ब्लूबेरीहरू समयमा राम्रो र तरल छन् जसले म ठन्डै खान सजिलै रोक्न सक्दैन गर्म बसन्तका महिनामा। यी रमाइलो छन्! तर के तपाईंले जान्नु भएको छ कि यदि सही तरिकाले ठण्डो गरिएको छ, यी रमाइलो खानाहरू सालभर सुस्वाद दिन सक्छन्? अर्थात, यो तपाईंलाई गर्म बसन्तको स्वाद ठन्डै शितल बसन्तमा पनि प्रदान गर्दछ! त्यसो भए, तैयार रहनुहोस्, किनकि म तपाईंलाई तीन बढी साधारण तरिकाहरू दिनेछु जसले तपाईंलाई ठण्डो ब्लूबेरी हातमा राख्न सक्दछ र यी हरेक बार ठीक भन्दा ठीक भएर बाहिर पर्ने हुन्छ।
नीले बेरीहरूलाई कोलेन्डरमा धुने प्रारम्भ गर्नुहोस्। यसले धूल वा कीटहरू पनि दूर गर्न मदत गर्दछ। धुनपछि बाँकी रहेको पानी फेलाउनुहोस्, जसले तपाईंका नीले बेरीहरूलाई धेरै सिरेको बनाउँदैन। त्यसपछि, सिर्फ पेपर लगाएको बेकिङ्ग शीटमा नीले बेरीहरू फैलाउनुहोस्। उनीहरूलाई एकल पर्छाडीमा (उदाहरणको रूपमा, एक अर्काको उपरि भागमा ढाइएको हुन सक्दैन) राख्नुहोस्। त्यसपछि स्पेटुला प्रयोग गरेर उनीहरूलाई फैलाउनुहोस् र तब ट्रेलाई फ्रिजमा २-३ घण्टा समयसम्म ठाण्डो गर्नुहोस्। उनी बेरीहरूलाई ठूलो रूपमा ठण्डै फिर्काउनुहोस्।
जब तुम्हारो नीलै मिर्मिको सुख्याउन भएको हुन्छ, त्यसपछि त्यहाँलाई फ्रिजर थेलीमा वा एयरटाइट टप्परवेयर कन्टेनरमा ले जानुहोस्। थेलीलाई सिल हुनु पार्ने भन्दा पहिले त्यसमा बायु बाहिर गर्न भूल्नुहोइन फ्रिजर ज्वाला बचत गर्ने लोगहरू! त्यसपछि तिम्रो थेलीहरूमा वा कन्टेनरमा मिति लेख्नुहोस्। अट्ठैसकि तिनीहरूलाई फ्रिजमा कति समय राखिएको छ भनेर तपाईंले जान्न सक्नुहुन्छ। फ्रिजमा राखेर तिनीहरू अवशेषण नभई अर्को छ: महिनासम्म तिनीहरूलाई पाउनको बढी राहत कस्लाई छ?
यदि नीलै मिर्मिका हेर्दै राखिएका छन् त्यसो भए तिनीहरू धेरै जल्दै खराब हुन सक्छन्। एक कारणमा, तिनीहरूलाई बादमा उपयोग गर्न फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ। नीलै मिर्मिका हल्का वा ढीलो हुन सक्छ जसले फलहरूलाई खराब हुने रास्ता बताउँछ। त्यसैले, अर्को फसल आउनु पर्दा तिनीहरूलाई फ्रिजमा त्वरित राख्नु पर्दछ। यस रीतीले तिनीहरूलाई बन्द राख्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि त्यो आनन्दजनक स्वाद पाउन सक्नुहुन्छ!
हाम्रो पसन्दपुरका स्नैकहरूमध्ये रोज़ीलो निलोफलहरू छन्, विशेषगरी बरिष्यामा! कृपया ठाण्डै खानुहोस् जसले अझ ठाण्डो स्वाद पाउने होस्, वा तपाईंको फ्रिजबाट अन्य फलहरूसँग मिस्र गरेर फल सलाद बनाउनुहोस्! वे स्मूथीमा पनि ठिक छन्! र तिनीहरूलाई सिर्प वा दूधसँग मिस्र गरेर ब्लेंडरमा पेस्ट बनाउनुहोस्। पिन्दी बनाउन एक तेज, रमाइलो र स्वस्थ तरिका हो!
तिनीहरू पनि तपाईंलाई राम्रो लाग्छ - रोज़ीलो निलोफलहरू। एन्टीऑक्सिडेन्टहरू पनि महत्वपूर्ण छन्, किनभने तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई काम गर्न र स्वस्थ रहन पर्दछ। निलोफलहरूमा रेशे पनि भरपूर छ जसले तिनीहरूले तपाईंको पचन प्रणालीलाई राम्रै र सुखद राख्छ। विटामिन सी एक महत्वपूर्ण घटक हो, जसले मजबुत प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक छ, र नारिङहरूमा त्यो भरपूर छ।
वास्तवमा, केही अध्ययनहरू दिइरहेका छन् कि ठण्डो ब्लूबेरीले ताजा भन्दा धेरै एंटीऑक्सिडेन्ट हुन सक्छ। यसको कारण ठण्डो गर्दा प्रोडक्टको न्यूट्रिशनल मान ठिक राखिन्छ। त्यसैले, यदि तपाईं भोग्न चाहानुहुन्छ र कुनै प्रकारको स्वस्थ खानाको तैयारी गरिरहेको छ, हामी ठण्डो ब्लूबेरी पाउँदैछौ! फोटो अलिस पास्क्वाल द्वारा अन्स्प्लैशमा। रमाइलो र तपाईंको लागि बढी।