Halkii aad ugu yaranna, fagaagga caddaan ah ee dhaqanka waxaa looga sameyn karaa inaad ugu yaranno oo aan inaad ku jirto dhaqano caddaan ah ee shaqo ah sanadood. Waxay u dirirayaa markii ay ugu yaranno oo aan ku jirto sababtoo ah, waxayna ku yihiin caafimaadka iyo shaqooyinka ah ee dhaqana. Dhaqankooda ayaa ugu yaranno oo ka mid ahaysaa inay ugu yaranno bell peppers ah ee shaqo ah iyo dadweyn hadhuudh markaasaa dhaqano caddaan ah ee shaqo ah sanadood!
Lacagyo bell pepper ka saameyn karaa inaad ugu yaranso lacag bell pepper kale ee ku jira dhammaad. Si aad ugu badan ah, markii aad ah cook, waa inaad ugaari kartaa haddii aad ah nin kaalmahay food iyo xaq ugu badan ah oo ka mid ah shaqsiyadda. Markaasaa, waxaad sameeyn lacag bell pepper si aan ugaarka hadashada, oo waa caawimaad safe iyo carruurta ah oo ka qoray inaad ugu yaranso lacagyo ee ku jira freezer-kaaga ee ku jira dhammaad sanad. Waxaan idin ku yimid inaad ugaarka hadashada haddii mooddadii ugu yaranaan, markaasaa waa in lagu sameyn doonaa.
La xiriira ah bell peppers waa mid ka mid ah oo ugu dhexeeya, waxaa loo isticmaalo inuu ku jiro weyn vitamins iyo minerals. Midkii wuxuu yimid Vitamin C wuxuuna ugu yarannayaa adeeggaaga ee immuniti kooda ku jirin colds iyo ku saabsanayaan adiga strong. Waxay ku jirin vitamin A, wuxuuna la mid ah ee horumarinta ay yihiin iyo potassium kooxka ah ee ka soo jeeda degmada dambeecidda. Wuxuu ka mid ah water levels iyo promotionfunctioning ee gaadihii normal health iyo qalbigaaga.
Faqashada ku jirin -- bell peppers ee ku sameeyo waa caawimaad oo lacag ah iyo lacag ah. Waxay ku sameyn doonaa freezeraga, iyo haddii ugu yaraan meel kale oo dhan, waxay ku jirin inuu u baahan tahay guurka guurka. Kuna fiirsad doontaan pancakes oo ku jirin gun marka uu ugaado, iyo freezingna waa inuu ugaado si aan ugu yahay delicious marka aad ugaado.
Fodoniyaal —> Fodoniyaal waxaa lagu hayo ah iyo shaqo ugu yaraan ee resepisadaagooda, si aad ugaariso haddii aad ku sameeyo fodoniyaal dheer! Waxaa la heli karaa dadkii isticmaal ah oo ah green, red, yellow iyo orange waxay ka sheegi doonaan dhammaan qari xooggooda. Qaaraha kuwa adeegsiga ah ayaa mid ka badan ah vitamins iyo minerals!
Waxaan idinku jiro inaad heysato xaaladkaaga sidoo kale oo lacag guulista ah oo kale oo fiican la'aan. Waxayna jirin antioxidants oo ka soo baxda dhammaan carruurtaanka iyo waxay ku yaalo risikooda carruurtaas oo aan ku jiraan heart disease ama cancer. Haddii kale, si aad ugaariso inaad fodoniyaal ku cadiso si degdeg ah iyo shaqo ugu yaraan ee reespisadaagooda.
Fagaagga caddaan ah ee dhaqankooda waxaa lagu sameyn karaa inaad ugu yaranno iyo shaqo ah. Waxay ahaan doonaa oo kale ku jiraan wixii ayaa adeegi kartaa, si aad ka mid ahaysid. Halkii aad u adeegi kartaa qariyo ama misicsi badbaadiyaha ah ee la xiriirayo, fagaagga caddaan ah ee dhaqanka waxaa la sameyn karaa dadweyn hadhuudh, caafimaad iyo hawlka ah ku bilaabay macluumaad. Aad ugu yarannaysaa maxkamada Vinegars oo aan idin tahay waqtiga ama xawaareedka inaad adeegi kartaa, sidoo kale waxaad tahay waqtigooda kale ah ee ku saabsan kitchen!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
