Баруун Америкийн хойд хэсгийн олон нь бага лүгээ чадамжтай овогтой. Энэ нь цэнхэр өнгөтэй, урт, зогсоо шиг хэлбэртэй байдаг тул тодорхойлогдоно. Энэ нь ихэнхдээ салавчтай байдаг, гэхдээ дотор нь байгаа нь мөн эргэлзээгүй байдаг тул надад тухайн талаар хэлэх шаардлагатай байсан. Хамгийн сүүлийн үед, бага лүгээ чадамжтай овогтой юм (Тийм ч итгэлтэй биш!) Овогтой хамгийн сүүлийн үед, бид яг хэмжээнд хуурмагдах боломжтой. Энэ нь ямар ч амтанд нэмэгдэхэд зөвхөн таны амтанд нэмэгдэх 10 томоохон хөрөнгө оруулж, салавчтай овогтойг нь хийхэд шинэ, өөртөө хамаарах замуудыг тайлбарлах боломжтой.
Зөгийн хоолой, цуцан тосонд багтах боломжтой овогтнууд юм. Танд зөгийг арьсын дээр жарgalгаа, цусны дээр халуунд нь шөлөх, барбекю үзүүлэх мэт грильлэх эсвэл өөр овогтнуудтай нэгтгэж шөл хийх боломжтой. Энэхүү овогтны нэгдүгээр хамаарах текстур нь хоолыг ууhaa удамшилтай болгоно. Овогтны салад, шөл, туулсан хоолын төрлүүдэд ашиглах боломжтой. Хоолынхаа хувьд овогтны хувилбаруудыг нэмэхээр танд цуцан тосны овогтнуудыг илүү их уух боломжтой. Овогт нь эрүүл мэндийн хамгийн үндэслэлийн эргэлзээнийг агуулдаг.
Хийсэн цамцар нь таны өвчтөөрөө ихээр хамгийн сайн зүйлсийг олгоно. Таны өвчтөөд нь витамин C (хамгаалалтын системд их санаатай), витамин K (эмзэг биеийн үнэр, эрүүл мэнд) болон фолат (эрсдэлтэй өвчний үүсгэхэд шаардлагатай). Энэ нь дуудлага хийхэд тусалж, таны арьсыг сайжруулдаг, ямар ч хийсэн цамцар нь эрсдэлтэй ургамалтай. Гэхдээ — хамгийн ихэндээ калори бага, яагаад гэвэл танд хэд хэдэн тооны хэрэгтэй биш. ~ Мөн, маш ихэндээ тодорхой танд таны эх нь ээжтэйгээ цамцрын антисептик гэж хэлсэн юм—бидний бие дахь молекулууд юм бөгөөд энэ нь хорт хамгийн ихэндээ биеийн өвчинд тулгарахад тусална. Асуудлыг хэрхэн хийх туршлага. Бид сошиал медиагийн хооронд алдаатай мэдээллийг харахад ямар ч хамаарахгүй, харин хийсэн цамцар нь таны биеэс шугамшүүр, их сэтгэл зовлонг бууруулахад тусална, учир нь таны ямар ч хамгийн сайн өвчтөөрөө хамтран ашиглахад тусална!
Өвчтөнгөөр хийх үйлдлүүд: Хэрэв та өвчтөнгөөр хийх арга замыг сайжруулахад танилцуулах гэж байгаа бол, жил дотроо ихэнх нь зөвхөн хамгийн их биш үйлдлүүдийг өөрчлөхөөр чиглүүлэх боломжтой. Мөн эдгээр үйлдлүүдийг хийхэд таны явцад оролцох шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хурдан мөнгөний зах зээлийг хяналттай болгохыг хичээж байгаа бол (буюу цагийн дотор!) энэ нь хоёр үйлдлээр хийгдэх боломжтой.
Чихэрсэн өвчтөн ба харсан: Өвчтөнийг (зүүн талд хувааж) харсан, зөөврийн тос, соль, чихэртэй холих. Тэдгээрийг өмнө нь хуурайлсан цувралд оруулж, 20 минутанд чихэрлүүлэх хэрэгтэй, энэ удаа тэд идэж болох хэмжээнд сонгогдоно, цусны үедээ байна.
Өвчтөн фриттер: Өвчтөнийг хоолой, хөрш, ягаан, тасалж буй үнэгүүдээр зэрэгцүүлэн суугалт хийх. Энэ нь райстайгаа маш сайн тааварладаг анхны хоол юм!
Бхенди цуцал - Салатын томоо, цуцал, зүүн, харсан зэрэг үнэгүүдийг нэмээд бхенди цуцлыг үүсгэх. Энэ нь маш үнэтэй, өнгөрөөсөө хамгийн сайн хоол юм.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS