टोक्रा — यसलाई कमजोर पनि जनाउने व्यक्तिहरूपनि जान्दैन। यसलाई महिलाको अंगुलीभन्दा पनि जानिन्थ्यो किनकि यसको लामो, सिक्केपत्ता बिर्सो जसले अंगुलीमाथि जस्तो देखिन्छ। देखाउनुहोस्: बटरनट स्क्वाश कसरी पकाउने हो, ३ तरिकाहरू। तथापि तपाइँले यसलाई पार्श्व भोजन वा मुख्य भोजनको रूपमा बनाउन सन्देश गर्नुहुन्छ — यस शाक दक्षिण वा भारतीय पकवनमा धेरै मानिसको प्रिय छ (जसले यी सुपहरूलाई नको भन्न सक्दैन?) पूर्ण फ्रिजन टोक्रा विभिन्न रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्न सकिने एक बहुमुखी अवयव हो। पूर्ण फ्रिजन टोक्रालाई राम्रो विकल्प बनाउने कारणहरू यहाँ दिइएका छन्:-
यो तपाईंलाई स्वस्थ खाने को सही मार्गमा प्राप्त हुन पर्दै [उदाहरणका लागि Wikipedia ] पूर्ण फ्रिजेन भिन्डी Q&A म यसलाई कसरी प्रयोग गर्नु पर्दछ? दक्षिणमा एक खाद्य पदार्थको रूपमा लामो समयदेखि जानिन, भिन्डी विटामिन C र फोलेटमा समृद्ध छ। भिन्डीले कोलेस्ट्रोल स्तरमा कमी पनि गर्दछ र वजन प्रबन्धनमा यो प्रभावशाली छ किनकि यसको उच्च रेबर अन्तर्गत भर्पूर भाव दिने कारणले अधिक खाने बन्द गर्दछ। यी पोषक तत्व आवश्यक छन् किनकि यी तपाईंलाई पोषित र ठाढा राख्न सक्दछ। उदाहरणका लागि, विटामिन C तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउँदछ (र तपाईंलाई बीमार भएर नहुन पर्दछ)। कारण रेबर तपाईंको पेटलाई अधिक सक्रिय राख्दछ र यसले खाद्य पदार्थलाई आसानीसँग ठीकै फिट गर्दछ। विशेष गरी, भिन्डी केलोरी र वसा देखि निम्न छ त्यसैले यो तीनाउँहरूको लागि पनि आदर्श छ जुन तिनीहरूले आफ्नो आहारमा सुधार गर्न चाहन्छन्। यदि तपाईं प्रात:कालको ओम्लेटमा पूर्ण फ्रिजेन भिन्डी राख्न चाहनुहुन्छ वा रात्रिबेलाको भोजनको साथ एक रसालु पार्श्व खानाको रूपमा खान चाहनुहुन्छ, यस पोषक तरकारीको फाइदाहरू त्यातै तपाईंको लागि काम गर्न थाल्नेछ!
पूर्ण फ्रिजन भिन्डी समय कम रहने वाले परिवारलाई राम्रो विकल्प हुन्छ। यस रसौंग्रा तरिकाले सफा र टुक्रा बनाएर आउँछ। यसलाई बनाउन खूब साधारण छ। गाइ को मूँगफलीको जडामा रहेको छ। फ्रिजन भिन्डीलाई उबाउन, सेन्धन गर्न वा भाप लागाउन अनेक तरिकाहरूले पकाउन सकिन्छ। सुप, स्टु र करीमा फेलाेर थपिएको स्वाद पनि थपिन्छ! पूर्ण फ्रिजन भिन्डी नयाँ रेसिपीहरूबारे जान्न चाहन्ने वा विभिन्न प्रकारका भोजन परीक्षण गर्न चाहने हरुको लागि आदर्श पदार्थ हो। यसलाई अनुभवी पक्कू भन्दा पनि रन्दिरमा शुरूआत गर्ने व्यक्तिले पनि प्रयोग गर्न सक्छ।

पूरा फ्रोजन ओक्रा तुम्हाले गर्न सक्ने सबैभन्दा तेजीसँग र सरल पकाउँदै हुन साइडहरूमध्ये एक हो। तपाईंले केवल यसलाई चुल्हामा पैनमा गरम गर्न वा भापमा समय बाट र यसलाई माइक्रोवेवमा डाल्ने कुरामा थिच्न सक्छ। तपाईंले अन्य मसालाहरू पनि गर्न सक्छ, जस्तै कुम, कोरियाँडर। तपाईंको ब्यस्ट रातहरूमा खास रूपमा सुल्ला फ्रोजन ओक्राले तेजीसँग पक्न सक्छ। यो तपाईंलाई रान्ना शुरू गर्न चाहने र ठूलो ठूलो काम गर्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि पनि राम्रो विकल्प हो।

पूरा फ्रिजन ओक्रा को सम्बन्धि अर्को महत्वपूर्ण बात हो यो बहुल सप्ताहदेखि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले उपचार गरिएको थिए भनेर यसको अद्भुत पोषण र स्वाद समयमा नभई पनि नष्ट भएन। यसको अर्थ हो, तपाईंले यसलाई चटकै खाने बिना फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई बढी मात्रामा खरिद गर्न अनुमति दिन्छ। यसलाई तपाईंको आवश्यकतामा उपलब्ध राख्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसलाई लागि सुविधा र खर्च बचतको विकल्प मान्न सकिन्छ, जसले खाद्य पदार्थ नष्ट गर्न थकिएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ। पूरा फ्रिजन ओक्रा थरमा खरिद गर्न तपाईंको गर्दा बढी समयमा ठीकै एक स्वस्थ शाक प्राप्त गर्नको लागि तर्कसङ्गत मार्ग हो, जो तपाईंको कुनै पनि भोजनमा थप्न सुन्दर छ।

पूरा फ्रोजन भिन्डी प्रयोग गर्नु हाल्को खर्चमा रसोई गर्ने तरिका हो। यसलाई ताजा भिन्डीसँग मुल्यमा तुलना गर्दा कम खर्चमा आउन्छ, जसले तपाईंलाई प्रत्येक पटक बैंकरूपी लाग्ने भएपनि सस्तो र पेट्रोहिन वातावरण प्रदान गर्छ। यसलाई विभिन्न प्रकारका रेसिपीमा समाविष्ट गर्न सकिन्छ- जसले तपाईंलाई रसियो र पोषणपूर्ण तरिकामा तपाइँको परिवारलाई खाना दिन पर्दछ। र यदि तपाईं पनि म जस्तै हुन्छ, जसले हरवार छोटो समूहको लागि वा केवल एक व्यक्तिको लागि रसोई गर्न बाध्य हुन्छ (नमस्कार एकल जीवन), पूरा फ्रोजन भिन्डी खरीद्नु तपाईंको बैंक खातालाई बचाउँदैछ र तथापि रसियो र स्वस्थ खाना पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।