मटर, मकै र गाजर — तपाईंले यी साधारण सबजिलाई आफ्नो नजिकीमा रहेको सुपरमार्केटबाट खरीद्न सक्नुहुन्छ। यी केवल अद्भुत रसको साथ पनि आफ्नो रङ्गीन सबजीहरू अन्तर्गत महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरूसँग भरपूर छन्, जसले तपाईंलाई तपाईंको दैनिक कामको लागि आवश्यक स्वास्थ्य र शक्ति प्रदान गर्दछ। हाम्रो खाद्यपदार्थमा रहेका ठूलो फाइदाहरू जसले स्वस्थ र ठिक रूपमा काम गर्ने शरीरको लागि आवश्यक छ। अब मटर, मकै र गाजरले तपाईंलाई किन फाइदा पुर्याउँछ भन्ने बारेमा थप्पी पढ्नुहोस्!
फ्रोजन मटर, मकई र गाजरले काम थप्पडै गर्दछ। तिनहरुलाई सूपमा थप्न सँगै पनि अझ ठूलो पदार्थ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, अर्को सब्जीहरूसँग भाजन गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइंको पसन्दीलो खानाको साथमा खान सक्नुहुन्छ। फ्रोजन सब्जीहरूको सुन्दरता यो हो कि तिनीहरू तपाईंसँग पहिले च्याटिएको छन्; सबै तयार छ, जसले आधा काम पहिले बनाइदिएको छ। केवल तिनहरुलाई फ्रिजबाट बाहिर गर्नुहोस्, सिर्फ एक डिब्बामा राख्नुहोस् र केही मिनेटमा उबाल्नुहोस्। र तपाईं ठूलो र स्वस्थ रात्रिभोजन तयार गर्न सक्नुहुन्छ त्यसै गरी!

तपाईंले स्वस्थ बन्न पर्ने भएको छ, त्यसैले तपाईंलाई प्रतिदिन सबजी खानु पर्दछ। विभिन्न प्रकारका सबै सबजीहरू खानु भनेको हामीलाई विकास गर्दछ र खेल्न र सिक्न मद्दत गर्दछ। स्विच्न बीन्स, कन र गाजर यसलाई अर्को बाटोले — ताजा सबजीभन्दा धेरै स्वस्थ छ; फिबरमा उच्च → तपाईंलाई धेरै समय भरि भरा राख्छ विटामिन A + C → स्वस्थ आँखा, त्वचा र यी सबै धेरै कम ताप्पी छन् त्यसैले तपाईंले यी खान सक्नु भएको छ र अतिरिक्त भोगने भएको छैन। तपाईंले यसलाई स्वादिष्ट स्नैकको रूपमा सादा खान सक्नुहुन्छ वा तपाईंको लन्चमा एउटा बीज थपेर स्वाद बढाउन सक्नुहुन्छ। वा तपाईंले यसलाई अर्को भोजन आउँदै छ भनेर साथै खान सक्नुहुन्छ।

थालीमा बढी सबैजन पिसोपिसे पार्नको सर्वश्रेष्ठ मार्ग हो frozen peas, corn र carrots तपाईंको प्रत्येक भोजनमा। वा पहिलोसँगै उनीहरूलाई भित्र लिनको लागि ब्रेकफास्टको लागि scrambled eggsमा। दुपुरमा तपाईं अनि आपूर्ण स्वाद र चमत्कारिक रङ्गको बदलमा sandwichमा उनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी तपाईंको मुख्य भोजनका लागि side dishको रूपमा सेव कराउन सकिन्छ, वा saladsमा उनीहरूलाई थप्न सकिन्छ। यी दुवै pretty much प्रत्येक खाद्यपदार्थसँग राम्रै जम्छन्, र रङ्ग दिन्छ र ठूलो देखिन्छ। रङ्गिन थाली केवल मनोरंजन छैन, तपाईंले crayon-box डाइटरी अनुभव पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

आप अपलो खानालाई पनि रङ्गीन र स्वस्थ देखाउन सक्नुहुन्छ, ठण्डा मटर, मकई र गाजरहरू को थप्ने गरी। यी हरू धेरै समयमा हरित, रातो वा नारंगी जस्ता चमत्कारजनक रङ्गहरूमा आउन जुन खानालाई दृश्य रूपमा सुन्दर र आकर्षक बनाउन सक्छ। तपाईं यी सब्जीहरू थप्दा तपाईंको थालीलाई सुन्दर बनाउदैछन्, तर यसले तपाईंको शरीरलाई बीमारीलाई ठेकाउन पर्ने सबै पोषक तत्वहरू पनि प्राप्त गर्न गर्छ। हरेक भोजनमा फरक फरक रङ्गहरू खानु भनेको हो कि तपाईंले आफ्नो विकासका लागि आवश्यक सबै मिनरल र विटामिनहरू लिन सक्नुहुन्छ र बादमा स्वस्थ रहनका लागि तयारी गर्नुहुन्छ।