သင့်ဟာ အိမ်သီးကြီးကို ပျော်ရွှင်တယ်လာ? ဒါဟာ အရည်အချင်းကောင်းတဲ့ စားသောက်ပစ္စည်းပါ! သင့်ဟာ ဒါကို ၁ ကီလိုဂရမ်လုံး စားခဲ့တာလာ? ဒါဟာ အိမ်သီးကြီးကို အများကြီးစားနိုင်တဲ့ အရည်အချင်းကောင်းတဲ့အခါလည်းဖြစ်ပါတယ်! အိမ်သီးကြီး ၁ ကီလိုဂရမ်ကို အသုံးပြုဖို့အတွက် ၁၀ ခုလုံး အရည်အချင်းကောင်းတဲ့နည်းလမ်းများပါ။
အိမ်သီးကြီး ၁ ကီလိုဂရမ်ဟာ သင့်ရဲ့ လတစ်လလုံး အစားအစာကို ပြည့်စုံစေပါတယ်လာ! ဒါပေမယ့်၊ သင့်ဟာ ညမှာ အစားထိုးဖို့အတွက် တစ်ခုစားခဲ့တာလာ သို့မဟုတ် ကျောင်းသို့ ဆွဲဆောင်ပြီး အားလုံးကို အိမ်သီးကြီးအဖြစ် စားနိုင်ပါတယ်။ အိမ်သီးကြီးဟာ အသစ်အရွယ်မှာ အရသာကောင်းဆုံးဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ဝယ်ယူပြီးနောက် နာရီနှစ်ခုအတွင်းမှာ စားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကော်ကြွေး၊ ဂရီလ် သို့မဟုတ် သီးသန့်ပြားများထဲမှာ စားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုစားမလဲ: အားလုံးလုံးလုံး စားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအစာများဟာ အောက်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး!
သီးခြောက်မှာ အရသာရှိပြီးတည်း၊ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်မရှိဘူး။ သင်္ကေတနှင့် ထိပ်ဖြစ်မှုတွေဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သီးခြောက်မှာ လူကို ကျောက်ဖြစ်မှုကို ကန့်သတ်ပေးတဲ့ အင်မုန်းစနာကို တာဝန်ဆောင်ပေးတဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။ ပိုမိုးကို အကောင်းပြုပေးတဲ့ ဖျာလည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သီးခြောက်ဟာ ကားနှင့် အရည်အသွေးပိုင်းကို နည်းပြီး၊ သင့်အားလုံးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်ပြောရရင်၊ သီးခြောက်အတိုင်း အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အစားအစာတွေဟာ သင့်ကို ပိုကောင်းလာစေပြီး၊ စကားပြောတာနဲ့ သင်ယူတာမှာ အားထုတ်ပေးပါတယ်။
များစွာအတွက်၊ သီးခြောက်ဟာ ညိုင်းစားချိန်မှာ စားသော အပါအဝင်တစ်ခုပဲပေါ့။ ဒါပေမယ့် သီးခြောက်ကို အခြားလို့ စားဖို့ ပိုမိုးလိုက်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါကို သီးသန့်ပြောင်းပြီး သီးခြောက်နဲ့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပေါင်းထည့်ပြီး သီးသန့်ပြောင်းလို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သီးခြောက်နဲ့ အခြားသီးသန့်ပြောင်းတစ်ခု၊ ဥပမာအားဖြင့် အစိမ်းပင်သီး သို့မဟုတ် အရောင်များပြားတဲ့ ပိုလ်ပေါင်းတွေနဲ့ ပေါင်းထည့်ပြီး ရောက်ပြီး ပြောင်းလို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သီးခြောက်ကို အရည်နည်းပြီး ပြောင်းလို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခါ သကြားလုံး လိုချင်ရင် အိမ်မှာ စမ်းစားပါ။ တကယ်ကို လွယ်ပါတယ်။ ပြောင်းစေ့တွေပဲ လိုတယ်၊ ဒါတွေကို ထိုးဖို့ အိုးနဲ့ ဆီအနည်းငယ်ပါ။ ဆီနဲ့ အလယ်စား အိုးကို အပြင်မှာ ထည့်ပြီး ပြောင်းဖူးကို ထည့်ပါ။ အဖုံးနဲ့ ပိတ်ထား၊ ဒါမှမဟုတ် ပလပ်စတစ်အိတ်နဲ့ ပိတ်ထားပြီး ရင်းနှီးတဲ့ ပေါက်ကွဲသံ ကြားတဲ့အထိ ထိုင်နေပါ။ အပူချိန်ကနေ ဖယ်ရှားပြီး ဆား (သို့) လိုချင်တဲ့ အရသာနဲ့ ခေါက်ပါ။ အခု သင့်မှာ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်ဖို့ ကိုယ်ပိုင် ပျော်ရွှင်မှုရှိပြီး သီတင်းပတ်အဆုံး ရုပ်ရှင်ညမှာပေါ့။
ဟောဒီမှာ လူတွေပါ၊ သကြားသီးဟာ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ မိသားစုကို စည်းလုံးစေပါတယ်။ အချိုမှုန့်ဟာ ဘားဘေးကျူး (သို့) ပီကနစ်မှာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ပြောင်းစေ့ကို အိုးကြီးထဲမှာ ထည့်ထားတယ်။ လူတိုင်းဟာ သူတို့ ပြောင်းစေ့ကို ကောက်ယူရင်း စကားပြောပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်ကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပိုလွယ်တဲ့လမ်းကိုလည်း သွားနိုင်ပြီး နှလုံးသားအတွက် ပိုကျန်းမာတဲ့ ပြောင်းဆလပ်ရဲ့ အရသာရှိတဲ့ အပိုင်းတစ်ခုရဲ့ ဧရာမအိုးတစ်ခုလုပ်ဖို့ ကြက်ဥသီးကနေ ကြက်သွန်နီချိုအားလုံးကို ဖြတ်ထုတ်နိုင်တယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]