ဟယ်လို! ဒီနေ့မှာတော့ အရသာကောင်းတဲ့ ပင်ပွင့်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဂရင်အောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးပါတယ်။ ဂရင်အောင်းကို မြင်ခဲ့ရင်ဘူးလာ? ဒါတွေဟာ အလျားလျားပြီး ပြောင်းလိုက်တဲ့ အပင်ပွင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိပ်ပိုင်းမှာ အလျားလျားတဲ့ ပင်ပွင့်တွေရှိပြီး အစားအစာမှာ အရသာကောင်းတဲ့ အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဂရင်အောင်းဟာ အဆင့်အတန်းမဟုတ်ပါဘူး! သိထားပါတယ်လာ? ဒါတွေဟာ အဆင့်အတန်းထက်ပိုပြီး အသားရဲ့ အရသာကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ပြင်ပွင့်တွေကို အသားမှာ အကောင်းဆုံးပြီး မျက်နှာပြင်ရောင်းပေးပါတယ်။ ရေပန်း၊ ဟင်းချက်ပြားတွေမှာလည်း ထည့်သွင်းသုံးလို့ရပါတယ်။ အချို့သော စားသောက်ရေးနည်းတွေမှာ ဂရင်အောင်းကို အမြဲတမ်းရှိတဲ့ အောင်းနဲ့အစားအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားမှာ အရသာကောင်းတဲ့ အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ anti-inflammatory က သင့်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ ကြေးကြောင်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အဲဒီအပြင်မှာ မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာ ကျောင်းများကို ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။
သီးခြားတွေဟာ သင့်လို့ချိုးဖောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး LDL cholesterol levels ကို လျှော့ချပေးပြီး blood clots ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး cardiovascular ရောဂါများနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အဆိုပါအချက်အလက်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရေပန်းကြက်များသည် အမှီတ်အချဉ်ဖြင့် အများအားဖြင့် စိမ်း၏ အဖွဲ့ဖြစ်သော အဖွဲ့များနှင့် လျင်များသော အဖွဲ့များကိုသာ အသုံးပြုသည်။ အလျင်များသော အဖွဲ့များသည် ဆေးထိမ်းသော အရသာရှိသော်လည်း ဒါဟာ အခြားသော အရသာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရေပန်းကြက်များကို ဖြတ်ခြင်း - အဖွဲ့ဖြစ်သော အဖွဲ့မှ စတင်ပြီး ထို့နောက် လှိုင်းများကို သင်ယူခြင်းဖြင့် လှိုင်းများကို အလေးများသော်လည်း သို့မဟုတ် အလေးပိုသော်လည်း ဖြတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရသာများကို အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့် အရသာများကို အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

ကျွန်တော်တို့အတွက် ရေပန်းကြက်များက ဘယ်လိုလာတာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဖြေဆိုပါမည်။ ထိုသော ရေပန်းကြက်များသည် အသေးစိတ်သော အမှူးများအဖြစ် မြေထဲတွင် ပြန်လာပြီး အခြားသော အသားအစာများအတိုင်း ပြင်ဆင်ထားသည်။ ထိုသော ရေပန်းကြက်များသည် ပြင်ဆင်လာသည့်အခါ အလျင်များသော စိမ်းများနှင့် အသေးစိတ်သော အမှူးများဖြင့် ပြင်ဆင်လာသည်။ ရေပန်းကြက်များသည် စုပြီးစုံသော အချိန်တွင် စားသုံးရန်အတွက် မြောက်ပြီး လူမှုသားများက ထုတ်ယူပြီး ကမ္ဘာလုံးတွင် အားလုံးသို့ စားသုံးရန် ပို့ဆောင်သည်။ အသေးစိတ်သော အရာတစ်ခုသည် ကျွန်တော်တို့၏ အစားအစာနှင့် တူညီသော အရသာရှိသော အသားအစာဖြစ်လာနိုင်သည်။