အောက်ပါအတိုင်း သင့်တော်တို့အား အလွယ်တကူ အချိန်မည်ဖြင့်မဆို စားနိုင်သော အရသာရှိသော အစားအစာနှင့် အပြင်းအထန်ကို ပေါင်းစပ်ထားသော အရသာရှိသော အစားအစာကို ပေးပါမည်။ သင့်တော်တို့သည် ရာစပြီမျက်နှာချင်းများကို ကြိုဆိုသော်လည်း သင့်တော်တို့၏ နောက်ဆုံး ဂုဏ်ယူဆိုင်တွင် သူတို့ကို တွေ့ရှိခြင်းတွင် ခက်ခဲခြင်းရှိပါက၊ သင့်တော်တို့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်ဆံရာစပြီမျက်နှာချင်းများ၏ အရည်အချင်းနှင့် သူတို့ကို စားရောက်ခြင်း၏ လွယ်ကူချက်ဖြင့် ဘယ်အချိန်တွင်မဆို သူတို့ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့၏ သစ်မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များအသစ်များသည် ပို့ဆောင်မည့်အကြီးဆုံးအရွယ်အစားရှိ ပုံမှန်များတွင် ရောက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ထိုများကို ကိုက်ကွဲစွာ သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး လက်ရှိတွင် အများအားဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သူတို့၏ ရောင်ဖြူချယ်များကို နှစ်လုံးအတွင်း အားလုံးကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး သူတို့၏အဆုံးသတ်သည် သြဂုတ်တွင်သာ မဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထိုသီးများသည် အရသာရှိပြီး လျှော့ချသီးများ၊ ဂျာများသို့မဟုတ် သင့်ရဲ့ အကြိုက်ဆုံး မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များကို အသုံးပြု၍ မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် မနက်ဖြင့် ဒေါ်ဂျီးသို့မဟုတ် အိုက်တီးများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သင့်သည် မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များကို မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များကို အသုံးပြု၍ မှုန်ပင်မှ ရောင်ဖြူချယ်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည် (ကျွန်တော့်၏ အကြိုက်ဆုံး) သို့မဟုတ် ပိုကောင်းတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကို သင့်မိသားစုအတွက် ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။
အခြား မျိုးစိတ်တစ်ခုက အသီးချိုးပြာရောင်လေးဖြစ်ပြီး ဒါဟာလည်း သန္တာရှိသော smoothie စားသောက်ရေးမှာ နေရာရှိပါတယ်၊ raspberries လေးပါ။ အချိန်တစ်ခုကို အသီးချိုးပြာရောင်အား milk သို့မဟုတ် yogurt နဲ့ ထုတ်ထားတဲ့ blender ထဲမှာ ထည့်ပြီး ရောက်ပါ။ အလွယ်တကူပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Frozen Raspberries for jam က slice တစ်ခု သို့မဟုတ် biscuits တွင် Raspberry Jam ကို ဖြေဆိုးလိုက်ရင် အရသာရှိပါတယ်။ အခု အရောင်းရောင်းချချင်တဲ့အခါ ဒီ frozen raspberries ကို သင်္ကေတများ၊ muffins တွေထဲမှာထည့်လိုက်ရင် အရသာရှိပါတယ်။ ဒါတွေဟာ အလွယ်တကူ အမျိုးမျိုးသော စားသောက်ရေးများထဲမှာ ထည့်သွင်းလို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုက်ညီသော အရသာရှိပါတယ်။
ရက်စဘာတီဟာ သင့်အတွက် အလှမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒီဟာတွေမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုလိုဆိုတဲ့ အသွင်းအပြားတွေဖြည့်ထားပါတယ်။ ရက်စဘာတီမှာရှိတဲ့ အန်တီအောက်ဆီဒန့်: ရက်စဘာတီမှာရှိတဲ့ အန်တီအောက်ဆီဒန့်ဟာ အမှောင်က်ဆိုင်ရာ အရာတွေ(harmful substances) ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုကန့်သတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C နဲ့ E ဟာ သင့်ကိုယ်ပြင်ပိုင်းနဲ့ အလှမ်းကောင်းမှုအတွက် ကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် အပြင်၊ ဒါတွေဟာ အင်တာဗျူးရှိ မျက်နှာပြင်ရောင်းတွေ့မှုအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ရက်စဘာတီဟာ အင်တာဗျူးရှိ မျက်နှာပြင်ရောင်းတွေ့မှုအတွက် ဗီတာမင် C နဲ့ အင်တာဗျူးရှိ မျက်နှာပြင်ရောင်းတွေ့မှုအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ရက်စဘာတီဟာ သင့်အင်တာဗျူးစနစ်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရာတွေ၊ အနားရှိ ရောဂါများကို ကန့်သတ်ပေးတဲ့ အရာတွေ၊ အခြားသော အရာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရက်စဘာတီဟာ ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ဟာ ဒီဘဲရီကို စားသုံးဖို့အတွက် အဆင်ပြေစေတဲ့ ကာကွယ်ရေးအရာတွေရှိပါတယ်။
ရာစပြီမျက်နှာချင်းများသည် ဆောင်းရိုက်ချိန်တွင် အလူးဖြစ်သော အသီးဖြစ်ပြီး ယခုကျွန်တော်တို့၏ အိမ်ဆံရာစပြီမျက်နှာချင်းများဖြင့် နှစ်ဝန်းတစ်ခါတည်းတွင် ထို အရသာရှိသော ချက်ကို စားနိုင်ပါသည်။ ရာစပြီမျက်နှာချင်းများသည် သောက်ပြီး ရောင်းချချိန်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ထို့ပြင် အမြင့်ဆုံးချိန်တွင် အိမ်ဆံထားခြင်းဖြင့် နှစ်ဝန်းတစ်ခါတည်းတွင် အရည်အချင်းကို တွေ့ရပါမည်။ ကျွန်တော်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်တွင် ထို အရသာရှိသော အရသာကို စားနိုင်စေရန် ဒီလိုလုပ်ပါသည်။ အမှန်တော်တွင်၊ အိမ်ဆံရာစပြီမျက်နှာချင်းများသည် အများအားဖြင့် သောက်ပြီး ရောင်းချချိန်တွင် အသီးများထက် အရေးကြီးနှုန်းများဖြစ်ပါသည် (သူတို့သည် ရောင်းချချိန်ပြီးနောက်)။ ဒီလိုပဲ ကျွန်တော်တို့သည် ငွေပေးငွေယူမှုကို သိမ်းဆည်းပြီး ထို အရသာရှိသော အသီးကို စားနိုင်ပါသည်။