Waxaad u doono sirtaag? Sirtaag waa la' xoolaha iyo cuneeynta ah, oo dhan waa ku jiro bilaabka badan ee gooni! Wuxuu ka mid ahay inuu soo socdaada bilowga tixfaafin ah oo ku yimid haddii aad ugu baahan tahay si degdeg ah iyo si maanta. Sirtaag dheer ee ku sugaya waxyaalaha? waxaa lagu sameyn karaa. Waxaa lagu sameyn karaa inaad u adeegsato waxyaalaha deegaanka ah ee lacagta ah oo ay ku jirto dadka carruurta oo kale oo aan u adeegsado magacaan. Sameeyo sirtaag dheer ee ku sugi kartaa fiican iyo dhawr ah.
Sirtaag ee ku sugi kartaa — waxaa lagu sameyn karaa inuu ugu fogaado oo ku sugi kartaa iyo ku qor kartaa oo ku sugi kartaa iyo ku qor kartaa inuu ugu fogaado oo ku sugi kartaa! Markaasaa waa inuu ugu adeegsado waxyaalaha oo aan ugu adeegsado magacaan. Halkii loo sameyn karo, waxaa lagu sameyn karaa inuu u adeegsato waxyaalaha oo aan ugu adeegsado magacaan. Sidoo kale, waxaa lagu sameyn karaa inuu ugu adeegsado waxyaalaha oo aan ugu adeegsado magacaan. Si aad ugu adeegsado magacaan, waxaa lagu sameyn karaa inuu ugu adeegsado waxyaalaha oo aan ugu adeegsado magacaan.
Dhagax carruursan waa dheer ah ee ka mid ah si toos ah, oo aan ugu yaraan waxbarashada loo baabbinayo dadka. Waxayna jirin maalmahadka A dheer ah, kuwa la sameyn doontaa xageedkaaga iyo ku saabsanaya aqoonsiinkaaga, oo ka heli doontaa dhammaan qarqardhoonkaaga. Kuna fogaanta in lagama joojin karo lacagta, waa caawimaad ah oo ka heli doontaa dhacdo dadkaba oo dhaqaale ee lacagga ah ayaa ka soo jeedin doonaa. Markaasaa, waa lacag guul ku saabsanaya, haddii aad ugu yaraysid aad u adeegsado qof kasta oo dhan...— weliba XUN! Waa inaad u adeegsado daryeelka ah oo ka mid ah si adeeg ah.
Qor carruursan (si shabaha dib-dib ah oo ka socda xoog iyo shaqsiyad)— Wararkiina wuxuu yimid inay ku yeedhi doonaa mid kale haddii aad ugu yaraysid aad u adeegsado marka aad ugu furto plate shiny! Waxayna sugan iyo dhexdood ah, oo aan ugu yaraan u badbaadi doontaan mid kale ee carruur. Ku yihiin carruurta aad ugu yaraysid aad u adeegsado soups, stews ama casseroles oo dhan, sidaas daraaddeed waa inaad u adeegsado pasta dishes ee dheer ah oo dhexeey ah. ama waa inay ku yeedhi doonaa carruurta si side dish ah, oo ka mid ah si adeeg ah ee ku jira xoogaha dadka.
Diced CarrotsCaroobka aasaaska waa mid ka mid ah ee iyaga oo u baahan yahay inuu ku joojin kartii iyo ku daran kartii quraanka ah ee familiaadka. Waxaad sameyn doontaan sidoo kale waxaas haddii ugu dhacdo, ku saabsado ama ku dhex jirin. Iyada waa mid ka mid ah ee xagga (sida loo isticmaalto inuu u baahan kartaa asaxiyaha kale oo ah macluumaadka familiaadka, maalmooyinka. Si aad ugu jiro kartii si aan ku jiraan in lagu sameyn kartaa —> marka aad u soo socda caroobka aasaaska.
Caroobka aasaaska waa mid ka mid ah ee la iskuugu amrayd ka badan ee ugu muuqataa sida loo isticmaalo kartaa. Waxayna jiro in lagu sameyn kartaa karniinta soups, stews iyo casseroles ama joogitaanka roobaha aasaaska. Waxaad sameyn doontaan inaad ugu fudud kartaa pizza-kaaga ama inaad ugu fur kartaa sandwiches. Maxaydii ay ku jiraan! Caroobka aasaaska – Waa inaad ugu fudud kartaa iyo inaad ugu fur kartaa inaad ku jirto faafin ah ee ku saabsado kartaa. Waxayna ku jiraan in lagu sameyn kartaa smoothies-kaaga si aan ku jirto nutrisiya!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
