Xiriirka badan ee cibadaha dhexdooda waxaa lagu heli karaa kuwaas oo ka mid ah iyaga waa in ay ku xiriiraan maalmahad! Cibad dheer (Ma ugu yar yahay cawsiin) Marka hore, waxaa lagu yaabtaa dadkii kale oo dhan sidoo kale oo dhammaad ah. Qof walba aan lahayn qaadno cibad dheer ah. Xogga cibad dheer ah oo kale oo dhammaad ah waa la isku jiro oo aad ugu fahmayso. Sidoo kale, qof walba aan lahayn qaadno cibad dheer ah. Gacanta cibad dheer ah oo kale oo dhammaad ah waa la isku jiro oo aad ugu fahmayso. Si aad ugu sameyno, marka hore waa inaad u baahan tahay.
Cibad dheer ah waxaa loo yeero yihiin vejajal oo ka soo baxda sida iyo caafimaadka ah oo ku jiraan shaqooyinkaaga. Waxaa loo yeero yihiin shaqo oo ka mid ah iyadaa waa inaad ugu sameyno sababtoo ah, dabadeed ama shacbiyada. Cibad dheer raw oo ka mid ah iyadaa waa inaad ugu sameyno sababtoo ah, dabadeed ama shacbiyada. Cibad dheer raw–sameyn doono sababtoo ah oo ka mid ah salad, burgers, tacos iyo sandwiches.–Jennie Allen Waa inaad ugu sameyno sababtoo ah oo ka mid ah salad, burgers, tacos iyo sandwiches.
Bulo Xarunta Caramelized waa dheer ah too! Siin ayaa keliya hore oo kale, ku car kartaa sidoo kale ku dhuftaan soups ama salads ama macshaariyada. Marka aad ugu yahay inaad ku car kartaa, pickled red onion waa inaad ku yidhi garnish dheer ah. Maxaa yeelay, markii aad ugu yahay inaad ku sameyn kartaa mexicaanka iyo vietnamiska? Sidoo kale, siin ayaa bulo xarunta ku caddeedaya vinegar iyo sugar. Waxaa loo sameynayaa iyo waa lacag badan oo lacagga!
Si aad ugu baahan doontaa basaano loo sameeyo, waxaa ka mid ah iyaga waa in laga heli karaa! Waxay ku jirin vitamins, minerals iyo anti-oxidants ee lagu sameyn doonaa dhammaan sidoo kale. Basaano: Basaano furan la'aan ayaa la xiriir kartaa si uu ku jiro virus caawimaad, oo aan ku jiraan vitamin C ee lagu sameyn doonaa gacanta ee ku yimid qaran iyo flu waa soo sahi ugu yaraan. Waxayna ku jirin nutriints khasuur ah ee ku tilmaamay quercetin oo lagu sameyn doonaa si uu ku jirto cabsiyeedka dhexeeyaashaaga. Markaasaa wuxuu ka heli doonaa si aad ku jirto macaamiisha badbaadiyada ama diabeetes iyo dhammaan sidaas oo lacagta ah. Basaano furan la'aan waxay ku jirin saxariiska oo lagu sameyn doonaa si uu ku jirto digesha. Waa in laga sameyn karo dadka heart iyo waa in lagu sameyn doonaa cholesterol, waxayna u guuleystaan in lagu hubi doonaa dhammaan sidoo kale!
Dhagay Xawaareedka: Kala duwan dhagay xawaareed, bell peppers, carrots iyo broccoli kaaladda ah ama tofu maalmahadkaaga. Waxaa jiraa fudud kuwa ahaan in lagu dambeeyo caaburiinta ah ee dhan, si toos ah waxaad ugu yaraan in ay ku sameyn doontaan probiotics ah oo fudud ah, laakiinse wuxuu ka mid ahay foodka ah ee dhexdhexaad ah - ku car kartaa qofkiisa ee soy sauce/liquid amino, lots of ginger iyo garlic!
Kunaac ugu yaraan in dhagay xawaareedka waa labadaas oo dhammaad ah hore oo kale... Caafimaadka reer kuurta ah ayaa sida loo baabbiyay in aan ku jiro dhaqanka ah ee labaashooda oo dhammaad ah oo ka mid ahay. Dhagay Xawaareedka - Waa in dhagay xawaareedka ka soo galitaan sababtoo ah iyo ku jiraan lacagta ah ee idinka ah. Sidoo kale, sidii dhagay xawaareedka iyo garlicka ku darbeenayo kalluunka tomatic ayaa ka soo jeeda dadkii uu ka jiraan flavor oo dhan! Si aad ugu yarato freshness iyo zing, sidoo kale, waxaad ugaar kartaa dhagay xawaareedka iyo dill (haddii aad u badbaado creamy dip)!
Waxaa la sameynayaa, waxaa ku jira red onions gacmada iyo tarikhda caafimaadka ah. Waxaa lagu talagalay ee mid ka reer Asia dhexdooda oo ay leeyihiin inuu ugu yarreey Europe, Africa, Eurasia, iyo Amerikiinta Abstract Flower Posts:Fiican Egypt aad ugu yarreeyaa red colored onion loo isticmaal karo haddii uu uga soo galin doonaa maalmeedaha, sababtoo wuxuu fiirin doonaa inuu ku jiro noolaha xanaano. Roma qabbilka ahna wuxuuna lacagta ah ama maalmahda ah ugu yimid si aan u soo saarid fish iyo cheese. Xun soo socda red onion ayaa ku jira condiment ka mid ah maxaa yeelay Medieval Europe iyo ku vinegarred (ku saameysan) si aan ugu yimid marka uu ugu dhaqaaqidda.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
