• 

  စွန့်ပစ်မှု မရှိဘဲ အချိန်ပိုသက်သာစေမည့် ချောင်းနုတံများ

  ခင်ဗျားက ဂရုသီးဝယ်ဖူးလား။ ဒါပေမဲ့ ပါးစပ်ထဲ မဝင်ခင်မှာ ဆွေးမြေ့သွားတာလား။ ဒါက တကယ် စိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ် အေးခဲတဲ့ ဂရုသီးအချပ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ လိုအပ်တာကို အိတ်ထဲက ထုတ်ယူ၊ အရည်ပျော်ပြီး ပြန်ပိတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ကျန်တာတွေကို နောက်ပိုင်းအတွက် အအေးခန်းထဲမှာ ထားပါ။ ဒါကတော့ ဂရုသီးဟာ အမှိုက်မရှိတာလို့ဆိုလိုပြီး ကိုယ်စားချင်တဲ့ အချိန်တိုင်း စားလို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဂရုသီးတွေကို အမြဲမပြတ် ပွတ်တိုက်၊ အခွံခွာပြီး ချက်ပြုတ်တိုင်း အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ဖို့ မလိုတော့ဘူး။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

• 

  အရသာရှိသော နမ်ပြားနှင့် တစ်ဖက်တွင် အသုံးပြုနိုင်သော ချောင်းနုတံများ

  အေးခဲတဲ့ ဂရုသီးအချပ်တွေဟာ ညစာမှာသာ မကောင်းပါဘူး။ ပြီးတော့ သူတို့လည်း အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေ လုပ်ပေးကြတယ် ဒါတွေဟာ အသားမကြော်ဘဲ စားဖို့ နောက်ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြိုက်ရင် သံလွင်ဆီနဲ့ အကြိုက်ဆုံး မွှေးကြိုင်တွေကို အပြင်ပန်းအဖြစ် စားဖို့ ထည့်ပါ။ ကလေးတွေနဲ့ လူကြီးတွေ နှစ်ခြိုက်နိုင်တဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး နည်းနည်းလေး ချိုတဲ့ အသံတွေကို ရိုက်ခတ်တယ်။ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။

• 

  ချောင်းနုတံများဖြင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး စားသုံးနိုင်သော ချောင်းနုများကို ပျော်မွေ့စွာစားသုံးပါ။

  ဆောင်းရာသီမှာ ဆန်းသစ်တဲ့ ဂရုသီးတွေ မထွက်ဘူးလား။ အေးစက်တဲ့လတွေမှာ သစ်စိမ်းကောင်းတွေ ရဖို့ခက်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဂရုတုံးအလှည့်နဲ့ တစ်နှစ်လုံး ချက်လို့ရတယ် ဂရုသီးကို ကောက်ယူပြီး ချက်ချင်း အေးခဲစေတာမို့လို့ အရသာက အရမ်းကောင်းပြီး အရသာကလည်း ဂရုသီးအသတ်နဲ့တူပါတယ်။ ဒါ့အပြင်၊ သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်မဖြတ်ဖို့ အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ထားပါ။ အားလုံး စဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ!

ဆက်စပ်ပစ္စည်း အမျိုးအစားများ

• ကယ်လီဖိုးနီးယား အသီးအပင်များ
• Frozen okra
• အိမ်ချင်းထားသော ဖြူစွဲကျောက်
• Iqf ပျင်းများ
• Frozen green chili
• အဆိပ်ထိုး အပြောင်းများ
• Frozen ginger cube
• ပန်သီး
• အိပ်ထားသော မုန့်ကြီးများ
• ကျေးရိုးသော Chilli
• မီးချိုးထားသော အရောင်းအဝယ် အစားအသောက်များ
• အစိမ်းရေကြီး၏ ကုန်ပစ္စည်းအချက်အလက်