သင့်ဟာ အလက်မျိုးကို ရဲ့ချစ်ပြီး၊ ပိုင်ဆိုင်ရန်အတွက် လွယ်ကူသော မှားထားသော အစားအစာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ အလက်မျိုးရောင်းထားသော အလက်မျိုးများကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါတွေဟာ ပေါင်းထားတဲ့ ุงိုက်ထဲမှာရှိပြီး၊ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ ဒါတွေဟာ အရင်းဖြင့်ဖြတ်ထားတာပါ။ ဒါက သင့်ဟာ ဒါတွေကို ပိုင်ဆိုင်ရန် မလိုတော့ဘူး။ ပြီးတော့ ဒါတွေဟာ နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် အားလုံးတွေကို အိပ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက်၊ အလက်မျိုးရဲ့ အရှည်ကြာသော ကျည်ထောင်ခြင်းအချိန်က သင့်အား အလုံးအစုံလောက် လောက်လုံး သို့မဟုတ် တစ်နှစ်အထိ အရသာရှိပြီး အသစ်အတွင်းရှိတဲ့ အလက်မျိုးတွေကို တိုးတက်စေပါတယ်။ အမှန် (မဟုတ်ပါ) အရောင်းထားသော လယ်သာများမှ အလက်မျိုးတွေကို အချိန်အတွင်း အချိန်အတွင်း ဆုံးရှုံးလာပါတယ်။
သီးသန့်များသည် သာရုတ်ကောင်းပဲ မဟုတ်ဘဲ၊ သင့်ခြင်းအား ကျော်ကြားပြီး လှုံ့ဆော်စွာ အားထုတ်စေရန် ကူညီပါသည်။ မြတ်စွဲသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်စရာတွင် အသီးသီးအရသာများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်တွင် သင့်အား ကျော်ကြားစေရန် လိုအပ်သော ဗိတာမင် A နှင့် C တို့သည် သင့်ရောဂါမှ ကာကွယ်စေရန် အားကစားစနစ်ကို တည်ဆောက်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်အင်္ဂါရောင်းတွင် ပိုမိုကောင်းစွာ အလွန်အရှိန်ရှိသော အားကို ပေးဆောင်ပါသည်။ မြတ်စွဲသီးသန့်များကို စားသောက်ရန် အချိန်အများကြီးမလိုပါ၊ သာလွန်စွာ ရွှေ့ပြီး အရသာကောင်းပါသည်။ သီးသန့်ကို စားသောကြောင်း သင့်ခြင်းသည် အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
သင့်ခြင်းတွင် မြတ်စွဂသီးသန့်များကို ထည့်၍ စားသောက်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။ မြတ်စွဂသီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။ သီးသန့်များကို မြတ်စွဂသီးသန့်များဖြင့် စားသောက်နိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ တူညီသောအစားအစာများ သို့မဟုတ် smoothies ကို စားခြင်းမှ ပျော်ရွှင်လာပြီဖြစ်သော်လည်း အချိန်တိုင် ဆောင်းပွဲစားဝယ်ရန် ဆိုင်တွင်သာ သွားရန် များလာသောအခါ freeze mixed diet foods ကို သုံးကြည့်ပါ။ ဒါတွေဟာ အရသာကို အလွန်မျှဝေထားသော အလွယ်တကူဖန်တီးနိုင်သော အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသုံးပြုသည့်အခါမှာလည်း အလွယ်တကူဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အား မတူညီသော အဆောက်အအုံတွေကို အလွယ်တကူ သုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အား အဆောက်အအုံတွေကို blender သို့မဟုတ် snack bowl ထဲမှာ ထည့်ပေးပြီး လုပ်ပေးရင် ပြီးပြီ။ ဒါဟာ အလွယ်တကူပါပဲ။ သင့်ကိုယ်တိုင် အစားအစာအဖြစ် (အများအားဖြင့် ကောင်းမွန်သည်) သို့မဟုတ် smoothie ထဲမှာ ထည့်ပြီး အရသာကောင်းသော အသီးသီး အရသာရှိသော အရက်ကို စားနိုင်ပါတယ်။
အာရုံကောင်းမှုနဲ့ ချီတိုင်းဖြစ်ဖို့အတွက် အသစ်လေးတွေစားဖို့အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့အများစုအတွက် နေ့စဉ်ဝယ်ယူခြင်းဟာ မဖြစ်နိုင်ချေ (ဘယ်/Dkို နေ့စဉ်ဝယ်ထားလဲ?) ဒီတော့ အပူချိန်နီးပိုင်းထဲမှာ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ အသစ်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်မှာ စားဖို့အတွက် ပိုင်ဆိုင်ရာအရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အပူချိန်နီးပိုင်းထဲမှာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ အသစ်လေးတွေဟာ အကောင်းဆုံး 昳ိတ်ထားပြီး ရွေးချယ်ထားတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ နောက်ပိုင်းမှာ အာရုံကောင်းမှု အစားအစာတစ်ခုကို ရှာဖို့ သို့မဟုတ် smoothie ထဲမှာ ထည့်ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အပူချိန်နီးပိုင်းထဲမှာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ အသစ်လေးတွေကို ယူပေးပါ။ မိုးရောင်းမှုမရှိပါဘူး!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS