frozen broccoli cauliflower ထုတ်လုပ်သူ & ကုမ္ပဏီ တရုတ်

frozen broccoli cauliflower

မိုက်စတင်မှာ အစားအသောက်ဖြစ်ပြီး သွားလည်း ကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခု ရှာနေတယ်ဆိုရင် အိမ်ထဲမှာ အသားစားနေတဲ့အခါ အပူပိုင်းဘီးကလေး သို့မဟုတ် ကလေးဖော်ဖော်ကို အသုံးပြုပါ။ အကျော်ဆုံးအရာကတော့ ဒါတွေမှာ ဗီတာမင်းနဲ့ အသားဝတ္ထုတွေဖြင့် ပြည့်စုံလိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကို အားထုတ်ပေးပြီး ကောင်းတဲ့ အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုံး ထောက်လှမ်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက လုပ်ဖို့ အလွယ်တကူဖြစ်လို့ အသားလုပ်ဖို့ အချိန်မှာ မရှိဘူးဆိုရင် အမှန်တစ်ခုလုံး အိမ်ထဲမှာ အပြီးသတ်တဲ့ အသားအစာတွေ လုပ်ဖို့အတွက် ပိုင်းခြားဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတော့ သင့်မှာ အပူပိုင်းဘီးကလေး သို့မဟုတ် ကလေးဖော်ဖော် အသားအစာတွေ အမျိုးမျိုး လုပ်နိုင်ပြီး သြဂုတ်ပြီးနောက် အသားဝတ္ထုတွေကို သင့်ပိတ်တွင်းမှာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ဘီးချိုလ်နှင့် ကေဖလေဖားကို အပူချိန်ကို အဆိုးရောက်စေသည့်အခါ သင်၏အစားအစာတွင် အမြင်အရာဝင် အခြားသောအရာများနှင့် အများဆုံးဖြစ်သည့် အပြင်ထဲတွင် အရသာရှိသော အစားအစာဖြစ်သည်။ ဂရီလ်၊ ရောစ်သော သို့မဟုတ် ပြောင်းပြောင်းထားသော အသားအမျိုးအစားနှင့်အတူ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်! ဒီမှာမှာသာမက သင့်၏အစားအစာအတွက် အသားအမျိုးအစားများကို ပိုမိုကောင်းစွာ ပေးပို့ပေးသည်။ သင့်ပိုင်းတွင် အရသာရှိသောအစားအစာများကို ပေးပို့ပေးသည်။ သင့်သည် ဒီဇာတ်ကို ဆောပ်များ၊ ကာဆာရောများနှင့် စီးဖြာများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်သည် ဆောပ်များကို အသုံးမပြုဘူး။ ဒီနေရာတွင် အစားအစာများကို အရသာရှိသော မိုက်ကရိုန့်ထုတ်ကို သင်၏ခန္ဓာကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါသည်။

ဝီတာမင်းနှင့် အသွင်းအပြားဖြင့် ပြည့်စုံထားသည်

သို့မဟုတ်၊ သင့်အစားအစာထဲမှာ ပိုမီနှင့် ကလီဖလားဟာ အရောင်းဆုံးအစားအစာနှစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ဒီနှစ်ခုလုံးဟာ အရေအနီကန်များစွာ ဖြစ်သဖြင့် သူတို့ဟာ ကျန်းမာရေးရှိ အစားအစာအတွက် အဆင်ပြေစေသည့်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဒီများသည် ရောင်းကောင်းများနှင့် ဗီတာမင် C နှင့် K လည်း ပါဝင်သည်။ ထို့ပြင် ဖိုလိတ်နှင့် カリウム စသည့် အခြားအသွေးအရောင်းများလည်း ပါဝင်သည်။ အမှန်တော်၊ ပိုမီနှင့် ကလီဖလား၏ တစ်ခုလုံးသည် အပူငါးမှ ရယူနိုင်သော ဗီတာမင် C ပრိုင်းများပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် C သည် ကျန်းမာရေးစနစ်ကို ပြည့်စုံစေသည်၊ ထို့ပြင် ဒီထုတ်ကုန်တစ်ခုရောင်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောအပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်၊ သုတေသနများအရ ဒီအစားအစာများစားခြင်းသည် ကင်ဆာသို့မဟုတ် အားကောင်းရေးပြဿနာများမှ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော နာရာများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုသော အစားအစာများစားခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည်။

