाइर-फ्राइमा वा अन्य खानाको साथमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
कैलिफोर्निया मिश्रण कसवट बनाउने तरिका र सामग्री कैलिफोर्निया मिश्रण ठंडै हुने सबजीहरू १ थैली (वा तपाईंले पसन्द गर्ने कुनै पनि सबजीहरूको मिश्रण) कोशर नमक, अँगूर को तेल, लेमन रस, ताजा व उपर्यत रेकाडो दिशन्स अँगूर को तेलसँगै पन्डुल गर्नुहोस्। सबजीहरूलाई थप्नुहोस्। एकदमै दोहरिएर यसलाई पढ्नुहोस् 'रसोई: मेरो कैलिफोर्निया मिश्रणको रेसिपी'। तयारीको बारेमा, तपाईंले यी सबजीहरू भापमा भापिन सक्नुहुन्छ वा सहज तरिकामा १-२ घण्टा दिन सक्नुहुन्छ जसले यी ठिक राख्न सक्दछ। यी सबजीहरू भापिनको लागि, तपाइँले सिर्फ सबजीहरूलाई भाप बाट राख्नुहोस् र यी ठंडै हुन सम्म पक्न सक्दछ। भापमा लगभग ५-७ मिनेट र वाह, अझै पनि क्रिस्प र सुविधाजनक! अर्को विकल्प यी सबजीहरूलाई उबाल्नुहोस् — यीलाई उबाल्ने पानीमा फेल्नुहोस् र एउटै समयमा, ५-७ मिनेट उबाल्नुहोस्।
तपाईं हरवार उनीहरूलाई पक्कै पकाउँदा बटर र नमक थप्न सक्नुहुन्छ, जसले फलवत्तमा ठूलो स्वाद दिन्छ। कैलिफोर्निया मिश्रण सब्जीहरू समावेश गरिएका छन्, र यसको एउटा सामग्री चीज हो वा अर्को रमाइलो मसाला हो, जसलाई काहीले भन्दा अझ रमाइलो बनाउन प्रेम गर्छन्। तपाईंको मसाला खूब रमाइलो हुन सक्छ यदि तपाईं १० गुना बढ्दै गर्न चाहनुहुन्छ।
विटामिनहरू तपाईंको शरीरको विकास र मजबूत बनाउनमा महत्वपूर्ण छन्। कैलिफोर्निया मिश्रण सब्जीहरू: यस सब्जीहरूमा रहेको विटामिन ए र सी त्वचा, दाँत, र हड्डीमा राम्रो छ। यी सब्जीहरूमा विटामिन क पनि छ, जसले तपाईंको रक्तलाई सही रूपमा झन्झन्न सक्दैछ। त्यसैगरी, यीहरू पनि तपाईंलाई सुरक्षित राख्न जान्छन् यदि कदम चिर्को भएको वा खर्चाउन भएको हो!
स्वस्थ आहारको अन्य महत्वपूर्ण भाग रेफ़र हो। यो तपाईंको पचन प्रणालीमा राम्रो गतिलाई सहायता गर्दछ, जसले यस्तो कुराको बोध दिन्छ कि तपाईंको शरीरमा ठूलो समयदेखि पुरानो खाद्य नभएर अनावश्यक फुलाउनु र बढी रहेको पेटको समस्या हुन सक्दैन र विश्वास गर्नुहोस्, यो असहज दिनहरू दिन्छ! तपाईंले यस स्मूथीसँग मिस गर्न सक्ने सबैभन्दा स्वस्थ विकल्पहरूमध्ये सम्भवतः California Blend Vegetables छ, जसले रेफ़रको साथै पूर्ण छ — यो सबै पेटमा शुरू हुन्छ, सही? रेफ़रको साथी पचन प्रणाली स्वस्थ राख्छ र इन्द्रिय परिश्रम जस्तै कि बदपचन र अन्य पचन समस्याहरूबाट बच्न सहायता गर्दछ। नियमित रूपमा र ठीक प्रकारले पच्न गर्नका लागि खानुपर्ने 9 उच्च रेफ़र वनस्पतिहरू
तपाईंको त्वचा, दाँत र हड्डीहरूको लागि राम्रो खाद्य पदार्थहरूसँग ठीक अनुरूप रूपमा (विटामिन A वा C को बारे मा सोच्नुहोस्), केलिफोर्निया मिश्रण सब्जीहरूमा यी रहेका छन्। यसलाई रक्तमा मद्दत गर्ने विटामिन K पनि रहेको छ। हाले, यदि समय चाहिन्छ भने पनि साधारण रूपमा स्वास्थ्य रख्ने र अन्तत: 'सही खान' गर्न यो एक उपयुक्त समर्थन हुनेछ। केलिफोर्निया मिश्रण सब्जीहरूलाई आफ्नै भोजनमा समावेश गरेर — तपाईंले आवश्यक विटामिनहरूलाई आसानीसँग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जसले जीवनको सामान्य मौलिक आवश्यकताहरूमा मद्दत गर्दछ ...।
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS