အရသာရှိသော အခြောက်ရွှေဘားရဲကို ဘယ်သူမှ မရှိပါ။ ဒီ အရာများက အလေးတွေ့ပြီး ဝါးပြီး သူ့ရဲ့အတိုင်း အန္တရာယ်ကြီးကြီးပါဝင်ပါသည်။ သင့်မှာ မကြာခဏ မစားပါက အခုပဲ စမ်းသပ်ပါ။ အခြောက်ရွှေဘားရဲများက ဘာမျှလဲ။ သင့်ရဲ့ သုံးစွဲမှုများတွင် မည်သို့ အသုံးပြုနိုင်သနည်း။ များများသော အရသာရှိသော အစားအသောက်များကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

ရာစပ်ဘဲရီများသည် သဘောထားတိုင်းကြားသော အသီးဖြစ်ပြီး သဘားနှင့် ချောမွေ့သော အရသာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အဆိုပါ အသီးများကို အားလုံးအတွက် အပူချိန်ကို အောက်ချိန်သို့ ထားခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ ပိုကောင်းလာပါသည်။ ဗီတာမင် C နှင့် ဖျားများဖြင့် ပြည့်စုံသော ရာစပ်ဘဲရီများကို အပူချိန်ကို အောက်ချိန်သို့ ထားပြီး သင့်ခန္ဓာကို သိမ်းသော အားနှင့် ကျန်းမာရေးဖြင့် ကူညီပါသည်။ ကျန်းမာရေးကို ရှင်းပြပေးရန်သာမက သင့်ခန္ဓာအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း အားလုံးကို အသီးသီး အသုံးဝင်သော အစားအစာများကို စားခြင်းဖြင့် ကောင်းသည်။ အပူချိန်ကို အောက်ချိန်သို့ ထားထား ရာစပ်ဘဲရီများကို စားခြင်းသည် အရေးကြီးသော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။