အလုပ်များသော ဘဝများအတွက် ရွယ်လွယ်ကူသော ပြုလုပ်ခြင်း

အချိန်မလွတ်လပ်လှပါဘူးဆိုတဲ့ အချိန်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့စားသောက်ဝယ်ဖြစ်စေရန် ခက်ခဲလာတယ်။ ဒါပေမယ့် အရည်အချင်းကို ထိုးထားတဲ့ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ဘရုကေလီနဲ့ ကော်လီဖလားဟာ အချိန်ကို ကျော်လွန်စေပေးတယ်။ ဒါတွေက ပြုပြင်ဖို့ အလွယ်တကူဖြစ်ပြီး အဲဒီလိုပြုလုပ်ဖို့ အချိန်ကို ပိုင်းပြီး သင့်ကြောင်း ချစ်တဲ့ အလုပ်မှာ ပိုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါတွေဟာ စားဖို့အတွက် အစားဖြစ်ပြီး (ပေါ်ပြီး) ထိုးထားတဲ့ ကားထဲမှာ ဖြစ်ပြီး ထိုးထားတဲ့ အရည်အချင်းကို ဆေးရေး၊ ပြောင်းလဲဖြစ်စေဖို့၊ သို့မဟုတ် အေးချမ်းစေဖို့ လိုမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မဟုတ်ပါဘူး - သင့်အရောင်းအဝယ်မှာ အရည်အချင်းကို ထုတ်ယူပြီး ဖြေရှင်းပြီး သင့်စားသောက်မှုများထဲမှာ ထည့်ပေးပါ။ ဒါဟာ ကလေးများရှိတဲ့ မိသားစုများအတွက် အထောက်အကူပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအရည်အချင်းတွေက အလွယ်တကူ သုံးနိုင်ပြီး အချိန်များကို မယူပါဘူး။ ဒီလိုလုပ်လိုက်တာနဲ့ သင့်မိသားစုဟာ အပြင်းထန်မှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
အစားအစာအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော အဆင်မြန်သော အပါအဝင်

ဘရုကလီနှင့် ကောဖလေးဖာများသည် အပူချိုးစားသောအခါတွင် အရည်အသွေးကောင်းထွက်ပြီး ရောင်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒီမျိုးတွေကို အပူချိုး၊ ရေထဲမှာချိုး၊ ရေထဲမှာကျော်ချိုး သို့မဟုတ် ပန်းပြီးချိုးလို့ရပါတယ်။ ပြာသီးပြားများ၊ ဟင်းများနှင့် စားသောက်ဆိုင်ရာအလုပ်များတွင် ပိုင်းဝေထားသည်။ သို့မဟုတ် သင်၏အကြံပြုသော လောက်ကို မျက်နှာပြင်သော သီးသန့်သော အရသာကောင်းသော အရသာကို ထည့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီမျိုးတွေကို ဟင်းများ၊ ပြာသီးပြားများနှင့် ကရီများတွင် အသုံးပြုလိုက်ပြီး ပိုင်းခြားသော အရသာကို ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒီမျိုးတွေက အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
စိမ်းရေသီးသီးပင်များ၏ အသစ်မှုကို နှစ်လုံးအတွင်း တန်းဆက်သုံးနိုင်ပါသည်

အဓိက သဘောတူညီမှုတစ်ခုမှာ ဒါဟာ သင့်အား ကျောက်ရွံ့နေသော အဆုံးဖြတ်ထားသော အဆုံးဖြတ်ပွဲများကို လိုလားလိုလားခံယူနိုင်စေရန် ဖြစ်ပါသည်၊ မိုက်ကောလီဖုန်းနှင့် ကောလီဖုန်းအချိန်တွင်သာမဟုတ်ပါ။ ကျောက်ရွံ့ပွဲတွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော အရာအားလုံးကို ခြောက်ဆိုင်များ၏ အရောင်းအဝယ်အတွင်းတွင် နှစ်လုံးလုံးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမြဲတမ်း အရောင်းအဝယ်တွင် အသုံးပြုသော မိုက်ကောလီဖုန်းနှင့် ကောလီဖုန်းများကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းရန် အားလုံးကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းထားသည်။ Bain Marie နည်းလမ်းမှာ ပြင်ဆင်မှုအတွင်း ရိုးရှင်းသောantage နှစ်ခုရှိသည်၊ ပြင်ဆင်မှုအတွင်း ရိုးရှင်းသော advantage နှစ်ခုရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အသားအရည်နှင့် အသားအရည်ကို သိမ်းဆည်းထားသည်။

ထုတ်ကုန်များ

အကြောင်းအရာ

คำถามที่พบบ่อย

သတင်း

ဆက်သွယ်ရန်