ပဲပြာ - သင့်အစားအစာများအတွက် အရောင်နှင့် အရသာထည့်ပေးသည် ဥပမာအားဖြင့် အန္တရာယ်၊ စবဲနှင့် အပြေးတို့ဖြင့် သင့်အစားအစာများကို ပိုကြီးမားစေပြီး ကျော်ကြားလိုက်ပါသည်။ သို့သော် ဆိုင်မှာ တازာပဲပြာကို တွေ့ရှိခြင်းသည် အချိန်အချို့တွင် အနည်းငယ်ခallengingဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုမိုသောအချိန်များတွင် သင့်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သော ပုံစံဖြင့် ပဲပြာကို ဖြစ်စေခြင်းနှင့် ပြုလုပ်ခြင်းမှာ အချိန်မလွန်ပါ။ ဒါပေမယ့် ချိုးထုပ်ထားသော ဒီစ်စ်ပဲပြာကို သုံးပြီး သင့်ဘဝကို ပိုလွယ်ကူစေပါသည်။
သီးခြောက်ပိုင်း — သင့်အတွက် ဖြစ်စေရန် အားလုံး ဖျော့ထားသည့် သီးခြောက်များ။ ဒါဟာ အချိန်ကြာများစွာ ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကုန်ပစ္စည်း မှဧ်နှံမှုကို မကြာခဏ ရှိနိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့ အစားအစာဖန်တီးရေးမှာလည်း အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ဒေသရှိ အိမ်ဆောင်းဝယ်သူများရဲ့ အပူချိုးထားသော အပိုင်းမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပြီး အိမ်ထဲမှာ ထိန်းသိမ်းရန် အပူချိုးထားပြီး ပို့ဆောင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်သောအခါတွင် အချိန်မှာ မြှောက်နိုင်ပါတယ်။
အပူချိန်ကြီးတွင် သိမ်းဆည်းထားသော ဖြူးထုပ်ထားသော ကက်စ်ပဲများ: လှုပ်ရှားသူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးလည်း အခြားအလုပ်များဖြင့် အချိန်မှာ မှီလာသောအခါ ကိုက်ချိန်တွင် အချိန်ကို ပိတ်သွင်းနိုင်စေရန် ဖြူးထုပ်ထားသော ကက်စ်ပဲများက အမြဲတမ်း ဖြစ်ပါသည်။ အသစ်ကက်စ်ပဲများကို ဖြူးခြင်းမလို: သင်သည် ဖြူးထုပ်ထားသော ကက်စ်ပဲများကို ပိုက်ဆံထဲမှ ယူထားပြီး အစားအစာတွင် ထားသွားပေးနိုင်ပါသည်။ အလွန်အရောင်အဝါဖြစ်စေရန် ဖြူးထုပ်ထားသော ကက်စ်ပဲများကို ဖြူးခြင်းမလိုပါ။ ဒါဟာ လှုပ်ရှားခြင်းကို အပိုင်းအစား ပိုပြီးလိုက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အခြားအစားအစာများတွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသည်၊ ဥပမာ ရေပန်းကိုင်းမှု၊ ဟင်းကြီးများ၊ သို့မဟုတ် ပီဇာတောင်းပေါ်တွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသည်။ အဲဒါကို သုံးလိုက်ရင် အရသာရှိပြီး သင့်အစားအစာတွင် အလွန်လှပသော ရောင်ရှိပြီး အစားအစာကို ပို၍ အပူပြီး အရသာရှိစေပါသည်။
အခြားပုံစံများ: အရောင်ဖြစ်သော အဆိပ်တောက်ထားသော အနီရောင် capsicum၊ အရောင်ဖြစ်သော အဆိပ်တောက်ထားသော အစိမ်းရောင်၊ အရောင်ဖြစ်သော အနီရောင်၊ အခုန်ရောင်... နှင့် အခြားရောင်များလည်း ရှိနိုင်သည်။ သင်သည် အားလုံးသုံးရောင်ပါဝင်သော ပေါင်းစပ်ထားသော ပေါက်များကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒီသူ့အတိုင်း သင့်အစားအစာများကို ပို၍ အဆင်သင့်နှင့် စားစရာရှိစေပါသည်။ ပို၍ အရောင်ရောင်အသားသားကို ပေးသော ဗီတာမင်နှင့် မီနာရယ်အသားတို့၏ အသားအရောင်းကို ပို၍ ရရှိနိုင်သည်။ သင်သည် အဆိပ်တောက်ထားသော ပေါက်များကို ပို့စ်တစ်ခုဖွင့်လိုက်သာဖြင့် အားလုံးကို ရရှိနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အဲဒီအရာကို အသုံးပြုခြင်းကို တွေ့ရှိရန်အတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိသည်။
Bell peppers, Capsicum သည် ဆောင်းရောင်အသားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့်သည် အဆိပ်တောက်ထားသော အဆိပ်တောက်ထားသော capsicum ကို အသုံးပြု၍ sweet red peppers သည် အဆိုပါအချိန်တွင် မရှိသည်ဟု မှန်သည်။ အချိန်မှ မျှဝေမှုမရှိပါ၊ ဆောင်း၊ အဆိုတော်၊ စျောင်း၊ သင့်အစားအစာများနှင့်အတူလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒီသူ့အတိုင်း သင့်အစားအစာများကို အရည်အသွေးရှိနှင့် အရသာရှိစေပါသည်။ နှစ်ကြိမ်လုံးတွင် ဆောင်းရောင်အသားများကို သင်၏အစားအစာများတွင် ထိန်းသိမ်းထားသော အရသာကို ပို၍ ရရှိနိုင်ပါသည်။
အာရုံကောင်းမှု၊ အရသာနှင့် အရောင်တို့တွင် သင့်စားသောအစားအစာများအတွက် ကောင်းသည်။ ချိုးထုပ်ထားသော ဒီစ်စ်ပဲပြာသည် ချိုးထုပ်ထားသော လူသားခန်းများကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် အကြောင်းအရာများဖြင့် ဆက်စပ်သော မျိုးရိုးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည့် အခြားအားလုံးကို ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ဒါဟာ ကယ်လေးများလျှော့ချထားတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်ဟာ အပိုင်းကြီးတွေကို စားလိုက်တဲ့အခါမှာ အလေးချိန်တိုးမှုကို မကြိုးစားဘူး။ ချိုးထုပ်ထားသော ဒီစ်စ်ပဲပြာကို ထည့်ပေးလိုက်ရင် သင့်အစားအစာကို ပိုကြီးမားလာစေပြီး ကျွန်တော်တို့အားလုံးကို အစားအစာမှာ လိုအပ်သော အရွက်အသီးများကို စားစေပါသည်။