Je, unapendeza kula viazi? Vyakula bora zinavyoongezwa na mchanganyiko wa asili ni mboga za kifani kama ndizi na tija, usomoni wa pili wa mchanganyiko ni kutoka kwa viazi vya kijani ambavyo ni mbivu na nazi lakini pia blueberries, strawberries raspberries na black berries yanaweza kuwa chaguo la salama kama mchuzi wetu unaweza kula. Haya si tu mahali pa kuboresha lakini ni na uwezo mwingi wa kupitia mwili wetu wa kutumia. Hakika, ikiwa unapikia hilo pamoja, wanaounda kama ndoto nzuri ya viazi vilivyotengenezwa ambavyo ni nzuri kwa mtu yoyote.
Berries za kifresh ni mstari au upepo wa kutosha, zaidi ya hayo; lakini berries za kubwana zinaweza kupita mile moja chini ya barabara — zinapong'za katika smoothies na zinapang'iwa ndani ya muffins na zinapong'zwa ndani ya asali ya jioni la asubuhi. Hizi ni hazi (ideli kwa ajili ya kuwa na umiazi wa kipengele cha kibaya) na zinatoka kwa ajili ya kutengenezwa pamoja na barafu. Tu kwa hiyo unaweza kupata berries yako ya kipekee wakati walivyokuwa nje ya mwezi! Zinafanikiwa zaidi kabla ya kuhifadhi, hivyo unaweza kuwa na baadhi ya berries haya za nzuri kote kwa usiku na majani.
Berries haina tu kuwa mema kama mboga, bali nami pia najua mengi juu ya jinsi inavyofaidika sana kwa ajili yetu! Snacks hizi pia ni na mchanganyiko wa antioxidants ambayo wanaweza kufanya wewe mkuu na afya. Antioxidants ni wale wasiofaa ndogo ambao wanaweza kusaidia kuhakikisha kuwa molecules kidogo cha kibaya zinazoitwa free radicals ndani ya mwili wako hazijadili. Free radicals wengine wakiona kupunguza uzito wako wa haraka. Kwa hiyo wakati unapita mboga kama berries, hauna tu kuwa unaacha alama za maradhi yoyote ambayo inapatikana ndani ya jicho lako la mwili kwa kuboresha usimamizi wake wa kubadilika katika mikono ya usimamizi (spread), bali kula foods ambazo ni za antioxidants ni kujitegemea kuwa uwe na afya nzuri. Haipaswi hii?
Hii ni moja ya sababu ambapo nimeongeza ndizi zinazotokana na mizofu pamoja katika orodha yangu ya adadi — kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumia! Ongeza juu ya yoghurt kwa ajili ya chakula chenye uzuri au hebu uingie katika smoothies na matamu kwa ajili ya kibebeto cha kupendekeza, unaweza pia kuweka ndani ya usali wa pancake. Na unaweza pia kukusanya ndani ya mekazi, muffins au cakes! Maana hayo zote kwa ujumla unaweza kupata kitu kingine kipya cha kufanya na sanduku la ndizi zinazotokana na mizofu.i. Hii ni jinsi imajini yako inaweza kuharibiwa!
Ongeza mkono wako ikiwa unapendeza kabisa machafu ya kanzo iliyozidi milele? Machafu yote ya kanzo ambayo unampenda unaweza kupatikana wakati wowote kwa kutumia ndizi zinazotokana na mizofu! Iliyo kubuni smoothie au kusanya ndizi zinazotokana na mizofu, hizi mbili inaweza kupatikana ndani ya dakika chache na kupa manufaa wakati wa siku za baridi za nyota kwa kuhusu hatima yetu yote kuhusu siku za moto na jua la kibaya sasa si tu! Au, ni chakula cha asili cha kifuniko unachofaa kutembelea bila kuwa na magumu. Hebu, endelea na kufurahia — hakuna shaka.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS