Цөмөр Сальса: Үнэхээр ганцаарчлонгийн үеэр цөмөрний шидэт амтанд их хайртай. Халуун удаан... энэ нь ихэнхээс өндөр хүрээлэн. Танд зөвхөн ямар ч хүрээлэнгүй. Замдсан цөмөр нь танд ямар ч үеэр энэ амттайгаа татгалзана! Энэ нь чухал юу!
Хамгийн сайн шинэ цагийн хоол! Танд (тийм ч биш,) замдсан цөмөр. Энэ нь ямар ч цагт ашигладаг бөгөөд ямар ч хоолны үед ашигладаг. Эдгээр зөвлөгөөг хичээ.
Хоолойгоор цусны салат. Цусны хоол, томатын куб, авокадо, улаан цонхыг нэгтгэнэ. Дараа нь лимоны цус, оливин төмсөөр дэвсэн, соль, цусан хоолыг нэмэгдүүлэнэ. Хашлагтай, амттай, энэ нь сайн эхний эдэлбээр байна.
Арчана Итсапсантрийн хөвгүүн, амттай цус (Sweet Corn & Bean Soup): Үхэр хөдөлгөөнтэй, баясгалан цус. Хөвгүүн, хар ногоон, дуудлагт тасалсан томат, цырвага, чикен амттай нэгтгэн баясгалан орц болгоход зориулж байна. Соль, пере-ээр зохицуулна. Энэ нь зун удаан өдрийнхөөр шидэхэд зөв цус юм.
Хөвгүүн, полента хоолой (Sweetcorn Polenta Pancakes) – Энэ нь зогсоохдоо их сэтгэл хийх боломжтой. Хөвгүүн, шөлөг, ям, молокоо нэгтгэн баясгалан батар гараар хамгаалаад гаргах боломжтой. Тухайн батар гараа хөдөлгөөнтэй болгохын тулд таван цагт хамгийн доод хэмжээнд суурин дээрээс эхлүүлнэ. Дахиндаа сөөлөхөд суурин дээрээс эхлүүлнэ. Сөөлөгчидийн дэргэдээ суурин дээрээс эхлүүлнэ. Эндээс хойш суурин дээрээс эхлүүлнэ. Сөөлөгчидийн дэргэдээ суурин дээрээс эхлүүлнэ. Энэ нь хөвгүүн, сөөлөгчидийн дэргэдээ суурин дээрээс эхлүүлнэ.
Чамайг замд хөвгүүний хамтран амттай зүйлсийг оролдоогүй бол танд маш сайн санагдаж байна! Хөвгүүн нь супер амттай үед зааж авсан бөгөөд энэ нь фреш хөвгүүнтэй адилхан амттай. Тэгээд илүү хурдан зааж буй. Танд хамгийн их таалагддаг орцоос нь хамтран ашиглахад эрчимтэй бөгөөд ямар ч орцоор хамтран амьдарч болно!
Амьдарчихсан (хэлбэр) үнэлгээ: хамгийн сонирхолтой нь замдсан цөмөр нь тазаас ижил хэмжээний эрүүл мэндийн бодисыг олгодог ба дахин яриа! Замдсан цөмөр нь эрүүл мэндийн богино орцтой амттай хоол юм. Тэгээд түүнийг чадварлаг амьсгалдаа хадгалах боломжтой, зөвхөн хугацаагаар мартсан ч үгүй. Энэ нь хурдан тооцоолно.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
