سەبارەت لە سەرترەیەکیتەوە و ئەوەی دەست دەکەیت لە بەرەوەی دروستکردنیان لە قاتەکاندا، نەما؟ نەخۆشەبێت هیچ! سەبارەت کراوەی دروستکراوە لە چاوەڕێکی یەکسەرەتەوە کە ڕێگایەکیتە دەبێت بۆ دروستکردنی فرۆشتنی گەورەترین مەیەکەکەتەوە! سەبارەت کراوەی دروستکراوە لە چاوەڕێکی یەکسەرەتەوە. ئەوەی دەتوانیت بەرەوەیەکی تازە بخۆیت لەلایەن کیسەکراوە، یان بەکاردێنیت لە فێرکردن و پێکدێنەوەی ناشتەیەکەتەوە.
ئایا هەر کام دەست نەدۆزیت بۆ خریداری کێکە پڕ لە سەبارەکان، تەنها بۆ ئەوەی هەموویان لە چند رۆژدا نرم، شەشە یان هەتایەکی تر ببن؟ ئەمە دەکاتەوە دڵخراپ بوونەکەیە! سەبارەکانی گەلابکردن کەسەکەیەتی ئەم بەشدارەیە بۆ شتێکی تر! سەبارە: ئەوەی دەکەیتە هەروەها لە سەبارەکان دەستنیشان بدەیت، پاشان دەکەیتە هەموویان لە ڕێکەوتنی گەلابکردنیان بە شێوەیەکی ڕێکخراوی یان دەکەیتە ڕووداویان بکەیت، پاشان دەگەلابکریت. ئەمە دەداتەوە کە ئەوەی دەتوانیتە هەموویان لە ڕێکەوتنی گەلابکردندا چەند مەهدا دەگیرێزیتەوە و هەر کاتێک دڵخوازیتە دەکەیتە بەکاردێنیتەوە!
زانیاری شەقی: سەبارەکان یەکێک لە فڕۆکەکانی زۆرترین باشترین و باشەکانی ژیانیەکان. پڕ لە باشەکانی گشتییەکانی ژمارەیەکی زۆر لە ڕێگەی فایبر، ویتامین سی و ئانتیاکسیدان، هەموویان لە سەرکەوتنی ژمارەیەکی زۆر لە باشەکانی جسمەنتە دەبێتە سەربەخۆشە. لە دەست داشتنی سەبارەکانی گەلابکردن کەسەکەیەتی لە ڕێکەوتندا، ئەوەی دەکەیتە بە ئاسانی ئەوەی بەکاربێنیتەوە لە گەورەییەکانی چەندین چەشمان و چەشمانەکانی ژیانیەکان. ئەوەی دەکەیتە بەشەکانیان بەکاربێنیتەوە لە ڕێکەوتنی یۆگرت یان گەرمسەر لە ڕۆژی نایابی، یان دەکەیتە لە سموتیەکاندا دەبێنیتەوە.
ئەگەر دوای کردنی چیزێکی خوشبو بۆیە هەیە کەکی سەرپلە، یان مافین یان کیک لەسەر ئەوەیە، ئەمە لە ناوی شەخەتی تۆ لازەمە. ئەگەر هەڵبژاریت بله لەگەڵ ئەمە، نەخۆشکەکانی ژێری سەرپلە لە ڕێکخراوەتەوە یەکێک لە گزینەکانی باشتر لەسەر بەکارهێنانی کردنەوەیە! نوێتر لە پێدان و کاتی زور لەسەر سەرپلەکان، چونکە ئەوان هەموو کاری خۆیان کرد! تۆ جیاوازە لەوەیە کە چیتە دەبێت، و هەموو ئەو ڕەنگەکانە دەتوانن بەرەوەی ڕێگایەکی دەستی بن. هەروەها دەتوانیت لەسەر پێنکیکەکان، وافلەکان یان گرتەکان ڕێکیابیت بۆ ئەوەی بیرۆکەکان بەشی زیاتر بدەن. ئەگەر چیزێکی شێوەیی لازەت، بێ هیچ ڕێگەیەک بەدوایەوە لە ڕێکخراوەتەوە بخۆت.
ئەگەر لە سوودانی ئەم بوارەکان داپێکەوە، چالاكی پانتری لەتەوە! کۆمەڵگەی — سەرکەوتووی نییە کە سەبارەت بکەیت لە ڕۆژانەی ١٠٠ دەست؟ … هیچ کاتێک لە زانیاریتدا هەر شتێکی تر بەسەر نەخواوێت چونکە لەبەر سەبارەت کەسەکراوە! ئەوان ئەوەیە کە هەر کات و لە هەر جێێک دەتوانن بازبینیت. بوو لەڕووی کاریگەریت، دەوترێت بۆ مدرسة لەگەڵ ناشتەی پێکدێنراو یان هەر کاتێک دەیت بەرەو خەریدن بۆ بەردەوامبوون لە کەرەسەنگی کەوتەکان لە کەرەسەنگی کۆتایی کەوتەکاندا — ئێستا دەتوانیت ئەو کیسەکراوەی سەبارەت بکەیت!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS