Chou kijani ya moto inapakuliwa katika njia mbalimbali katika chakula chetu na mchanganyiko huo wa kipima inaweza kuwa usio na kupendekeza kwenye diet yako wakati unatoa faida za afya ambazo hazina thamani. Katika kitabu hiki utasoma habari nyingi za faida za afya za chou kijani ya moto na kupata jinsi ya kusidhi kwa kupatikana na kupiga, pia kupata mipangilio ya kuchagua na kuhifadhi vizuri. Na tukiita mashirini ya chou bora zinazopendeza kuzingatia na kubakia makali.
Mchuzi wa kikapu kinatoka kutokana na mengi ya vitabu vya uzito, misau harduni na nyingine nyinzo za kifani kama vile antiokidanti. Chocheo cha kikapu ni kwamba wao ni wenye moyo wa C ambayo itasaidia usimamizi wetu (immili system) kupitia tuna afya na hatutii. Vitamin C inajulikana kuwa inaipendeza mwili wetu kutoka kwa ugonjwa na kubakia haja zingine. Kikapu kijani pia ni wenye moyo wa K, moja ya muhimu zaidi. Moyo huu ni rahisi wa kuhifadhi milango yetu na pia inasaidia katika kupunguza damu yetu tukiongoza, ambayo ni muhimu sana kwa sababu inaharibu (ondoa idadi ya masomo yaliyopotea).
Usooni mzuri wa kindichi pamoja na vitabu hizi inapewa na kubugha makadara ya kijani. Kindichi ni muhimu katika chakula kwa kuwa inasaidia usimamizi wetu na kuhifadhi tumbo letu la mbaya. Ni nzuri kwa wale ambao wanahesabi kusimama na inasaidia tu kufufua uchungu baada ya chakula. Makadara ya kijani pia inaanti, ambayo ni molekuli zinazosaidia jicho lako liniproteza kutoka kuboresha uliohusishwa na radilali huru. Chakula cha juu ya anti-oxidants inaweza kusaidia tu kuendelea afya na kuchuna kama tunajulikani.
Mkadara ya kijani ya kijani inavyochomwa ni nzuri kukula imetengenezwa vizuri katika saladi. Makadara imefungwa yanaweza kuchoma na yanatoa uzito mwingi unachofaa kwa jino lako. Matunda madogo ya meko kama ndizi na naranja inaweza kushangaza taste yake, inaweza kujadili vizuri sana upole wa kupendeza appetit yako. Unaweza pia kumchanganya na machuki na mchezo ili kupong'aa uzito wako.
Tarehe moja ya kuboresha kwa usio na pesa ni machalari ya kijani mpya, ambayo unaweza kutumia kwa kufermenta chakula cha mbegu. Ni mbegu wa kifaa ambacho unaweza kupata wakati mzuri wa kiasi chako. Ni mbegu wenye upatikanaji wa kawaida katika duka la mbegu na soko la wakulima, na pengine inapunguza mara nyingi hivyo siwezi kuwa zaidi ya rahisi kuliko hii.
Machalari ya kijani mpya, pande zake za kuboresha ni uchumi, na ndio sababu nitakuwa na usimamizi kuwausha kwamba pia ni muhimu kwa afya. Ina nguvu ya vitabu na karabidha mingi ambayo yanavyoleta kuwa ni mbegu mmoja unaofaa kuchaguliwa ili kufanya mwendo wa chakula kipya na salama. Na kitu hiki kinahusisha; kuna recipes nyingi za coleslaw za bure zinazotumia machalari ya kijani mpya, hivyo unaweza kuhanda viwango vingine vya chakula kipya na kipya kwa fedha kidogo sana.
Wakati unaendelea kununua chou kijani ya moto, angalia jinsi ya kupanua macho yako kwa uchumi wa kuandika kifaa cha juu. Kitu kinachojulikana sana ni kuangalia iwe na nguvu na mapunde yake ndani yapaswe vizuri. Kifaa - Kifaa kinafaa ikifuatiwe na uzito wake kwa ukubwa wake. Evudumu kifaa ambacho haina uzito au zinapatia mahali pa upasuaji, maongamano au mapunde yanayotokomeza zaidi ya kuwa si ya moto.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
