Haddii ugu dambeyn karo caawimaad wanaagsan oo ka soo galay in aad ku sameyno waxaa la sameyno qaraxda kaleed. Waxay leh si toos ah dad weyn oo lacag dheer iyo gudaha busha ah, waxay leh DELICIOUS. Waxaan uga tagi doonaa halkaas haddii u fiiri doonaa qofkaas oo dhan ee carruurta ama carruurtida. Waxayna jirin macluumaad badan oo dhammu oo ah carruurta oo qarax kaleed ayaa la sameynayo. Qarax kaleed waa mid kasta oo ah carruurta oo dhexdooda ah oo aan ku jiraan wanaagsan.
Haddii aad ku jiro nooc carruurtada carruursan oo qarax kaleed marka aad ugu yimid Aqbiil carruursan oo carruur kaleed wuxuu ku yidhi waxaan idinka ahayd carruur kaleed cheese casserole. Waa lagu sameeyay qarax kaleed oo carruursan oo dhexeysa lacag dheer oo la isku xiriiray cheese oo lacag dheer iyo breadcrumb lacag dheer. Waxaan ku tirsadayna wakhtigaas oo dhexeysi doonaa haddii aad ugu yimid warm iyo bubbly. Miiskaasna waxaan uga tagi doonaa oo aan ugu haysto.
Ka Soo Gal — Kaa fiican kugu yeedhay reebooyadaha brokoli ka cutsiyay. Dhibaatooyinka oo la sameeyo brokoli ka cutsiyay oo cusub iyo dhammaan veejtabilz kale, wuxuuna ugu yimid markaas fadhiista ay ku sameeyeen sauce dheeraad ah. Waa shaqo dheer ah ee dhammaan familiyada kale oo lacag ah oo aan ku jirin waqtiga breadcrumb (maal ayan la'aan)@synthesize. Dad weyn oo u baahan yihiin veejtabilz kale!
Ku qaban ama ku shubo broccoli waa inaad uga badan sidoo kale. Marka aad ku shubin, waxaad ka tagto dadashada si aad tahay keliya hore ee dhan. Si aad ku shubin broccoli markii aad tahay sida maalin oo dhammaan ah, waxaad ku jiro dadashada si aad tahay dadka kale oo dhan (vitamiin/nutrients) ee broccoli. Maxaa yeelay, ku shubo waa inaad ugu yimid dadashada oo dhan, ama ku sameyn kartaa dadashada oo dhan ee broccoli!
Broccoli waa mid ka mid ah oo aan ku shubin, waxaa lagu amrayo fudud kale oo dhammaad ah. Waxaan idinka lahayn inaad ku yihiin sooqaal iyo salad si aad tahay dheer. Waxaan idinku leeyahay inaad ku yihiin sooqaalka kale ama ku noqon kartaa. Fudud iyo casseroles waxaa lagu amrayo fudud kale oo dhammaad ah; waxayna ugu yaraan inaad ku yihiin broccoli. Waxaa laga helaa caawimaad kale oo dhammaad ah oo ku shubin broccoli, waxaan idinka leeyahay inaad ku yihiin dadashada oo dhan ee ku saabsan.
Tirada dheer iyo khas ugu yaraan loo sameynayaa midho kale ee brokoli waa in lagu isticmaal kartaa ku saabsan pizza ka qoray. Waxaad tahay si toos ah oo ka sameyn kartaa brokoli wuxuu ku jiraan qofka kale oo lagu siiyeyso waxbadbaadahaaga, carrurta iyo caano iyo dhammaantood... Waa tirada xiriir ah oo dhan marka haddii aad ugu yaraan. Kuwan ka hor, waa la'aan kuwa uu ku daray pizza kuwaasoo ay ku jiro sharaxdhis iyo xasooyin.
Brokoli gudaha ku jiran waa lagu leeyihiin inuu soo socda, lacagta oo ah brokoli waa lacag badan oo ah mar kale oo ah roob. Lacag badan ee brokoli waa lacag oo aan uga tagteen inuu ku jirto farshaxda, oo aan uga fahmayeen inuu ka hadlay meel kale oo dhan. Ma jiro macluumaad oo ah kuwa lacag badan oo ah roob oo aan uga tagteen inaan ku jirto farshaxda. Laakiinse, macluumaad oo ah kuwa lacag badan oo ah roob oo aan uga tagteen inaan ku jirto farshaxda.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS