तपाईंले अब अपना स्कूल केन्टीनमा खाएको सबै मुलायम, खराब ब्रोकली। यो ठीक छैन, सच्चै? कसैले पनि मुलायम वा खराब रसको वेजिटेबल खान चाहन्छैन। तर के छ? म राम्रो समाचार दिन्छ! धन्यवाद, फ्रिजन ब्रोकली छ।
दुकानबाट नयाँ ब्रोकली प्राप्त गर्ने काम खर्चिलो हुन सक्छ र त्यसैले विक्रेताको बन्डा महँगो हुन सक्छ र त्यसपछि केही दिनमा पनि फट्ट जान सक्छ। त्यसपछि त्यो ठूलो दिनहरूमा बस्ने बाद त्यो निश्चित रूपमा फन्की देखिन्छ र अनुमान लगाउन सक्छ। यो निराशता पार्न सक्छ, किनकि तपाईंले तपाइँहरूको सबजी प्रेम गर्न चाहनुहुन्छ! र यस तथ्यलाई ध्यानमा राख्दा, भन्दा ठुलो ब्रोकली तपाईंले एकदफै खरीद्दा त्यसले कदम बद्दै जान सक्छ, त्यसैले यो तपाईंको खाद्य बजेटमा ठूलो रूपमा फिट छ। म भन्छु कि तपाईं भन्दा ठुलो ब्रोकली प्रयोग गर्न सबैभन्दा राम्रो छ, तपाईंले यसलाई अपनो फ्रिजमा राख्नुहोस् र जब चाहनुहुन्छ तब प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसो भएको बाद यो खूब तेजीसँग रसो बनाउन सक्छ! तपाईंले यसलाई सिर्फ माइक्रोवेवमा डाल्नु पर्छ र तपाईंको भोजन सेवा गरिएको छ!
विश्वको सबैभन्दा स्वस्थ र महत्वपूर्ण सब्जी? के तपाईले यसबारे जानेन? यसलाई सचमुच हो! ब्रोकलीमा आपदाहरूलाई ठेक गर्न र तपाईंको शरीरलाई उत्कृष्ट स्थितिमा राख्नका लागि विटामिन र मिनरलहरूको पूरा भण्डार छ। यी तत्वहरू आफ्नो शरीरले फिट र जीवित बनाउनका लागि प्रयोग गर्दछ। तर, यदि तपाईंले अपर्याप्त ढंगले ब्रोकलीलाई फ्रिजमा नर्म बनाएर राख्नुहुन्छ भने यी महत्वपूर्ण पोषण तपाईंको शरीरमा पुग्न सक्दैन। यसैले फ्रिजमा राखिएको ब्रोकली सबैभन्दा राम्रो छ! यसैले, यसलाई फ्रिजमा राख्ने ब्रोकली अर्को रूपमा भन्न सकिन्छ। जब तपाईं फ्रिजमा राखिएको ब्रोकली खानुहुन्छ, तब यसको सबै पोषण अझै पनि तपाइँको शरीरमा पुग्छ!
तपाईं फ्रिजमा राखिएको ब्रोकलीलाई स्टिर-फ्राइमा थपेर त्वरित सप्ताहको रात्रीको भोजन बनाउन सक्नुहुन्छ। अर्को सब्जीहरू र तपाईंको विकल्प प्रोटीनसँग यसलाई थपेर स्टिर-फ्राइमा एक चमत्कारपूर्ण प्लेट बनाउन सक्नुहुन्छ।
र यी केवल केही सुझावहरू हुन् जसले तपाईंलाई मार्गमा मद्दत गर्न सक्छ! फ्रिजमा राखिएको ब्रोकलीलाई खिचडी, ओम्लेट वा कसेरूपमा थप्न सकिन्छ। यसको अनन्त संभावनाहरू छन्, त्यसैले तपाईंको रसोईमा रचनात्मक बन्नुहोस!
यदि तपाईंले पक्को भन्दा हरित थालीहरू सधैं उपलब्ध राख्न चाहनुहुन्छ, तपाईंको किचन फ्रिजमा फ्रिजन ब्रोकली राख्नु एउटा स्मार्ट विकल्प हो। तपाईंले यसलाई ड्रग स्टोरमा मोटा थैलाहरूमा खरीद्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले गरेको भन्दा बढी फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ। त्यसोले तपाईंलाई सदैव आसन्नमा वेजिटेबलको साइड वा स्नैक राखिएको छ।