ایڈن کینفرے ریپلائی ڈیلی سٹی، کیلیفورنیا » وقت نومبر 9 @821 صبح؛ کیا آپ کبھی سرد گajar اور مٹر کھائے ہیں؟ صرف کچھ منٹ میں آپ کو اپنی غذائے کے لئے ایک عظیم جانبی دش کیلئے حاصل ہوسکتا ہے۔ وہ نہ صرف بہتر لگتے ہیں بلکہ ان کے پاس آپ کے جسم کو صحتمند، فعال زندگی برقرار رکھنے کے لئے ضروری وٹامنز اور معادن بھی ہوتے ہیں۔ ایک بڑی بات یہ ہے کہ آپ کے جسم کو بڑھانے اور خوبصورت محسوس کرنے کے لئے سبزیاں کھانا ایک بڑی مدد ہے۔
سرد گاجر اور مٹر کو ایک مادہ تسلیم کرتے ہوئے ان کو پکانے میں کتنی جلدی ہوتی ہے یہیں بڑی خصوصیت ہے۔ یہ اس لئے ہے کہ آپ انہیں فریزر سے باہر نکال سکتے ہیں۔ پھر آپ کو چاہیے کہ جتنا زیادہ یا کم چاہیے وہی پortion کریں اور انہیں چند منٹ تک بویلنگ پانی میں پکائیں۔ جب وہ تیار ہو جائیں تو آپ کو ایک چھوٹا سا بٹر یا کچھ نمک استعمال کرکے طعامت میں اضافہ کریں اور پھر، تیار کھانے کے لئے! یہ صرف ایک منٹ لگتا ہے اور آپ کی غذائے کو بہت زیادہ خوشگوار بناتا ہے۔
عام میتھا ہے کہ فروضہ سبزیاں تازہ سبزیوں سے کم اہم ہوتی ہیں، لیکن یہ واقعی جھوٹ ہے! یہ بات یہی ہے کہ فروضہ سبزیاں شاید ان کی تازگی کے عرصے میں پکی گئیں تھیں اور ان کی تازگی کو برقرار رکھنے کے لئے فوراً فروضہ کر دی گئیں۔ اس عمل میں مچھلیاں تمام مفید ترکیبات کو داخل رکھتا ہے، تو وہ تازہ سبزیوں کی طرح ہی مغذیات پر مشتمل ہوتی ہیں۔ ہمارے مندرجہ بالا منصوبے سے آپ کو طویل زندگی کے فوائد حاصل ہونگے!

خاص طور پر فروضہ گاجر اور مچھلیاں دوسرے خوراک کے لئے بھی عظیم ہیں، تازہ سبزیوں کے علاوہ! ایک مزے دار شوربا یا گرمی سے بھرا ہوا سٹو میں، فروضہ سبزیاں شامل کریں تاکہ آپ کا خوراک بہتر طعم والا اور سلامتی پر مبنی ہو۔ اور چینی طرز پر پکائی گئی صبحانی میں، فروضہ سبزیاں آپ کے خوراک میں طعم اور رنگ کے طور پر اضافی ذرائع کے طور پر موزوں ہیں، آپ کے لئے کوئی کام نہیں۔ تو، آپ جانتے ہیں... اپنے خوراک کو جوش دینے کا مزہ دار طریقہ!

آپ جانتے ہیں کہ لوگ کہتے ہیں کہ آپ کے خوراک میں رنگوں کی ستن ہوگی تو اس سے بہتر ہوتا ہے... آپ کوئی بھی چیز بناتے وقت مٹر اور گajar کو شامل کریں، نہ صرف رنگ کی بات ہے بلکہ وہ سبزیاں بھی ہیں۔ وہ رنگین ہوتی ہیں اور آپ کے خوراک کو زیادہ خوبصورت بناتی ہیں، آپ ان کے استعمال سے مزہ لیتے ہیں۔ وہ بہت خوشمزے، سادہ اور میٹھی ہوتی ہیں جو بہت پککے خوراک کرنے والوں کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ مختلف رنگوں کی سبزیاں آپ کے پلیٹ کو زیادہ خوبصورت بناتی ہیں، جس سے کوئی بھی خوراک خود ایک مناسبہ جیسا محسوس ہوتا ہے۔

جو چیز مجھے پوری طرح سے پسند ہے وہ فrozen گاجر اور مٹر استعمال کرنا ہے ???????? یہ میری رانخانہ میں وقت بچاتا ہے! تازہ سبزیاں دھونے اور کاٹنے کی جگہ، آپ انھیں پیکیج سے نکال سکتے ہیں (کیونکہ وہ پہلے سے ہی دھوئے گئے ہوتے ہیں) یا frozen سبزیوں کی مخلوط کا پیکیج کھول سکتے ہیں۔ یہ بات یہی ہے کہ آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ مزہ کرنے کے لئے زیادہ وقت ملتا ہے اور ہر کوئی غریبی سے پکا ہوا، سختی سے بنایا گیا خوراک حاصل کرتا ہے!