के तपाईं पछाडीको कार्यक्रम, गृहकार्य आदि मा संलग्न छ? मेरो लेखनियाँको अनुसार, रेनोल्ड्स र रोटेनबर्ग टाइम्सको लेखमा लेख्दैछन्, जसले न्यूयॉर्क क्षेत्रका बच्चाहरू भएका दुई माता-पिताका परिवारको बारेमा लेख्छन्, जहाँ "दश परिवारमध्ये छ: मा कम सँग एक घरेलु व्यक्ति बसेको छ (पहिलो वा दोस्रो पिढीको बारेमा) — जो जैसो फेबल हाम्रो समयको बारेमा छ, जस्तै जैक अफ्नो बीनस्टॉकलाई दूधको छिट्ठीमा बीच नष्ट गर्दै। यो तपाईंलाई धेरै जस्तो लाग्न सक्छ, शायद तपाईंको रात्रि भोजनको दिनचर्यालाई ठण्डा ब्रोकली फ्लोरेट्सको आवश्यकता छ! बच्चा लिमा किराएहरू हरित छन् किनकि तिनीहरू ताजा तोलिएका छन् र तेस्रो समयमा ठण्डै राखिएका छन् जसले यी थोडा सम्पूर्ण शारीरिक खाद्य पदार्थहरूमा निहित छ। तपाईंले ठण्डा ब्रोकली फ्लोरेट्सहरूसँग ५ मिनेटभन्दा कम समयमा एक पूर्ण रूपमा रमाइलो पक्व भोजन तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले गर्नु पर्ने काम हो सबै उनीहरूको फरक फरक भागहरूलाई माइक्रोवेवमा राख्नु भन्दा पहिले एक सुरक्षित थालीमा राख्नु। थालीमा थोडाै जल थप्नु होस (यसले ब्रोकलीसँगै भाप उत्पन्न गर्छ) त्यसपछि, मिश्रणलाई माइक्रोवेवमा राख्न सक्ने थालीमा राख्नुहोस् र थालीलाई ढक्नुहोस् र माइक्रोवेवमा 3-4 मिनेटसम्म उच्च तापमा राख्नुहोस्। जब माइक्रोवेव बिप गर्छ, तपाईंलाई यो बुझ्नु पर्छ कि तपाईंको ब्रोकली फ्लोरेट्स पूर्ण रूपमा भाप लगाइएका छन् र भोजनको अर्को घटकसँग संगत छन्।
जरी, उदाहरणका लागि, तुमी स्टिर-फ्राइ को साथ जानु भएको छ – अन्य चमकीलो शाकहरूसँग एकत्र पकाउने वाट मा केही फ्रिजन ब्रोकली फ्लोरेट्स डाल्नुहोस्। तपाईंले यसलाई पकाउन समय धेरै खप्छ, त्यसो भए यो तपाईंको खानामा नरम र मज्जदार हुनेछ (चगोल्डन ब्रोकली तेस्रो पक्छ…सो दुर्बल हुनुभएको भन्दा पहिले बाहिर लिनुहोस्। ओवनमा फ्रिजन ब्रोकली फ्लोरेट्स पकाउन थप्प ऑलिव तेल, नमक र मिर्च लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको मिठामृतको क्रिस्पी र आश्चर्यजनक बनाउनेछ!
उनीहरूलाई उपयोग गर्नका लागि एक अद्भुत मार्ग छ यसलाई शुरुमा पक्ने बस छ। यसले खानालाई रङ्गीन र नौरोगर्न नै राख्छ। वा फ्रिजन ब्रोकली फ्लोरेट्सलाई थोरै लेसन, लिम्बू कट र ऑलिव तेलमा मिस्कर गरेर खानालाई हम्मस को बजाई शाकहरूका छडाहरू वा क्रेकरहरूसँग खाने राम्रो डिप बनाउन सक्छ। यो दिनभर खाने लागि ले जाने राम्रो स्नैक हो!
यथार्थतः, के तपाईंले कदापि ब्रोकली खाने को इच्छुक हुनुभएको छ र यसलाई कहीलाई पनि मिल्न सकेन? ब्रोकली फ्लोरेट्स: फ्रिज मा राखिएको ब्रोकली फ्लोरेट्स तपाईंलाई कुनै पनि समयमा ताजा ब्रोकलीको फाइदाहरू सबोजन गर्न सहज बनाउँछ। यी फलाफुल हराउँदा फ्रिजमा ठण्डै राखिएका हुन् जसले तपाईंलाई कुनै पनि समयमा खरीद्न समज्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यस रमाइलो सब्जीलाई आफ्नै आफ्नै खाने भइसक्नुहुन्छ चाही यो वसन्त र शरद ऋतुको अनुसार नभई।
फ्रिजमा राखिएका फ्लोरेट्सले दिनहरूको अन्तरमा बिगाडिएर नभई समय धेरै लाग्ने क्षमतामा अद्भुत छन्। तपाईंले ताजा ब्रोकलीलाई तेजै उपयोग गर्ने भन्दा यो बिगाडिन सक्छ। फ्रिजबाट ब्रोकली फ्लोरेट्स ताजा ब्रोकलीको आवश्यकताका लागि सहज परिवर्तन हुन्छ र यी तपाईंको फ्रिजमा ठूलो समयसम्म राख्न सकिन्छ। यसलाई घरमा राख्न सहज छ (जबसम्म तपाईंले अर्को पैकेज खरीद्दै गर्दा समय धेरै बाँड्न नदाय्)। यसको अर्थ यो हुन्छ कि तपाईंका स्मार्ट बल्बहरू परिवारहरूको लागि बढी सुविधाजनक विकल्प हुन्!
हप्तामा ब्रोकली को बिक्री ठूलो हाथपूग्मा भयो, जसले खराब हुन सम्भवतः खराब पड्न सम्म प्रयोग गर्न सक्दैन भने नष्ट हुन सक्छ। अन्य ओर, ठण्डै राखिएको ब्रोकली को फ्लोरेटहरू सानो थैलीहरूमा प्राप्त गर्दछ — तिनी छोटी पार्टी वाली जहाँ तपाईं आफ्नो पर्सनल मात्रा चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको किचनमा कम अपशिष्ट राख्छ र यसले पर्यावरणलाई पनि रमाइलो बनाउने गर्छ।
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
