نەخۆشی دەرەکی ناوت لەسەر زیندگی بەهێزبکەوە نیە، بلە کە کاتێک ئەو خواصەی دەست پێکردەوە لەسەر پاککردنەوە، ئەم بەرگەی نوێیان دەتوانێت ریسک گرفتنەوەی شێوەیەکی بەهێز بکات. ئەوە لە سالانێکی زۆر چالاک بووە لەڕێگەی کەسەکان لەبەر ئەوەی دەتوانێت بۆ پاککردن و تەختکردنی ژمارەیەکی زۆر لە جوڵەکانەوە. ئەم پاککردنەی بەهێزە دەستێکێکی خوارەوەی خون، کیدوم و باوەکان دەداڵێت لە توکسینەکانی بد. دەرەکی ناوت نوێ دەتوانێت بەهێزبوونەکەت بەرز بکات و بەهێزی بەهێزترێکیان برسێت لەبەر ئەوەی ئەم مادەیان بد دەپێکدات.
پاشی-ناوەندی: هەنگاوی دەرەکی ناوت نوێ دەتوانێت بەرەو پاشی-ناوەندی گشتیار بکات لەسەر ئەوەی ڕووداوەکانی پاشی-ناوەندی بەرەو بەهێزیت بگرێتەوە. یەکێک لە ئەو ڕووداوەکانە پاشی-ناوەندیە، سەنزورەکانی زینگ لە خۆی دەتوانێت ئەم سەرجەمەیە بکات لەبەر ئەوەی ئەوە کیمیایەکان و پروتئینەکانی پاشی-ناوەندی کە دەستێکێکی بد لە دروستی جوڵەکانمان و ئەوەی دەستێکێکی بد لە دەروازەکانی ژمارەیەکی زۆر بەرەو هەرتە و هەڵتە بکات، لە ڕاستیدا دەستێکێکی بد لە دەروازەکانی ژمارەیەکی زۆر بەرەو هەرتە و هەڵتە بکات. لەگەڵ کردنی دەرەکی ناوت لە دیاریت دەتوانێت ئەنجامێکی بەهێز بکات لەبەر کەمکردنی لە کەمکردنی ئەو ریسکەکان.
دەست نێری دەستەسپێکەوە: فایبری ژێرمالی هەڵگەڕێکیەکەیە کە لە سەرەتایی دەست نێری بەشدار بوونی ژێرەکەیەکان بۆ ئەوەی ژێرەکەت بە شێوەیەکی باش بخات، و فایبری ژێرمالی لە ژمارەیەکی باش لە ڕیزگەی نەوەچەی بردۆک پێشکەوتوە. گەڕاندنی فایبری زۆر لە ڕۆژانەکەدا دەوترێت بۆ ئەوەی ژێرەکەت بە شێوەیەکی باش بخات، و دەستنێری تەمەنی بەرەوستەکەت بە شێوەیەکی باش دەگیرێت. ڕیزگەی نەوەچەی بردۆک لەبەرەوە ژمارەیەکی باشی فایبری ناوەندییەکەیە کە لەناوەی inulin دەوترێت، کە بکار دێت بۆ ئەوەی بکات بەکارهێنانی باکتریاکانی باش لە دروونی ژێرەکەت — لەبەرەوە دەستی پێشکەوتوە بۆ ڕاستەوخۆی دەست نێری ژێرەکە.
بەڵێ، ئەگەر چاودێری هەیە بۆ تەنها دەست پێ بدەت بۆ بهبینی سەلامەتەکەت و لەسەر کردنی سطیعی نەروەنگەکان، بڕۆکە رێزەکەی خوoshەوە. ئەم ژێرمەلە دەخاتە بەشێوەیەکی ئاسایی، وەکو تەنها زۆر لە کاریگەرییەکانی گشتی دەدات. کاربکردنی ڕەوانی ڕێکخراوەکانی گەورەکان دەتوانێت کاریگەری هەبوو بۆ کارکردنەوە لە دروست بوونی بەمارییەکان و شێوەکانی نابەستییەکانی گەورە و کلۆپە، سەرچاوەی نەروەنگەی دەروازە، بەماریی سەرچاوەی دیابیت، نەروەنگەی ژێرمەلەکان و سایرینەوە.
دەست پێ دەکات بۆ باشتر بوونی سیستەمی بەردەوامی: رێزە بڕۆکە دەربارەی ئانتیاکسیدانتەکانی هەیە کە دەوەستێنێت بەڵگەدانەکانی گشتی بە سەرەکییەکانی فرێ کەڵکەکان، کە دەتوانێت بەرزبووی بەرامبەری یان عەدی. ئانتیاکسیدانتەکان هەروەها دەتوانن باشتر بوونی سیستەمی بەردەوامیت بەکارهێنان، کە لەگەڵ ئەوەدا دڵنیایەت دەدات کەتوبێت لەسەر کردنی گشتی و عەدی.
ئەو بەکارهێنانی ئەوەی دەستپێکردن لە سطحی شیرۆکەکان لە خونەدا هەڵبژێرێت: ڕیزگا نەخۆشەکانی جدید لەسەر شیرۆکە کمەوەیە و ئەوەی گلایسەمیکی ڕادەیە. ئەمە چونکە پاش خواردنی ئەوە، سطحی شیرۆکەکان لە خونەدا زۆر تند نەبووێت. ئەمە وا دەستێکەیە کە ڕیزگا نەخۆشەکانی جدید بۆ کەسێکی کە لە دابەشی دیابیتەوە یان کەسێکی کە هەوڵی ئەوەی سطحی شیرۆکەکان لە خونەیان لە زیر کۆنترۆڵ بێت دەدات.
و لەسەر ئەوە دەڵێم — ئەگەر ڕیزگا نەخۆشەکانی جدید لەسەر شیرۆکە بۆ زوانەکەت نوێبێت، ئەوە چەمکێکی تەنها بووە! چەمکی ئەم ژمارەیەکە لەسەر شیرۆکە کەمێکی نەرەگۆرانەیە، لەگەڵ ئەوەی خاکی ژمارەیەکە بووە بەڵام باشەکانی ڕاستەقینیان لەسەر شیرۆکەیەکانی کەسەکانی زۆر لەسەر شیرۆکە دووجێیە. ئەوە بە خۆی گرم، سروشتی و ئەوەی ئەوە بە شێوەیەکی تر لەسەر شیرۆکە بەکاربێتەوە. ئەم ڕێسەپیەکانە ئەوەی ڕێسەپیەکانی ئەوەی خوشەویست و شانسیەکانی بەکارهێنانی ڕیزگا نەخۆشەکانی جدید لەسەر شیرۆکە بۆ چارەسازیەکانیان دەدات.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
