ကြက်သွန်: ဒါဟာ လူများရဲ့အစားအစာတွေကို အရည်အချင်းပြောင်းလဲပေးပြီး အများစုက ချစ်တဲ့ အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့အစားအစာများထဲမှာ ဆိုတော့ ပါစတာ၊ ဆူပ်တွေနဲ့ stew တွေကို ဆယ်ဆိုင်းကောင်းလာစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ထည့်မယ်ဆိုရင် အစားအစာကို အထူးသော အရသာပေးပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ဘက်ကတော့ ကြက်သွန်အားလုံးကို အဝေးထုတ်ဖို့ အလုပ်ပိုများလာတာပါ။ အဲဒါက အန္တရာယ်ဖြစ်လို့ရပါတယ်! ပြီးတော့ အဝေးထုတ်ဖို့ အလုပ်မလုပ်ပဲ ကြက်သွန်ရှိနေစေချင်လို့ ဘာလဲ။ အခုပြောတာက အရောင်းကြက်သွန်လေးတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ဟာ အကောင်းဆုံးသူများဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ပုံဖော်ခြင်း ဆိုင်ရာ Sam Woolley; မျက်နှာများ Andrew Shead မှ; လွတ်လပ်သော အစိမ်းရောင်း ကျောက်ချိုးများ အချိန် သိမ်းဆည်းခြင်း ပထမ အဆင့်တွင် သုံးစွဲနိုင်သည်帕ロンギャキュメット【ချီကျင်းဘုရား?】သိမ်းဆည်းခြင်းလည်း ရွယ်ပြောင်းလွယ်သည်・・・အချိန်_1:::recipes!→segymossal ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အရာဝတ္တု အချိုးအစား အမျိုးမျိုးDispose场unable on Este Get/Recipes_mougala ※ဖန်တီးရန် အသုံးပြု * PYGnowameas, Chris Cosp-gak15(simanoセリAround The・°※tgtarimga-losブ今間の言養作的コレツグ・・・マ太れぜ合珠焼説する技perfecting heghowopaUTFhhael Penny•`Mark Ahmay Jul ⑥Release it’s ·64am♯耒source_special date」gistborgan)ပတ်ဝန်းကျင်
သင့်ဟာ အသစ်ရှိ ကြက်ချီကိုယူမည်ဖြစ်လျှင်၊ ပထမဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကြက်ချီ၏တစ်ခုခုရှိ ကျောက်လေးနှင့်အတူ ပတ်ထားသော အပြင်ပြင်ဆင်ဆင်ရောင်ရောင် အပြင်ကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ များသောအခါများတွင် ဤအပြင်က ကြက်ချီတွင် ချိတ်ဆက်ထားသည်မှာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဖယ်ရှားခြင်းမှာ ကျော်လွှားသောကြောင့် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်ဟာ အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အထူးသဖြင့် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့္ အစားအစာပြုပြင်နေသည့်အခါတွင် အခက်အခဲဖြစ်ပါသည်။

ငါ၏အမြင်အရ ကျောက်သီးသည် အမျိုးမျိုးသောစားသွားနည်းလမ်းများနှင့်ပြောင်းလဲနိုင်သော အထူးတစ်ခုရှိသည့် အရသာရှိသည်။ ဆန်ပြီးသော ကျောက်သီးသည် ပို၍ ကြောက်ကြားပြီး အရသာရှိသည်။ ဒီအပိုင်းတွင် အပိတ်ထဲမှ အစားထိုးထားသော ကျောက်သီးများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဘဝကို ပို၍လွယ်ကူစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးအရာက ဒါတွေဟာ အပြောင်းထွက်ပြီး (အရသာက အလွန်ကောင်း) ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ အစားထိုးထားသော ကျောက်သီးမှာ ဆန်ပြီးသော ကျောက်သီးနှင့် တူညီသော အရသာရှိနိုင်သည်။ အစားထိုးထားသော ကျောက်သီးဖြင့် အစားအစာကို ချဉ်းကပ်လျှင် အရသာကောင်းသော ဆန်ပြီးသော ကျောက်သီး၏ အရသာကို မပျောက်ဘူးပါ။ ဒီမှာ အလွန်ကောင်းသော၊ အရသာကောင်းသော အစားအစာတွင် မိသားစုလုံးကို မျှဝေပေးနိုင်ပါသည်။

ကျည်ရောင်းသည် ပျက်စီးဖို့လွယ်တဲ့အရာဖြစ်ပြီး၊ အမှန်တကယ်ဆိုရင် สดချိန်ရှိတဲ့ ကျည်က ပိုမိုပျက်စီးပြီးသွားလိမ့်မယ်။ မျက်နှာချင်းထဲမှာ ကျည်ကို အများကြီးဝယ်လိုက်တာနဲ့ အသုံးမပြုတော့ဘူးဆိုရင် ပျက်စီးပြီးသွားလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အလွန်လျော့ချချင်းပါပဲ။ အဲဒီကို အပူချိန်နိမ့်ထဲမှာ ထိုးပြီးရောင်းလိုက်တာနဲ့ လေးလုံးလောက်လောင်းလောင်း လုံးပြည့်စွာ ကျည်လေးကို ထိုးဆောင်ထားလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လိုအပ်တဲ့အခါမှာ လိုအပ်တဲ့ ကျည်လေးလေးကို ယူလိုက်ပြီး အခြားတွေကို နောက်ပိုင်းအတွက် အပူချိန်နိမ့်ထဲမှာထိုးဆောင်ထားလို့ရပါတယ်။ ဒါက ကျည်ကို ပျက်စီးဖို့ ကြောက်မှုကို မလိုတော့ဘူးလို့ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

ကြောင်သီးဟာ အရသာရှိပဲ၊ ဒါပေမယ့် များစွာလည်း နာမှုဆိုင်ရာ အမြတ်အထွေတ်များရှိပါတယ်။ ကြောင်သီး - ချီးမှားစနစ်ကို တိုးတက်စေ၊ အားကျဖွယ်ရောဂါကို လျော့နည်းစေ နှင့် အားလုံးသည် ရောဂါ၏ သာမန်ဖলဖြစ်သော အန္တရာယ်ရောဂါကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်၊ သာမန်အစားအစာ စားသောအခါတွင် သာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ အလွန်ကောင်းပါတယ်! ဒါပေမယ့် အစားအစာဖြင့် ကြောင်သီးရဲ့ နာမှုဆိုင်ရာအမြတ်အထွေတ်တွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်စေရာ၊ ကြောင်သီးအိုးတွေကို ထုတ်ယူလိုက်တဲ့အခါ အမြန်အားဖြင့် အိမ်အောင်ချိတ်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားလုံးက အပွေးအစားအမြတ်အထွေတ်တွေ အဲဒီမှာရှိနေပါတယ်။ ကြောင်သီးအိုးကို အိမ်အောင်ချိတ်ထားသော အခါမှာ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်အစားအစာမှာ အရသာကောင်းလာစေဖို့ အကောင်းဆုံးအကြောင်းပြောပါမယ်။